丹道修炼2017-05-09

月饼不宜粥相配 有许多人在食用月饼时，都愿与粥同食吃，会甜的不甜，咸的不咸，口味独特。其实不然，月饼作、粥都就是迅速升高血糖的高升糖指数的食品，不仅对糖尿病人不适，对人的大脑细胞不利，还会降低脂肪代谢。 月饼不宜与粥配（资料图 图源网络） 月饼宜少不宜多 月饼含油脂、蔗糖较多，即使低脂、低糖仍存面粉诸成分，过量食用会产生滑腻感，易致胃满、腹胀，引起消化不良，食欲减退，血糖升高，热量高。 老年人、儿童更不宜多吃，否则会引起…

丹道修炼2017-05-09

把太极拳练成太极操，多发生在新编的太极套路，如24式、42式、48式和陈、杨、孙、武等流派的竞赛套路太极拳。这些太极套路动作大多也来自传统太极拳，编排也是很好的，融入了专家的心血。但是，在推广和发展上缺少了正规的培训和传承，习练者没有经过专门的培训或名师指点，而是按光盘或是网上录像，照猫画虎，打出太极拳，只重外表，不求内在。此外，在各式传统太极拳习练人群中，也有把太极拳练成太极操的。 资料图 传统的太极拳才是真正的太极拳 太…

丹道修炼2017-05-09

道教内丹学的功夫修炼，须先明确三点。 资料图 一是见地 见地，即内丹学的理论要明白。我以前连续讲的有关内丹学的基本原理，皆从提高见地上着眼。然而凭那些理论，仅能可以读懂丹经，进入参悟内丹学之门，尚不到究竟的境界，因之以后随着内丹学功夫修炼的讲解，还会随时从见地上向道的境界逼进。 二是修证 修证，即具体的功法修炼步骤。我以前谈到的法、财、侣、地等，皆是修炼的准备步骤。实际上，无论清净丹法或阴阳丹法，皆从修证上分四个大的步骤…

丹道修炼2017-05-09

现代人生活节奏快，工作压力大，很容易出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些可增强体质、延缓衰老的食物。 资料图 蘑菇 蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比…

丹道修炼2017-05-09

今天想和大家交谈一下秋季养生的问题，荀子曾经讲过这样的一句话“说春耕、夏耘、秋收、冬藏四者不失时。这四个方面是按时到来的，不会违时的。这就要说，秋季又来到我们人间，秋天有各特点要秋收。庄家到了秋天就秋收了，这是一个问题。还有就是秋敛，秋天是敛的，就是收缩的这几个意思。但是在秋天来讲，万物萧条，特别是自然界，已经不像春天、夏天那样地生发和茂盛了。所以说秋天这个季节往往让人产生一种伤感的情绪。古代有许多诗人作了很多这样…

丹道修炼2017-05-09

冰箱的诞生，方便了主妇们的生活，她们可以一下买许多食物，而不用天天跑菜市场，她们不用每天计算着该做多少食物。但是冰箱并不是万能的，并不是所有食物都可以长久的放在里面。热带水果大部分都怕冷，不宜放在冰箱中冷藏。冻伤的水果不仅营养成分遭到破坏，还很容易变质。再过几天，果肉就会腐烂。 五彩缤纷的热带水果 热带水果放冰箱会冻伤 热带、亚热带水果之所以害怕低温，与它们的生长地区和气候有关。一般来说，在温暖地区，尤其是夏季栽培生长…

丹道修炼2017-05-09

，音同“”（qi），今亦常以“气”字代之，然“”与“气”并不相同，甚至不应该通用。道教认为，“”是一种形而上的能量，是宇宙中存在的先天之，它大而无外，小而无内，无始无终，无色无味，却是万物生灭流转的原始动力，是道之本源。 资料图 先天之“”与后天之“气” 在道教医学概念中，“”是构成人体及维持生命活动的最基本能量，同时也具有生理机能的含义。“”是指人体内的；气功和中医书中用的“气”字，是指人体外所有的气，虽然人在呼吸时吸…

丹道修炼2017-05-09

周宏是一个古稀老人，每当看到周围同龄的老哥和一些小他不少的老友们病魔缠身，有的甚至过早地离开人世，总有一种惋惜感，同时也庆幸自己在养生保健上所取得的成效。今年74岁的他仍然身板硬朗、耳聪目明，血压、血脂及血糖一直正常，一年到头难得吃药打针。问他有什么经验，周宏坦率地说：养生益寿重在有“度”。 资料图 养生益寿 重在有“度” 古人云：大饥不大食，大渴不大饮，少嗜欲为贵，节食以去病，寡欲以延年；久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，…

丹道修炼2017-05-08

人体有八个大窝窝又称八虚，它们是双腋、双肘、双髀（即两胯）和双。八虚也是寒冷冬天人体最暖和的地方。据说这八虚小到治感冒大到治疑难杂症，是道家不外传的秘诀。 拍拍八虚 健健康康 五脏之邪如何藏匿于八虚 虚就是薄弱环节的意思，衣裳最容易沾灰的地方多是叠折处，人体的八虚就好比这些地方。五脏之邪就喜欢藏匿于八虚，肝的邪气聚在腋窝里，心、肺之邪聚在肘窝里，脾之邪聚在大腿窝里，肾之邪聚在膝窝里。肺心有邪，其气留于两肘（在肺则尺泽，…

丹道修炼2017-05-08

武当采阳功，就是采收早晨太阳之光，补我元阳之气。冬至日是一年中的重要节气，是阴阳交替、阴消阳长的关键时刻。丹经云：“冬至一阳生，此一年之正子时也”。道家修炼，至为重视这一宝贵时光。传说从前有一老道，夜行山路，不慎跌入路旁坑洞中，洞深无法爬出，山间行人稀少，无人来救，一连数日，腹肌口渴，自以为必死无疑。一日天明，见角落里有一乌龟，迎着太阳光，张口吸气，头颈一伸一缩，似将阳光吞入腹中，老道好奇地看着，并模仿其姿态，吸吞…