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胃肾阴虚的克星 中华救命仙草石斛
丹道修炼2017-05-09
石斛又名林兰、杜兰、金钗花、千年润、黄草、吊兰花等。药性味甘、微苦,性微寒,无毒。益胃生津。铁皮石斛被称为民间救命仙草。道家经典《道藏》将铁皮石斛、天山雪莲、三两重人参、百二十年首乌、花甲之茯丛、深山灵芝、海底珍珠、冬虫夏草等列为中华九大“仙草”。铁皮石斛位于9大仙草之首。 石斛 石斛的功效与作用 益胃生津,滋阴清热,口干烦渴,食少干呕,病后虚热,目暗不明,解热镇痛,上腹涨痛,胃脘隐痛,萎缩性胃炎,浅表性胃炎,十二指肠…
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先天气功筑基要诀
丹道修炼2017-05-09
先天气功是道家一种性命双修的功法,是古代道家和养生家经过实践成功的保健延年要法。自古以来,代代相传,对于祛病强身、延年益寿有很大作用。此功法过去都是口传心授,没有文字记载,即使有书,也多是含糊其词,深奥莫测,其理难明,真实用法,更不落纸笔,所以后人用得很不广泛,只有少数得传者,借以延年。吾今已八旬有余,一生受益于此功,特结合自身体会,浅注详解,公诸于世,以为后学者修炼之用及供研究者参考。 资料图 一、先后三宝论 天地人…
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治愈神经衰弱 庄子教你心斋法
丹道修炼2017-05-09
《庄子人间世》借用颜回和孔子的一段对话揭示了中华道家“心斋”的高妙之处。“听息”是其中一种方法,借用听息,可以进入心斋的最高境界。 资料图 庄子心斋法 《庄子人间世》:“颜回曰:敢问心斋?仲尼曰:若一志,无听之以耳,而听之以心。无听之以心,而听之以气。听止于耳,心止于符。气也者虚而待物者也,唯道集虚,虚者心斋也”。 原文浅释 颜回是孔夫子的学生,仲尼是孔夫子的外号。颜回问“心斋”两个字是什么意思?孔夫子说,你应该把心里的…
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内视体内五脏 存思无邪可长生
丹道修炼2017-05-09
要理解内视之术,先要理解什么是内视。内视就是眼睛不向外看,而是向内注视自己的体内。对此,近现代道教名家在《黄庭经讲义》中说:道家的工夫,视不用眼睛,听不用耳朵。久视并不是讲眼睛向外看,而是神向内视,内视又叫做返观。人如果能够经常运用返观内照的功夫,自然疾病就无法侵入。 资料图 内视体内五脏 内视的方法很多,《老君存思图》中介绍了一种内视体内五脏的方法和步骤。 凡是存思的时候,都是闭上眼睛内视,人体多神,一定以五脏为主。…
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内家拳养生实践指南 百练不如一走
丹道修炼2017-05-09
学习传统内家拳的首要目的是追求养生、长寿,然后才是追求防身、技击等其他功能。这可以说是对于此种养生运动方式的长期实践总结。但由于种种原因,真正内家拳的实践并没有得到普及。由于没有得到正确指导,众多内家拳练习者虽然时间、精力投入不少,但并没有取得预期效果。 资料图 内家拳的首要目的是养生 内家拳养生是一条操作易、见效快的实践路线。俗语说“药补不如食补,食补不如练武”。内家拳锻炼的首要目的就是养生,在现代社会尤其如此,这在…
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用老子的水哲学解读太极拳技击方法
丹道修炼2017-05-09
太极拳的打法是引进落空、沾粘连随、合力发人,是以柔克刚。什么意思呢?就是不管对方的劲有多大、速度有多快,我的思想是不抵抗、不躲避,而是积极主动地帮着他,让他按照他自己的运行速度往前走,我再把我的劲加在他身上,超过他预想的进攻速度,让他失去控制。 太极拳 练神意 练顺劲 练空劲 练合力 物体运动的规律是,在没有阻力的情况下作直线运动,有了阻力就往旁边走了。一般拳术的打法是,你来了,我就把你架开、搪开。太极拳不是这样打,你想…
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专家告诉你怎么泡制药酒才对
丹道修炼2017-05-09
中药泡酒在我国已有几千年的历史,《内经素问》载有“上古圣人作汤液醪醴”,“醪醴”就是治病的药酒。时至今日,药酒仍在广泛使用。但家庭自泡药酒并不是把自认为有补益作用的药材放进高度酒里,泡上一段时间就可以喝那么简单。对药材的选择和处理,酒的选择,泡的时间长短都有讲究。药物不同,所起的作用也大相径庭。泡酒方法不正确,药酒也达不到预期的药效和口感。那么,泡什么、如何泡才能达到适合个人的最好的滋补养生效果呢?让专家来告诉你。 …
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名人养生 庄子如何修心养性
丹道修炼2017-05-09
庄子(前369~前286年),本名庄周,是我国战国时期杰出的哲学家。宋国蒙(今河南商丘)人,83岁寿终,可以说是古代的老寿星。他终生不仕,一直过着贫困生活,有时甚至以编织草鞋为生。庄子主张“无为”,顺其自然,同时强调任何事物都是相对的。他的长寿和养生经验与他的哲学观念紧密相联。大体可概括为下面几点: 庄子 平易恬淡 庄子说:“平易恬淡则忧患不能入,邪气不能袭,故其德全面神不亏”。他认为,人难以脱离世俗的制囿,人对物欲的“私心”…
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苏东坡精通养生 养生四绝延年益寿
丹道修炼2017-05-09
人人皆知苏东坡是大文豪,却鲜有人知他在医学、养生学和科学普及方面都颇有建树,他编有《养生说》、《问养生》、《续养生论》、《养生偈》、《苏沈内翰良方》等著作。《东坡诗文集》中关于养生方面的论述,更有其独到之处。他一生命运多舛,颠沛流离,依旧乐观旷达,不仅诗书冠绝天下,亦能啖肉喝酒,对养生很有一套。让我们来一起学习学习吧。 苏东坡画像 1. 养生四绝 有一次,苏轼的好友张鹗向他请教养生之道,苏轼为其写了养生四绝:无事以当贵,…
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赶走你的秋燥症 秋季养生十二防
丹道修炼2017-05-09
俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋之后气温逐渐降低,气候虽然早晚凉爽,但是人们极容易出现倦?⒎αΦ认窒蟆8葜幸健按合难簦锒酢钡脑颍耸苯故趾鲜省5芏嗳硕杂谇锛狙泊嬖谝恍┪笄颐抢纯聪拢?资料图 1. 防肺疾 麦冬菊花水 中医认为初秋燥气滋蔓,湿气未退,湿邪燥邪合并,易伤人肺气,极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。中医有清热润肺之法,可用麦冬30g、菊花15g,煎水代茶饮用。有养阴润肺,清心除烦,益胃生津…