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太极八法实用举例
丹道修炼2017-05-05
太极八法,也叫“八门劲法”,即、捋、挤、按、采、、肘、靠,它包含着丰富的技击内容,下面就每种劲法各举一例试证。 一、 敌上右步,右拳直击我胸腹,我右手擒住敌右腕,左手管住其右肘,右手逆缠,左手顺缠,将敌右臂拧成肘尖向下、拳心向上姿势,然后左手上托-敌肘关节,右手下按其手腕,使其脚跟拔起,然后向我右后方稍引,敌感觉失重,欲撤回维持重心时,我左脚趁机进到敌右脚外侧,双手向前上方发劲,使敌仰面跌出。 要点:1.向右后方引,意在…
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“芒种”过后防湿邪
丹道修炼2017-05-05
六月初“芒种”节气过后,江南一带的梅雨季就将来临。此时天气降雨频繁,闷热潮湿,人体尤须防“湿邪”。 “湿邪”影响脾脏 道教医学理论中,将人体致病因素分为“风、寒、暑、湿、燥、火”“六淫邪气”,其中“湿邪”最为常见。若人体感染湿气,脾脏受影响最大。脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。特别在梅雨季节,脾胃的负担会加大,消化道功能减弱,人体此时就会感受到乏力、头晕、四肢困重、没胃口、腹泻、容易疲倦…
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呼吸吐纳法强身健体
丹道修炼2017-05-05
呼吸是大家每时每刻都在做的事情,在道医看来“呼出心与肺,吸入肾与肝。呼吸之间,脾受谷气也,其脉在中”。也就是说,呼吸做得好,可以锻炼五脏。常见的胸式呼吸,只是胸部微微扩张,肺脏没有得到彻底地扩张与收缩,也就没得到良好的锻炼。 顺腹、逆腹式呼吸 腹式呼吸是以膈肌运动为主,吸气时胸廓的上、下径增大,感觉空气一溜小跑进入腹部。顺腹式呼吸是吸气时扩张腹肌,在感觉舒服的前提下,尽量吸得越深越好;呼气时再将肌肉放松。逆腹式呼吸与…
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道家静功真境界
丹道修炼2017-05-05
1.静功总说 道家修炼,从静功起步。其实修炼功夫的一切层次,都离不开静功的作用。无论是入手、了手以及中间过程,其中每一阶段的各个层次以及同一层次的不同侧面,都是静功在起主导作用。因此也可知静功在道家修炼总炼之中的重要性。静功在中华道家修炼功法之中,是最基础的起手功法。而在社会上流行的气功之中,却属于最高级的功法。修炼与气功在层次上的差别,于此可见。 资料图 2.静功之道 道家修功,在于修炼身体内部的精、、神,外部的姿式动作…
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道法自然与自然疗法
丹道修炼2017-05-05
“道法自然”与自然疗法 自20世纪中期以来,在医学中出现了自然医学这一分支。按照自然医学的理论,认为只有使人的生命处于一种自然状态,只有使人体与自然保持和谐才能得到健康,否则即会引起疾?W匀灰窖且宰匀唤绱嬖诘亩?如空气、水、阳光和食物等)和利用人体本身的潜在能力(如睡眠、休息、清洁、希望、信仰)等,来保持或恢复人体健康的一门医学。 “道法自然”是道家思想的重要内容之一。老子认为,天地万物和人类,按其本性都是自然而然的,…
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丹道西派“九层炼心”:九层炼炼已灵之心
丹道修炼2017-05-05
资料图 九层炼心者,是炼已灵之心,而使之归空也。前此温养功深,神已出而不惑,随心所欲,无往不宜,高踏云霞,遍游海岛,致足乐矣。但灵心不虚,则不能包涵万有,此所以有炼虚一著也。炼虚者,心胸浩荡,众有皆无,清空一气,盘旋天地间,是我非我,是空不空;世界有毁,唯空不毁;乾坤有碍,唯空无碍,此所以神满虚空,法周沙界也。此炼心之始末也,无以加矣。 注解 九层炼已灵之心,是还虚也。已灵之神,应打扫干净,使之虚空粉碎,成为千百亿万化…
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丹道西派“九层炼心”:八层炼已伏之心
丹道修炼2017-05-05
资料图 八层炼心,是炼已伏心,而使之通神也。前此七返九还,以铅制汞,心已定矣。但要温之养之,要使身中之气,尽化为神;身中之神,能游于外。于是取一年十二月气候,除卯酉二月为沐浴,余十月为进退,故名“十月温养”。非言要十个月功夫也,否则心虽定而不灵。炼之煅之,灵心日见;灵则动,动则变,变则化,故有出神之事,而不为物情所迷。此炼心成神之功也。 注解 八层炼已伏之心,而使之通神,是即出神之功夫也。既得外丹之后,须用温养工夫,为…
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保护初练者膝关节之法
丹道修炼2017-05-05
资料图 初学太极拳,常有人会觉得膝盖痛,以下五方种法可以有效的保护膝盖受损。 一般情况下这种疼痛分两种:正常与不正常。正常的疼痛是因为运动量增大,两腿肌肉的收缩强度和频率增高,热量消耗大增,乳酸堆积增多,引起肌肉疼痛。由于活动量的增加,疼痛的范围逐渐由大小腿肌肉腿索道膝关节。膝关节内的软骨组织和韧带以及关节囊、关节腔、关节膜等揉磨量增大,内神经受到刺激,会引起疼痛。有的人有腿疾,如强力致损、关节炎、膑骨软化等等,也会…
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夏季养心去火滋补食物
丹道修炼2017-05-05
莲子 夏季已经到来,天气逐渐变的炎热,人体新陈代谢变得旺盛,而人也容易烦躁,因此夏季养生要注重精神的调养,做到心静自然凉,另外在饮食上也要注意,多吃一些具有滋补、降火功效的食物,保证身体的健康。 夏季养心去火的13种滋补食物: 茯苓 茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究:茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。 麦冬 可清心除烦,适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉…
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中医气学理论与道家行气导引疗法
丹道修炼2017-05-05
资料图 道家“精气”理论的起源 “精气”是中国古代哲学用以标志人的生命本质的哲学范畴。它是从《老子》一书中脱胎出来的。老子既讲“气”,也讲“精”。讲“气”的地方,如“万物负阴而抱阳,冲气以为和” (四十二章),“专(同抟)气致柔,能婴儿乎!”(十章)“心使气曰强”(五十五章)等;讲“精”的地方,如赤子“骨弱筋柔而握固,未知牝牡之合而腹作,精之至也”(五十五章),都是队人的生命上立论的。但是,老子还没有把“精”与“气”联系起来,提…