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清代陈长兴《太极拳十大要论》（九）
丹道修炼2017-05-13
第九论 步法 今夫四肢百骸，主于动，而实运以步。步者，乃一身之根基，运动之枢纽也！以故应战、对战，本诸身；而所以为身之砥柱者，莫非步！随机应变，在于手；而所以为手之转移者，又在于步。进退反侧，非步何以作鼓动之机？抑扬伸缩，非步何以示变化之妙？即谓“观察在眼、变化在心”，而转弯抹角，千变万化，不至穷迫者何？莫非步之司命！而要非勉强可致之也！ 动作出于无心，鼓舞出于不觉。身欲动，而步以为之周旋；手将动，而步亦早为之催迫。不…
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春气通肝 三个穴位帮您养肝护肝
丹道修炼2017-05-13
春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。 春季养生 养阳防风 春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整。把肝这个解毒工厂经营好，人才不会得病，这里特别推…
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六大茶系 您适合品哪种？
丹道修炼2017-05-13
虽然绿茶在我国的产销量均位列第一，无茶能望其项背，但偏爱黑茶、红茶、白茶、乌龙茶的也大有人在。在中国有六大茶系，不但外观各异，味道上也各有千秋，更何况并不是每种茶系都适合所有人，且看你和你的家人，更适合品哪一杯茶吧。 绿茶：六茶之首清烦热 绿茶 绿茶没有经过发酵，很好地保留了茶叶中的天然物质，营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最多的。绿茶可清火气、除烦躁，并增强思维能力、提高免疫力。 适合谁…
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悠悠茶香 茶道六君子各有妙用
丹道修炼2017-05-13
茶道，是汉族民间采造煮饮茶的技艺和方法，在茶道中，必不可少的就是茶道组合。茶道组合，简称茶道组，也被称为茶道六君子，指的是：茶匙、茶针、茶漏、茶夹、茶则、茶桶。茶道六君子材质通常为竹木，竹制品气质清雅，木制品质感纯然，与茶香相得益彰。 茶香悠悠 茶道悠悠 茶筒 茶筒 盛放茶艺用品的器皿茶器筒。取一节粗细顺溜约一尺见长的老竹，将竹节两端锯了，锯成后，一头平，作底；另一头在那凹凹的竹节处再留下另一节约二寸左右的圆边，作顶。竖…
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炮制中药有讲究
丹道修炼2017-05-13
烤、灸、炮 各有不同 古人直接用火加工食物、药物的方法有很多，不同的方法也有不同的名称。比如说“炙”，就是把肉放在火上，利用火焰顶端直接接触食物，并且利用其辐射和上炎的热气炙烤，所用的肉一般是鲜肉、生肉。这样在做熟食物的同时，又可以榨出肉里面的油脂和水分。 烤是食物放在火的外围，利用火的辐射做熟食物，烤的力量要比炙差一点。 但是，如果碰到鲜嫩的肉或者水分不足的干肉，直接用火烤炙就容易丧失食物原味，甚至会做得干涩焦黑，难…
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清代陈长兴《太极拳十大要论》（七）
丹道修炼2017-05-13
第七论 六进 既知三合，犹有六进。夫“六进”者何也？头为六阳之首，而为周身之主，五官百骸，莫不体此为向背，头不可不进也！手为先锋，根基在膊，膊不进则手却不前矣！是膊亦不可不进也！气聚于腕，机关在腰，腰不进则气馁而不实矣！此所以腰贵于进者也！意贯周身，运动在步，步不进则意索然而无能为矣！此所以必取其进也！以及上左必进右，上右必进左，共为六进。 此六进者，孰非着力之地与！要之，未及其进，合周身毫无关动之意；一言其进，统全体…
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清代陈长兴《太极拳十大要论》（六）
丹道修炼2017-05-13
第六论 三合 五脏既明，再论三合。夫所谓“三合”者：心与意合，气与力合，筋与骨合，内三合也；手与足合，肘与膝合，肩与胯合，外三合也。 若以左手与右足相合，左肘与右膝相合，左肩与右胯相合，右三与左亦然。以头与手合，手与身合，身与步合，孰非外合！心与目合，肝与筋合，脾与肉合，肺与身合，肾与骨合，孰非内合！然此特从变而言之也。 总之，一动而无不动，一合而无不合，五脏百骸悉在其中矣！ 解析： 对于太极拳的“内三合”，尤其首先要重…
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太极拳基本功：走架推手不出圈
丹道修炼2017-05-13
人分三圈：内圈、中圈、外圈 人分三圈：内圈、中圈、外圈 凡是练太极的都知道，人分三圈：内圈、中圈、外圈。设定圈为的就是限定人的动作范围，因为经验证明，人的有关部位不能超出某个范围，否则就要吃亏。 三圈都是以自身的中轴为圈心的同心圆。内圈：自己的肩宽为直径的圈就是内圈；中圈：膝到哪儿，哪儿就是中圈；外圈：脚到哪儿，哪儿就是外圈。 请注意，以上三圈的划分，应当不以肘、手为准，而是以膝、足为准，而且含着一个意思是，中、外圈的…
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六个问答 快速了解喝中药的禁忌
丹道修炼2017-05-13
为了保证中药的疗效，使其更好地发挥其治疗作用，我们在喝中药期间需要注意什么呢？需要忌口吗？相信大家对喝中药期间的禁忌很有疑惑，下面将通过几个常见的喝中药问题，让大家更清楚地知道喝中药过程中的一些注意事项。 服用中药有讲究 一、喝中药能喝茶吗？ 中医认为，吃中药期间最好不要喝茶。因为茶叶中的化学成分不但会降低或影响药物疗效，还会产生一些副作用，故吃药不能用茶水。另外，通常情况下喝中药是不用茶水送服的，因为喝茶会“解药”。…
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养生注意“六养”
丹道修炼2017-05-13
古人养生之法甚多，流传较广的有“六养”，具体所指如下： 养生“六养” 水声养耳 人的五觉，特别是视、听、嗅觉往往是相联系的。听水声，同时嗅花香，如曾巩《西湖纳凉》里的诗句：“最喜晚凉风月好，紫荷香里听泉声”。 绿草养目 绿草红花，古人常并提，皆能养目也。如张翥《丹青小景山水》的“野水碧如草，桃花红照人”。王安石甚至认为绿草比红花更美，更能养目。 观书养心 读书，不一定要读新书，只要勤于思考，读出新滋味，照样能养心。现在讲“…
