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立春时节话养生 防病保健是关键
丹道修炼2017-05-12
立春的到来预示着冬天的结束，春天的开始。人们虽然渐渐地感觉到白天时间长了，晚上时间短了，但由于季节的转换，天气变幻无常，对人体的健康影响较大。所以立春时节要特别注意保健，注意预防疾??立春养生重保健 起居：晚睡早起精神足 春捂秋冻要注意 早春时候睡眠上应遵循 “晚睡早起，与日俱兴”的原则。如何晚睡早起呢？专家认为即便晚睡，也要在晚上11时之前上床，到了早晨，可以比冬季起得早一些，到户外去散散步，放松身体。 另外，初春时节，…
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太极拳进阶谈：“意” 的修炼
丹道修炼2017-05-12
太极拳是内家拳，拳谚云“内功拳首在练意”。太极拳是用意练意的拳，如何加强意识的修炼、如何用意识指导实践，这是值得我们研究和探讨的首要问题。 练习太极拳要重“意” 习练太极拳，“意”是很重要的。故前人有“凡此皆是意”之说，而拳论中“有意却无意，无意出真意。”孙禄堂大师《拳意述真》中讲“拳无拳，意无意，无意之中是真意。”这些精辟的用意哲理，辩证地阐明了行拳用意不可偏重的要领。整个太极拳的动作都要用“意”引导和完成，也就是…
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揭秘中医治病八法
丹道修炼2017-05-12
中医治病，不外乎八种方法：汗、吐、下、和、温、清、消、补。这也是根据自然的法则来的。其实，人体本身就有这八种功能，并且在自发地调动这些功能，维持身体的平衡，药物或其他治疗方法，只不过是一个辅助或促进罢了。这是中医治疗方法的根本。 汗法 为什么把汗法放在第一位呢？因为人生了病，最有可能的就是感冒，医生看病，首先也是看是不是感冒，又感冒就要先治感冒。感冒的邪气是从外来的，侵袭人的体表，我们要通过出汗，直接把它赶出去。 没有…
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崂山道士爱饮茶 自制清茶有奇效
丹道修炼2017-05-12
许多道教名山如武当山、罗浮山、茅山等同时也是产茶圣地，崂山自然也不例外。崂山道士惯常饮茶，“丹灶”与“茶瓯”成了道士的标志。山东大量产茶虽然历史短暂，但却有着独特的文化价值。 崂山茶场 “丹灶”与“茶瓯”成了道士的标志 上世纪50年代初，即墨文人蓝水往游崂山，借宿太清宫。当家老道给他沏上一壶自制的茶，饮后感觉非常好，他在《崂山古今谈》一书中赋诗赞曰：“入口似龙井，味清色却青。谁为添一品？新制续《茶经》。” 在崂山，采茶制…
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你会睡觉吗？ 教你睡觉补阳气
丹道修炼2017-05-12
早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了，所以我们说年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了，其实这是有很长一段量变到质变的转化时间的。 晚上睡觉是充电 人得病…
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玉镯奥秘 养人养心护平安
丹道修炼2017-05-12
玉镯不仅因为它能起到美丽装饰，而且它还有促进人体健康的作用。玉手镯、翡翠手镯作为中国文化中最重要的珠宝之一，博大精深的中华文化更使之丰富多彩，绚丽多姿。 戴玉养人 玉镯是女性们特有的平安和吉祥的护身符，翡翠手镯的佩戴使女性显得典雅、庄重、温柔、大方，是女性朋友永恒不变的流行饰品。佩戴玉镯的好处，主要有以下几个方面： 促进血液的循环 腕部是身体血液循环的末端，而回流的血液全凭心脏的压力来实现。人们在佩戴玉镯的过程中，玉镯…
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百岁高道的养生秘方 一般人我不告诉他
丹道修炼2017-05-12
2003年2月14日凌晨5时，道教圣地武当山的玉虚宫中，一位118岁的道姑端坐而逝（羽化），她叫李诚玉。据资料显示，李诚玉是武当山有记载的长寿道人之一，也是建国后第一个坐化而逝的道人。 百岁高道李诚玉 李诚玉道长不仅高寿，长期坚持养生修炼还使她身上出现了返老还童的奇迹。弟子阮心莲回忆说：1993年，师傅的头发本已经全白了，但有一次她给师父梳头时，发现师父后脑有一块核桃大的地方，头发从根部开始变黑，此后逐步由脑后向前变黑，头发也比以前…
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道家教你如何少做梦
丹道修炼2017-05-12
如何让您少做梦？在解释这个问题之前，我们得看看人为什么会做各种各样的“梦”。然后“反”着梦的成因来，问题就解决了。 为何会做梦 为何会做梦 道医关于梦的解释，最早见于《黄帝内经灵枢淫邪发梦》，原文如下（这段话有不同版本，我录比较能为大家接受的版本，翻译则一起翻了古文不好的朋友们不用害怕，后面有白话文翻译）： 原文 “黄帝曰：愿闻淫邪泮衍奈何？岐伯曰：正邪从外袭内，而未有定舍，反淫于藏，不得定处，与营卫俱行，而与魂魄飞扬，…
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练太极如何延年益寿
丹道修炼2017-05-12
太极拳是中国的太极拳，经常看到一些老年人在早晨运动，打太极拳，是一种修身养性的运动，太极拳有很多套，每一套都有不同的招数，看似很柔的运动其实产生效果很大，就如所说的以柔克刚。 太极以柔克刚 太极拳的保健作用很多，但主要有以下几点： （一） 经常打太极拳的人，较少发生脊柱老年性退行性病变，也就是脊椎骨增生或骨刺增生的较少(占25.8%)，脊柱的活动度较好，弯腰时手指能触到地面的占85.7%；而不练太极拳的人，发生脊柱退行性改变的较多(…
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腊八养生秘诀：选料要因人而异
丹道修炼2017-05-12
腊八节(即农历十二月初八)吃腊八粥是我国的传统民俗。一碗腊八粥，里面少则七八种原料，多则二三十种，各种粗粮、豆类、果 仁、水果干等都可加入。这种粥不仅味美，而且符合营养多样化的要求，有利于健康。如能根据个体素质不同细心选料，则对健康更为有利。 一、选料要因病而异 消化不良者多放粳米和糯米，少放豆 粳米最滋补 粳米最滋补。蒸米饭用的普通大米就是粳米。清代的食物药学著作《食鉴本草》认为，粳米可补脾胃、养五脏、壮气力。作为日常食…
