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雾霾天气 室内练习龟息功
丹道修炼2017-05-10
龟息功是武当道家修炼内功的一种功法，又名“玄武定”、“龟息真定功”。龟息功是以模仿龟的呼吸方法来修炼内气以达到延年益寿的目的，因为龟呼吸细长、纳气久闭，所以龟能长寿。当大范围雾霾天气频繁出现，使得环境问题成为舆论的焦点时刻，在室内修炼龟息功也是一种道家修养的不错选择。龟息功由潜心、潜息、真定、出定四部分组成。 室外雾霾 潜心 潜心，即调心，为龟息功的预备功法，初学者采用盘膝跌坐，上体正直，务必使全身放松自然，松则气顺，…
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雾霾天 五种妙招关爱你的肺
丹道修炼2017-05-10
秋季非常干燥，很多人在这个季节会不成程度的出现皮肤干燥，这些都是因为没有润肺造成的，秋天必须要关注自己的肺部的正常工作，否则秋季养生将功亏一篑。 秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。 资料图 润肺重食疗 莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润…
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雾霾天必备 十大清肺食物
丹道修炼2017-05-10
这段时间全国的空气污染指数偏高，大家每天吸入的有害物质也越来越多，雾霾天气吃什么食物可有助于清肺呢？记住这十大清肺食物，可帮助你排走肺里的有毒有害物质。 鲜百合可润肺止咳 鲜百合：润肺止咳 鲜百合味质鲜美、且含有人体所必需的多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。百合花性微寒平，味甘微苦，有润肺、清火、安神功效。治疗咳嗽、眩晕、夜不安，天泡温疮。 山药：补脾养胃 补肺益肾 山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆…
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雾霾天有对策 道家养生太极拳
丹道修炼2017-05-10
雾霾天气笼罩这中国大部分的城市，北京上海等大城市尤为严重。北京雾霾天的官方发布的空气指数高达317多，属于空气质量最差级别六级的严重污染。雾霾天导致呼吸系统疾?⒅琢龅母叻ⅰ？掌廴臼悄壳白畲蟮拿裆侍狻Ｈ绾卧谖眦蔡炱し乐瘟坪粑低陈约膊。吭谡饫锾柑柑院粑低陈约膊≡し篮椭瘟品椒ā?太极拳 资料图 本招式是全身运动的一式，是太极拳中重要的一式。 作用 1. 增加呼吸机能。 2. 促进全身气血循环。 3. 增强心、肺、…
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净血液降血糖 蜂胶保健作用多
丹道修炼2017-05-10
蜂胶是蜜蜂用于维持整个群体健康的有效物质，被誉为“紫色黄金”。蜂胶生产期多为夏季、秋季。蜂胶为不透明固体，表面光滑或粗糙，折断面呈砂粒状。蜂胶具有抗菌消炎、免疫调节、抗氧化等功效。 蜂胶保健作用多 被誉为“紫色黄金” 蜂胶的功效 蜂胶味微甘；性平。治鸡眼、胼胝、疣和寻常疣；治恶性肿瘤和创伤有效；润肤生肌；消炎止痛；治胃溃疡、口腔溃疡、宫颈糜烂、带状疱疹、牛皮屑、银屑?⑵し袅淹础⒓ρ邸⑸仗躺说取?蜂胶的作用 1. 调节免疫功…
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传统武术答问 绝招究竟有多厉害
丹道修炼2017-05-10
绝招包括诀窍、火候、经验 资料图 问：真有绝招吗？绝招有多厉害？师父会交绝招给徒弟吗？ 答：绝招是有的，因为各门派武术都有千百年的传承历史，先辈们在技击实战中都积累、沉淀了很多一招制敌的招法、技术和经验。在旧社会没有自己的绝招、绝技和搏杀经验，门户是立不住的。你这一门派的武术也就不能存在和发展。试想那个武术门派，如果没有辉煌的传承历史，没有精湛的令人佩服的武功，谁跟你学呀。 武术和其它技艺一样，绝招是不能轻易传授的。绝…
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气血双补滋阴润肺 女性养生选阿胶
丹道修炼2017-05-10
阿胶是女性朋友们比较喜欢的中药补品，其不仅具有补血的功效，还可以止血，滋阴润燥等。阿胶如果结合其他中药材，配以正确的食用方法，可以使其功效发挥到最大。今天我们为大家介绍阿胶及其正确的食用方法。 气血双补选阿胶 阿胶简介 阿胶味甘、性平，功能为补血止血，滋阴润肺。现代研究证实，阿胶多由骨胶原及其部分水解产物组成，含总氮量约16%，主要为蛋白质。 阿胶的药理作用 1. 补血作用明显 2. 抗休克 3. 利于钙代谢 阿胶的功效与作用 1. 治瘫…
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天人合一的方法叫醒你身体的阳气
丹道修炼2017-05-10
天人合一的思维方式最重要 我们要逐渐地培养天人合一、符合自然的生活习惯和思维方式，世界观决定方法论，如果根本没有养护生命的的意识，只是得病后考虑该如何去治病，这可不是最好的解决方法。 天人合一 牢记“春夏养阳，秋冬养阴”。一年分四季，一天也是一年的浓缩，凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋，21点到凌晨3点为日冬。日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子；日夏时，阳气在心里长，庄稼在阳光的照射下…
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罗汉果炮制的百味茶饮
丹道修炼2017-05-10
如何挑选罗汉果 购买罗汉果时，应该挑选个大形圆，色泽黄褐，摇不响，壳不破、不焦，味甜而不苦者为上品。罗汉果的果实成熟后，分批采收，放置五至七天，使果实糖化后，即用慢火烘烤，温度控制在四十五至六十五摄氏度之间，一般烤烘七八昼夜，果皮呈黄褐色，外壳已干，拿起来手感轻脆但内瓤有糖润感，这便算烤好了。 罗汉果最常见的吃法 罗汉果的食法，主要采取泡茶饮用，在果两头，各钻一小洞放入茶杯中，冲入开水，不久果内各种营养成分和水溶解，便…
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张三丰论“道”与“身”（一）：身归于道
丹道修炼2017-05-10
今天, 道教生命哲学已被越来越多的人关注。“修道” 、“养生” 是道教养生永恒的主题。而“身” 作为生命存在的物质载体, 必然倍受关注。对“道” 与“身” 思想的研究有着不可或缺的现实意义。明清时期著名道士张三丰以创武当内家拳而闻名于世, 其通过内炼养生的健身思想被后世人推崇、关注和效仿。 张三丰（资料图） 身生于道而归于道 “道” 是中国哲学的最高范畴, 在老子看来,“道” 无所不包, 被视为万物的本原, 万物之母,所谓“道生一, 一生二,…
