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老人膝痛不宜练太极 头痛患者多练有益
丹道修炼2017-05-08
太极拳是一项老少皆宜的健身运动，很多人喜欢练习太极拳，不过有一部分人是不宜练习太极拳的。 中老年人膝盖痛不宜练太极拳 随着年龄增长，老年人膝关节产生退行性变化，因此锻炼一定要适度，应符合中老年人的生理特点。 资料图（图片来源于网络） 老人膝痛不宜下蹲 注意保暖不损害 有膝关节问题的老年人尽量不要练习下蹲，如果必须下蹲，应注意速度，并尽量用手来支撑。患有膝骨性关节炎的老人，建议多参加一些对关节损害小的活动，比如游泳。此外，…
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警惕十大伤胃坏习惯 莫让胃痛伤自己
丹道修炼2017-05-08
“十胃九?薄Ｗ魑颂逯匾南鞴伲甘呛苋菀椎貌〉模匦胄⌒暮腔ぁＨ欢率瞪希傅慕】等幢谎现睾鍪樱坏恍├夏昊颊咄辉诟械轿竿词辈懦缘阋胁簧倌昵崛苏谖抟饧涑晌衔覆』颊叩摹敖影嗳恕薄Ｈ粘Ｉ钪杏心男┎涣枷肮呋嵘宋福课妇烤褂心男芭隆保?资料图（图片来源于网络） 一怕“不守时” “废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿，饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡…
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陈撄宁静功问答二：练静功经常动怎么办
丹道修炼2017-05-08
十二问：身内各部的活动，从有生以来就不由自己做主，人人如此，所以不觉得奇怪，但身体外部的动作，一向是受自己意识所支配，今日忽然不听命令，自由动作，恐怕长久下去，弄得不可收拾，终日的手舞足蹈，摇头摆尾，那像个什么样子?不知可有方法能够控制否? 答：只要你功夫做得合法，肺部呼吸顺其自然，身体运动听其自然，等于做柔软体操一样，那就没有妨害，动的时间过长，自然会停止。你若不耐烦，要它半途停止，也可以办得到，功夫不做，精神不集中…
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醋泡此三种食物 保你一生不得病
丹道修炼2017-05-08
醋是厨房必备的调味品之一，每个家庭的厨房中都有着醋的身影，醋是制作美味食物不可缺少的调味品。醋的用途广泛，爱美女性将其用来美容瘦身，除此之外经常喝醋能够起到消除疲劳、软化血管等作用。醋有着神奇的养生作用。而在古代醋就有“治百?敝担挥鞍僖┲ぁ薄?用醋搭配其他食物，也会有更神奇的功效。下面介绍三样用醋泡的东西，常食让你一生不得??醋泡黑豆（图片来源于网络） 一、醋泡黑豆 1.功效：补肾明目 改善高血压等疾病 中央电…
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“悟道”太极拳 练就上乘功夫
丹道修炼2017-05-08
太极拳的拳道、拳理如同《道德经》所说“道可道非常道”那样，这就要求我们在练习中不断地去“悟道”，找出其中的奥妙来，才能练成上乘功夫。 资料图（图片来源于网络） 悟真 悟真就是悟出真真切切。在学习中，树立一种一丝不苟的态度。一拳一势要循规蹈矩，手、眼、身、法、步的基本要求必须认真对待，决不可走马观花，轻率对之。锻炼时，要细心揣摩、检查、校正。每一姿势力求自然舒展，正确大方。这样，就易于走上运行规律，经久而不变形。 悟柔 悟…
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明代寿星冷谦的养生祛病法
丹道修炼2017-05-08
冷谦是明代著名的医学家和养生学家。他十分善于养生，所倡导的养生健身法以简单实用而著称。据明史记载，冷谦活了一百五十多岁，而且在年过百岁时依然身体强?⒀杖绾⑼Ｋ摹缎蘖湟肌肥且徊磕谌莘岣坏难＝∽ㄊ椤?该书中介绍了许多具有养生保?⒎啦≈尾」πУ牡家椒ā５家且恢种泄糯可沓〉难椒?相当于现代的气功和体育疗法)，其主要内容包括呼吸吐呐、屈伸俯仰和活动关节等，对中老年人十分相宜。 资料图（图片来源于网络…
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立秋养生 以肺为先
丹道修炼2017-05-08
立秋，是中国二十四节气之一，我国传统上以立秋为秋季的开始，预示着暑去凉来。那么你知道2014什么时候立秋？立秋养生要注意些什么呢？下面一起来了解下立秋吧。 “秋”是指庄稼成熟的时期，立秋表示暑去凉来，秋天开始之意，是一个反映季节的节气。2014年8月7日迎来今年的立秋节气，意味炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天即将来临。 资料图（来源于网络） 中国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣”。是说立秋过后，刮风时人们会…
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练习太极拳什么时间最合适
丹道修炼2017-05-08
现在很多人都喜欢利用一些业余时间练习太极拳、太极剑、太极扇等健身运动，那么什么时间练习太极拳最为合适呢?下面，小编就来为大家介绍一下关于太极拳的练习时间，一起跟着小编了解一下吧！ 资料图（来源于网络） 一、太极拳的练习在什么时间合适 一般在清晨练习比较好，一是早上空气相对好一些，安静，便于注意力集中，当然还要看个人时间和习惯。 小贴士：每日在什么时候练拳合适?练拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人…
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超脱人世 投射理想的仙人境界
丹道修炼2017-05-08
仙人境界是内丹仙学追求的超出世间但距离现实并不遥远的宗教理想境界。 资料图（来源于网络） 仙人世界弥补了现实缺陷 历代仙学家都把修仙看作是技术问题，要在理想的宗教彼岸世界和现实世界之间凿通一条隧道，使仙人的境界成为现实社会人们通过修炼可以实现的目标。道教仙人世界和现实社会是互补的，它把现实社会人们终生孜孜以求的生活理想投影到天上，通过净化，使这些愿望得以永久性的满足。因之仙人世界是对中国现实社会缺陷的补充和人们世俗生活…
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《黄帝内经》教您如何饮食养生
丹道修炼2017-05-08
“法于阴阳”是《黄帝内经》养生的重要原则，认为养生应该遵循自然界阴阳消长变化的规律，如此才能长寿。古人常说：“爱吃三分补。”也就是现在大家所认为的想吃什么就是机体需要什么，其原因在于人体是一个有机的整体，是一个自组织系统，当人体缺乏某些东西时，就会自动向外界索取，但无论是运动、起居都应该无太过、无不及，饮食也是如此。所谓饮食养生，就是按照中医药理论调整饮食，注意饮食宜忌，合理地摄取食物，以增进健康、益寿延年的养生方…
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