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养生要补更要守
丹道修炼2017-05-13
健康长寿是人们一直努力追求的目标和美好心愿,如今很多人重视养生,不管自身体质虚实,看到市面上种类繁多的补品就“跃跃欲试”。其实,养生要补更要守,“守?鄙硖謇锏木⑵⑸瘢谜庑┚⑽镏食浞址⒒幼饔茫攀钦返难馈R韵录钢智榭鼍托胗绕渥⒁狻?熬夜伤血 话多耗气伤津。中医认为,“多话语则耗气”,如果长期从事教师、话剧演员等用嗓过度的职业,很容易耗气伤津,频频出现口干咽燥等症状,或咽炎、喉炎、声带息肉等疾?4耸比粲酶…
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春季吃野菜好时节 小野菜有大功效
丹道修炼2017-05-13
又到了万物复苏的春天,在山野里、天地间,野菜也在悄然萌发着。其实,这些看似不起眼的野菜,有着大功效。 1、车前草 车前草 车前草清热利尿,凉血,解毒。主治热结膀胱,小便不利,淋浊带下,暑湿泻痢,衄血,尿血,肝热目赤,咽喉肿痛,痈肿疮毒。 车前草的食用方法有很多。春季或夏季采集幼苗及嫩株,洗净后用开水烫熟,捞出切碎,加盐、味精、蒜泥、醋、香油或花椒油凉拌食。或将车前苗去除杂质,洗净,用开水烫一下,挤干水分稍晾,用花椒、蒜片…
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用好人体“闹钟” 养足一身阳气
丹道修炼2017-05-13
睡眠中使用闹铃 “杀伤性叫醒”损阳气 现代人已经习惯被闹钟叫醒,可是研究指出,使用闹铃被称为“杀伤性叫醒”。 使用闹铃被称为“杀伤性叫醒” 日本工业健康国立研究所的研究发现,人在睡眠时身体最为放松、毫无防备,若被声音响亮的闹钟吵醒,将会一时无法反应,而有保护性的反应,肾上腺素会提高,血压、心率也会有所升高,因此这种情况持续一段时间,容易引发慢性疾病,如:高血压、精神压抑和睡眠障碍,对健康造成影响。 中国传统医学认为,心藏…
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春天身体湿气大涨 不除湿后患无穷
丹道修炼2017-05-13
春天气候潮湿、阴冷、反复多变,空气湿气浓度大,故而身体也难逃湿气的侵害。春季为身体除湿是很关键的一步。昏昏欲睡,身体沉重,肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等都是湿气重的表现。 针灸(资料图 图源网络) 为什么春天人容易湿气重? 湿气重的原因有内外之分,相应地湿气也有内湿与外湿。外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。 千寒易除,一湿难去 人体有六种致…
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酒亦是药:春季喝什么酒最养生?
丹道修炼2017-05-13
寒冷的冬日已经过去,春天万物萌发,百花飘香,一切都绽放出生机和活力。在这样的季节里,人们下班后的业余活动明显增加,各种聚餐、饭局,喝酒必不可少,但是春季喝什么酒是有讲究的。 古人就有喝春酒的习俗,从养生角度看,初春气温忽高忽低,风干物燥,人体的免疫力和防御功能随之下降,适当地饮酒能促进血液循环,提高免疫力。在春酒的选择上,应以低度保健酒为首??“中医认为酒也是药” 在我国古代,除了作为饮品,酒也曾被视作一种药物,除了…
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如何识别“发物” 合理膳食?
丹道修炼2017-05-13
春季,是万物生发的季节,人体也阳气发泄,气血趋于表,聚集一冬的内热向外散发,肝气充足,此时的饮食应由冬季的厚味转为清温平淡之品,即中医称这为春升补之论。人们同时也要根据自身情况,识别“发物”,合理膳食。 春季要注意合理膳食(资料图 图源网络) 什么是发物,都有哪些? 发物,是指容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。 鹅肉乃发风之物(资料图 图源网络) 相传,明太祖朱元璋当了皇帝以后,便加紧残害开国有功之臣…
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养生以素食为主 除病以恬静为高
丹道修炼2017-05-13
标题中的对联“养生以素食为主 除病以恬静为高”是苏局仙为周浦敬老院的题联,选自《苏局仙联语?贰?养生以素食为主 素食是与荤食相对而言的。所谓“素食”是指素的饭食和不掺有肉类的用蔬菜、瓜果等做的菜。人类在漫长的生活实践中发现,长期以荤食为主,容易导致疾病,“厚酒肥肉,甘口而疾形”(《韩非子杨权》)。相反,素食饮食则较少罹患疾??000多年前,在《黄帝内经素问脏气发时论》中就提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气…
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内丹修炼:《内经图》破译
丹道修炼2017-05-13
《内经图》或称之为《内景图》,其实按其内容与图示目的是很不相同的,当然也有相关性。《内景图》严格讲是人体内脏的解剖图,其目的是要给予学习人体解剖、内脏关系的人以图示,而《内经图》则明显富有道家养生方法图示的目的。《内经图》与《内景图》实际上可能都源于《黄帝内经》之有关内容,而《内经图》之命名,可能包含着“内丹修炼”经典之意。下文是对《内经图》的解读。 《内经图》(资料图 图源网络) 铁牛耕地种金钱 指搬运肾气,搬运工夫…
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历史上唯一以皇帝命名的中药——刘寄奴
丹道修炼2017-05-13
刘寄奴是菊科植物奇蒿与玄科植物阴行草等的干燥全草。奇蒿性温、味苦,功能活血通经、消积。主治跌打损伤、胸腹胀满、月经不调、闭经等症状。阴行草性寒、味苦,功能清热利湿。主治湿热黄疸、小便黄赤等症状。 刘寄奴(资料图) 中药“刘寄奴”,其名竟是南朝宋武帝刘裕的乳名。在这之中还有一段奇异的神话传说。 刘裕少年时代是在京口(今江苏镇江)度过的,由于家庭贫穷,刘裕幼年以种地、捕鱼、打猎为生。 秋日的一天,他外出打猎时,只见一条银白…
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清代陈长兴《太极拳十大要论》(十)
丹道修炼2017-05-13
第十论 刚柔 夫拳术之为用,气与势而已矣!然而气有强弱,势分刚柔。气强者取乎势之刚,气弱者取乎势之柔。刚者以千钧之力而扼百钧,柔者以百钧之力而破千钧。尚力尚巧,刚柔之所以分也! 然刚柔既分,而发用亦自有别。四肢发动,气行诸外而内持静重,刚势也;气屯于内而外现轻和,柔势也。用刚不可无柔,无柔则环绕不速;用柔不可无刚,无刚则催逼不捷。刚柔相济,则沾、粘、连、随、腾、闪、折、空、、捋、挤、捺,无不得其自然矣!刚柔不可偏用,用…