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丹道西派功法：运气 运精 精气兼运的三件河车
丹道修炼2017-05-04
三车即运气、运精、精气兼运 三车者，三件河车也。第一件运气，即小周天子午运火也；第二件运精，即玉液河车，运水温养也；第三件精气兼运，即大周天运先天金汞，七返还丹，九还大丹也。此三车者，皆以真神、真意斡乎其中。人能知三车秘谛，则精气神三品圆全，天地人三仙成就。 第一件河车 运气功夫，所以开关筑基，得药结丹也。其中次序，从虚空中涵养真息为始，收心调息，闭目存神，静之又静，清而又清，一切放下，全体皆忘，混混沌沌，杳杳冥冥。功…
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解读太极拳“身备五弓、腰如反弓”
丹道修炼2017-05-04
腰脊中正在健身、技击方面均有重要作用 历来太极拳家都非常重视腰脊的重要性，有许多精辟的论述。如《论五字妙诀》中：“紧要全在胸中腰间运用，不在外面。……力从人借，气由脊发，气往下沉。由两肩收于脊骨，注于腰间，此气之由上而下也。谓之合，由腰形于脊骨，布于两膊，施于手指，此气之由下而上也。谓之开。”《走架打手行功要言》中：“劲起于脚根，变换在腿，含蓄在胸，运动在两肩，主宰在腰。”《耍拳论》中：劲由脊发，膂力无限。”《习拳歌…
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仙之等级与修仙方法
丹道修炼2017-05-04
永乐宫壁画《五圣朝元图》（局部） 仙之种类甚多，自来说法不一，归纳而言，不外下之数者。 一、人仙即住世长年之仙人，其特征是不问岁数多大，而仍能如16岁精气充足之童体然。 紫贤翁曰：“处世无疾而终者，人仙也。”其修持方法有种种： （1）有用药物补筑者，其药物或为动物，或为植物，或单服一种，或多药配成，但此必有特殊传授，据说龙眉子之筑基功夫，即是如此。但考其实际，以药物作补助者甚多，专靠药物筑基，却属少见。 （2）有用清静独修者…
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睡觉时到底该头朝哪儿
丹道修炼2017-05-04
卧 中医怎么说 对于睡眠的朝向，《礼记.玉藻》中有：人在睡觉的时候，头应该朝东，这是因为东方是日出之位，头朝东是顺应早晨的生发之气。 《保生心鉴》中记载：但凡睡觉的姿势，春夏头都应该朝东，秋冬头都应该朝西，认为是顺应四时养生。 《老老恒言》认为，睡眠时头的朝向要保持常规的安定状态，不应该频繁更换。 西方科学怎么说 睡觉头朝哪儿最健康（资料图 图源网络） 从物理学角度来讲，地球磁场是南北向的，所以当床按南北方向摆放时，人体与地…
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在家拔罐要注意四点
丹道修炼2017-05-04
中医拔罐疗法 在家拔罐注意工具与手法 首先要注意选材，中医多用竹筒，如找不到，玻璃瓶、陶瓷杯都可以，只是口一定要厚而光滑，以免火罐口太薄伤及皮肉，底部最好宽大呈半圆形。 在拔火罐前，应该先将罐洗净擦干，再让病人舒适地躺好或坐好，露出要拔罐的部位，然后点火入罐。点火时一般用一只手持罐，另一只手拿已点着火的探子，操作要迅速，将着火的探子在罐中晃上几晃后撤出，将罐迅速放在要治疗的部位；火还在燃烧时就要将罐口捂紧在患处，不能等…
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陈撄宁论玄关一窍
丹道修炼2017-05-04
陈撄宁像 原道协会长陈撄宁：“我平日教人的玄关一窍，简直可以和上帝争权，与神仙并驾，宇宙在乎手，万化生乎身……却不可以随便乱传于人。” “玄关一窍者，既不在印堂眉间，亦不在心之下肾之上，更非脐下一寸三分.学者苟能于内外相感，天人合发处求之，则庶几矣。此乃实语，非寓言也。” 玄者黑也，含有奥妙无穷深邃莫测之义。关者以横木持门户，有要会关塞之象，即机关之义。故玄关者，乃奥妙无穷深邃莫测之机关也。玄之字义，黑中有黄，原兼含天…
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生命活动规律尽在太极图中
丹道修炼2017-05-04
太极图高度概括了宇宙间一切事物的变化规律，它形象地反映了阴阳、五行、八卦等天地自然的共同规律，一开始就成为易学的象征，反映了易学的精蕴。“医易相通”，用太极图来表示中医基本理论的模型也是最为恰当的。 阴阳的对立统一，五行的生克制化，气机的升降运转，生命活动的周期规律等，都可以用太极图的模式表示出来。它甚至可以成为生理、病理、预防和治疗的模型。 医家张景岳在《类经图翼》中说：“太极者，天地万物之始也……因而大以成大，小…
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黑芝麻经过九蒸九晒 能发挥药性
丹道修炼2017-05-04
黑芝麻（资料图 图源网络） 黑芝麻禀厥阴春生之气而生，为五谷之首，可以补五脏，长肌肉，填脑髓，在《神农本草经》中列为上品。 选择饱满的芝麻 因为它是用来补虚羸，填脑髓的，所以，一定要用籽粒饱满的芝麻，如果它本身都不饱满，哪能指望它有填补之功呢？要把不饱满的芝麻去掉，可用淘洗法：在用水淘洗的时候，不能浮起来的芝麻，都是饱满的，浮起来的芝麻都是变质、生虫或籽粒不饱满的，都不能要。选出了籽粒饱满的纯黑芝麻后，还要对它进行特制…
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泗滨砭石 远古祖先的保健神器
丹道修炼2017-05-04
砭石养生 先来认识一下砭石 泗滨砭石：原指《尚书.禹贡》泗滨浮磬料泗滨浮石；产于山东泗水之滨，故名泗滨砭石。现在江苏徐州吕梁石、安徽灵壁石均不是泗滨砭石。 古时有名的磬种有《尚书.禹贡》泗滨浮磬、徐州吕梁磬、太湖磬、安徽灵壁磬；还有华原磬、贵州河滩磬等数十种磬。中医认为上品砭石有安神、调理气血、疏通经络的作用，是加工制作医疗器械的上品（主要用来制作刮痧板、砭锥、砭砧等，近来被加工成各类饰品，但依然属于中医健康保健类范畴，…
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畅通气血道家养生功——龙游功（图解）
丹道修炼2017-05-04
龙游功（资料图） 龙游功，顾名思义，是练功动作有如龙的游动，源于道教功法。其功法特点在于，练功时躯体扭动，形如蛟龙出水蜷曲层出。龙游功取龙的神态及动作，练功时，脊柱被最大限度地拉开呈“S”形，而且头、颈及脊椎各关节无一不顾龙游姿势协调而动，姿势摇摆柔顺，好似龙在起伏游动。这种以腰为主宰，带动以躯干为主体的全身性似龙游柔动，调动了任督二脉，任督通，就可使十二经气血畅通。同时，作用于命门与气海这两个人体生命活动的中枢，可…
