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白露养生 健脾润燥肺防秋燥
丹道修炼2017-05-09
白露是二十四节气中的第十五个节气，更是干支历申月的结束以及酉月的起始；时间点在公历每年9月7日到9日，太阳到达黄经165度时。《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。” 天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。进入“白露”之后，在晚上会感到一丝丝的凉意。 白露 预防秋燥 吃富含维生素的食品 白露即为典型的秋季气候，…
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清人总结日常起居养生法
丹道修炼2017-05-09
石成金及其《长生秘诀》 石成金,字天基,号醒庵愚人,江苏扬州人,生卒年不详。据说生活在乾隆年间,终身不仕。石成金是清代著名养生学家.他因自幼赢弱多病而习医,专攻养生之学,悉心钻研养生保健,身体力行,不多久体健判若两人。他的养生著作多为切身经验之谈,有一定的参考价值。其主要著作有《长生秘诀》、《养生镜》、《长寿谱》、《救命针》、《食愈方》、《延寿丹方》等。 石成金著作（资料图） 一、心思部 1.常存良善想 天地间万事万物，唯有善可以延…
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图解教你做蜜丸 再也不怕吃中药
丹道修炼2017-05-09
蜜丸是中医临床除汤剂外，应用最为广泛的一种剂型。然而，现在无论是城市还是乡村，能制作蜜丸的中药店却越来越少了，即便有，制作的费用也相当高昂，这不可不说是一件憾事。事实上，蜜丸的制作方法并不复杂，如果需要，我们在日常生活中便完全有条件自己进行制作。基于此，笔者特查阅相关书籍，编撰整理成这篇文章，希望对广大中医同仁及患者朋友能有所帮助。 蜜丸 蜜丸概述 蜜丸是将打粉机打好的药物细粉用炼制过的蜂蜜为粘合剂所制成的可塑性固体丸…
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安神健脾、抗癌保肝 茯苓功效多
丹道修炼2017-05-09
茯苓，别称茯菟，茯灵，茯，伏苓、伏菟，松腴，绛晨伏胎，云苓，茯兔，松薯、松木薯，松苓。药用部位是多孔菌科真菌茯苓的菌核。具有利水渗湿，健脾，安神的功效。还可以制作成粉状用来女士爱好的美白面膜。分布区域：吉林、安徽、浙江、福建、河南、湖北、广西、四川、贵州、云南。 茯苓功能介绍 抗瘤保肝 四时神药 古人称茯苓为“四时神药”，因为它功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。茯苓…
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时尚养生 活动手指也能健身
丹道修炼2017-05-09
在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，保健养生也能引领时尚。“吃得饱，身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，对养生健身、祛病延年更有裨益。这些方法与众不同，独树一帜，但是却有事半功倍的保健功效。下面介绍的是手部保养法，不妨你也试一试。 资料图 旋转拇指 如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反…
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道家十大养肾功法 简单易行流传千年
丹道修炼2017-05-09
肾脏是人的身体之本，如果肾虚或是肾脏不健康会引起身体很多的问题的，同时可能会让人早衰，很多人都在不断寻找最佳的补肾方法，现向大家推荐几个道家流传千年的养肾方法。 一：呼吸心法功法动作： 直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直，在脑后交叉，此时小腹略向前倾，双手尽量向上伸直后压，所有力量、意念集中在腰椎。然后力量从腰椎发出， 令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，同时下蹲，两手最后在两膝间交叉，结束时意念集中在前脚掌5秒钟…
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太极拳和气功有何异同
丹道修炼2017-05-09
太极拳乃是我国的传统武术，每一个动作圆柔连贯，每一式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术，可以起到强身健体的作用。同样作为传统武术的气功也可起到强身健体的作用，且更加高深莫测。我们就来对比一下太极拳和气功有哪些异同吧。 太极拳（图片来源于网络） 太极拳和气功相同之处： 一、都有健身之效 随着社会的发展，作为武术流派之一的太极拳，在社会生活中逐渐减少了技击作用，而更加突出了太极拳锻炼的健身价值和传统艺术表演价值。太极拳名家在《…
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白露节气养生法宝 清淡食补清肺气
丹道修炼2017-05-09
天气一冷一热容易使人患上感冒，鼻炎复发，流鼻涕打喷嚏。人们由于忽视了季节间的温差变化，平时也没有注意提高自身抵抗能力，所以就容易患?Ｔ谇锾炜加辛狗纭⑵轮鸾ハ陆凳保欢ㄒ⒁獗；ね凡浚绕涫怯び锥詈么魃厦弊樱苊馐芊缍⑼吠础⒎⑷鹊壬硖宀皇省?资料图 睡觉要盖好肚脐 秋天一来，不适合再穿露脐装了，晚上睡觉也要把肚脐盖好。由于肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感。如果防…
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“秋冻”有讲究 10℃左右当结束
丹道修炼2017-05-09
俗话说，“春捂秋冻”，很多人就在秋天寒意渐深的时候，依然坚持夏装出行。殊不知，这种着装方式是不科学的。那么，秋冻何为度？秋冻又该冻到哪一天呢？ 资料图 脚、肩、脐三处 秋天别轻易露 俗话说，病从寒起，寒从脚生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特别注意。另外，秋季气温较凉，此时依然常穿夏装的女性，颈背肌肉很容易因寒气侵入诱发颈椎?Ｇ锛净褂ψ⒁舛云瓴康难ぁＴ纭⑼硖炱顾⒒蛘咭跤晏炱陆系褪弊詈貌灰┕兜姆埃缟…
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吃月饼禁忌：月饼不宜与粥配 先咸后甜有滋味
丹道修炼2017-05-09
月饼不宜粥相配 有许多人在食用月饼时，都愿与粥同食吃，会甜的不甜，咸的不咸，口味独特。其实不然，月饼作、粥都就是迅速升高血糖的高升糖指数的食品，不仅对糖尿病人不适，对人的大脑细胞不利，还会降低脂肪代谢。 月饼不宜与粥配（资料图 图源网络） 月饼宜少不宜多 月饼含油脂、蔗糖较多，即使低脂、低糖仍存面粉诸成分，过量食用会产生滑腻感，易致胃满、腹胀，引起消化不良，食欲减退，血糖升高，热量高。 老年人、儿童更不宜多吃，否则会引起…
