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如何辨别道家打坐真假
丹道修炼2017-05-11
打坐有真有假 凡打坐者,非形体端然,瞑目合眼,谓之打坐。此假打坐也。十二时辰,行住坐卧,一切动中,心似泰山,不摇不动,把断五门,眼、耳、鼻、舌、口,不令内入外出者,此名真打坐也。 打坐 三年行满 脱壳登仙 能如此者,虽身处尘世,名已列于仙宫。不须远参,便是肉身圣贤。三年行满,脱壳登仙,一粒丹成,神游八极矣。 降心之道首在定心 论降心:凡降心之道,若湛然不动,昏昏默默,不见万物,杳杳冥冥,不内不外,无丝毫念想,此是定心,不可…
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立冬天气转换 美食养生御寒
丹道修炼2017-05-10
立冬之后就正式进入冬季了。冬天除了注意保暖外,吃也可以增强身体的御寒能力。立冬吃什么呢?多吃蛋白质、脂肪和碳水化合物等被称为产热营养素的食物,适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应,御寒效果最好。 豆制品 含钙和铁的食物 提高机体的御寒能力 补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣…
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立冬将至 谈冬泳利弊的“三个一”
丹道修炼2017-05-10
进入立冬节气以后便意味着冬季的到来,这让很多冬泳的爱好者蠢蠢欲动,按捺不住内心的欣喜。经过几代冬泳人实践,总结出关于冬泳利与弊的三短句、十三字的简练说法:冬泳是“难受一会儿,舒服一天,健康一生。”每句寓意深刻并都含有一,可以简称为冬泳利弊的三个一。 弊:第一句“难受一会儿” 谈的是冬泳的弊,这也是困扰冬泳发展的难题,参加冬泳的人都需闯过难受这一关。在寒冷冬季,尤其北方气温在零下,人体温度比起水温差二、三十度,下水游泳…
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【时令·道】冬泳瑟瑟胜体操
丹道修炼2017-05-10
冬泳是集冷水?⒖掌∮肴展庠∮谝惶宓摹叭 薄=雍V蟹岣坏目笪镏视胛⒘吭亍⒖掌械母貉趵胱印⑷展庠≈械淖贤庀叨越∩怼⒐┭酢⒎乐喂侵适杷傻扔幸妗?当人的身体受到冷水刺激后,全身血液循环和新陈代谢就会加强,皮肤血管就会急剧收缩,很多血液被吸入内脏器官及深部组织,这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。人的身体为了御冷,我们的皮肤血管很快又扩张,致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩,从而使血管得到了锻炼,增强…
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道教内丹心法入静 修炼内功的第一关
丹道修炼2017-05-10
入静,是修炼内功的第一关,也是至关重要的一关。随着入静程度的加深,功夫也在不断精进。入静也就是进入了我们平常所说的气功态。在这种状态中,练功者以一念代万念,浑浑沌沌,恍恍惚惚,没有区分,没有差别。道家称之为守一,佛家称之为入空。老子的哎道德经》中有一段活描述了这种状态:“道之为物,惟恍为惚。惚兮恍兮,其中有象,恍兮惚兮,其中有物,……”。 恍惚是指心性光明的境界 恍惚这两个字,非常有学问,历来许多学者都在解释它。南怀…
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益神养生的几种常用中药香薰
丹道修炼2017-05-10
我国以传统中药用于香薰由来已久,至少可以追溯到春秋时期。不同的香薰,或缓解疲劳、有助睡眠,或提神醒脑、美容养颜,都不同程度愉悦了我们的身心。中药香薰大致分为两类,一类是用火的,包括蒸汽熏蒸、直接燃烧或将多种药物混合制成特定形状放入香炉内焚烧;另一类是不用火的,如制成香囊、香枕等。以下香味中药是中医善用,且适用于寻常百姓家的。 檀香 檀香 檀香素有“香料之王”的美誉,也是礼佛的常用香。它能够行气温中,开胃止痛,尤其适合因…
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白萝卜怎样吃出赛人参的效果
丹道修炼2017-05-10
萝卜是我们平时生活当中经常吃的一种蔬菜,萝卜的营养价值很高,尤其是在秋季食用,更能体现出它的功效。明代医药学家李时珍曾经这样盛赞萝卜 “可生可熟,可菹可酱,可豉可醋,可饭”,是“蔬中之最有利益者”。确实,萝卜除了是人们喜欢食用的大众化蔬菜外,它的药用价值更令人刮目相看。 白萝卜 萝卜的药用价值: 中医认为,萝卜性平微寒,具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴等作用。现代研究证明,萝卜中含有的糖化酵素和芥子…
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姜汤又称“还魂汤”服食时间有讲究
丹道修炼2017-05-10
《神农本草经》中说,将姜汤称为“还魂汤”。在讲究药食同源的道教传统养生理论中,生姜既是食物,更是一味神奇的中药。不过,生姜虽好,但在服食的时间上,却有着大讲究。 早上吃姜 效果最好 早上吃姜,保健养生的效果最好。原因是姜最擅宣发阳明经的阳气。早晨正是气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,正好生发胃气,促进消化。而且姜性辛温,能加快血液流动,有提神的功效。 食姜的讲究 食用方法 怎么吃法呢?最好是早饭的时候准备一碟子泡姜,就着小…
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中医莫如养生 养生重在养心
丹道修炼2017-05-10
1、中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心。所以,就养生而言,下士养身,中士养气,上士养心。看一个人也是一样,观相不如观气,观气不如观心。 2、一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除,错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾?F涫等撕投锸且谎?动物的病都是靠自己,人也…
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食疗养肺气抵制雾霾
丹道修炼2017-05-10
中医一向讲究药食同源,很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力,因此,通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。不过,人们食用时应首先了解清楚食物的药效,如食用白萝卜,以痰多、咳嗽者较为适宜;食用百合,以熬粥、煮水饮效果较佳;食用绿豆,适宜于内火旺盛的人;而荸荠能清热生津,生吃、煮水均可。同时,由于人的个体素质差异较大,所以服用时要根据自身的情况对症选食,而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。以下是几款清肺…