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去邪存正 教你两种道教导引养生法
丹道修炼2017-05-09
导引养生是通过意识的运用、呼吸的控制和形体的调整，使身心健康优化的自我经络锻炼方法。它把导引和养生、肢体锻炼和精神修养融为一体，助人们身心健康、延年益寿。 西汉《导引图》帛画复原图 1973年湖南省长沙市马王堆3号西汉墓出土 1．赤松子导引法 此法载于《太清导引养生经》中。书中称：经常在早晨起来，布好席面向东方，先用两手交叉在头上，挽头到地，五五息，到胀气。 再躺下，右手掩盖脑袋，左肘着地，之后，再用左手掩盖脑袋，右肘着地，之…
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揭开大文豪苏东坡的养生奥秘
丹道修炼2017-05-09
苏东坡养生说 原文见《东坡志林》卷一：“已饥方食，未饱先止，散步逍遥，务令腹空；当腹空时，即便入室；不拘昼夜，坐卧自便；惟在摄身，使如木偶。……又用佛语，及老聃语，视鼻端白，数出入息，绵绵若存，用之不勤。数至数百，此心寂然，此身兀然（兀音屋）与虚空等，不烦禁制，自然不动；数至数千，或不能数，则有一法，其名曰随，与息俱出，复与俱人；或觉此息，从毛窍中，八万四千，云蒸雾散。无始以来，诸病自除，诸障渐灭，自然明悟；譬如盲人…
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名人养生 道教创始人老子如何养生
丹道修炼2017-05-09
老子（约公元前571～公元前471年）是春秋时代的杰出思想家，道教的创始人。著有《老子》一书，亦称《道德经》、《老子五千文》，为道教的主要经典之作。司马迁在《史记》中写道：“老子有六十余岁，或言二百余岁，以其修道而养寿也”。老子的道论是中国养生之道的学术渊源之一。他的养生理论大体可归纳为如下几个方面： 老子画像（图片来源于网络） 清心寡欲 养生家历来认为，要健康长寿，除了身体外，精神也要健康。如明代养生家高濂说：“夫人只知养…
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八卦、太极、形意 三拳有何异同
丹道修炼2017-05-09
八卦、太极、形意都属于内家拳，这三种拳术在练法和打法上有什么区别和联系呢？著名武术家张全亮为您解答。 形意拳 三种拳法比作书法如何 八卦掌、太极拳、形意拳如三足鼎立，稳定平衡缺一不可。一门拳术一种风格，一个人一个特点，颜端柳秀各有千秋。在练法上，三拳如三书。形意拳（也含少林拳）如楷书，一招一式，如铁画银钩，眉清目秀；太极拳如行书，缱蜷自如，连绵不断，如行云流水；八卦掌如草书，纵横捭阖，如风卷残云，巧畅连环。 运动特点 从…
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道家筑基法 炼神炼气炼精
丹道修炼2017-05-09
道家道家丹功修炼，须明顺逆。顺即顺天道，逆即逆天行。顺天道即筑基，包括炼神、炼气、炼精的三种实功，乃后天也。逆天行即上乘仙功，还丹以上的层次，包括精化气、气化神、神还虚、虚合道的化功，乃先天也。要想真正进入气功神秘的殿堂，必须经过筑基一关。下面具体谈谈筑基中的三炼实功。 资料图 、筑基炼神 张紫阳曰：“吾别无他术，为能定心。”又曰：“目不乱视，神返于心，乃静之本。”炼神可分四步，即收心、守一、止念、入静。 具体炼法： 室…
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防疫驱邪的灵草 菖蒲药用价值多
丹道修炼2017-05-09
在我国古代，先民崇拜菖蒲把菖蒲当做神草，还赋予菖蒲人格化，其实，“四月十四，菖蒲生日，修剪根叶，积海水以滋养之，则青翠易生，尤堪清目。”所说的菖蒲只是先民崇拜的一种草类。它是我国传统文化中可防疫驱邪的灵草，与兰花、水仙、菊花并称为“花草四雅”。 菖蒲 菖蒲究竟是何物 菖蒲属于天南星科菖蒲属，又名臭菖蒲、水菖蒲、泥菖蒲、大叶菖蒲、白菖蒲。是一种多年水生草本植物。全株有毒，根茎毒性较大，口服多量时产生强烈的幻视。有香气，根…
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中国第一长寿之人彭祖如何养生
丹道修炼2017-05-09
健康长寿是人们自古以来的梦想。在我国历史上，就曾经有一位著名的寿星彭祖。彭祖又叫彭铿，相传是黄帝的八世孙，又是颛瑞帝高阳氏的玄孙，他活了八百多岁，经历了尧、舜、夏、商等朝代。由于彭祖精通各种养生术，而且用自己的实际修行证明了这些养生术的奇妙功效，所以被后世养生家称为中华养生术之祖。 彭祖 彭祖的五大养生术 彭祖的传说虽然充满了浪漫的神话色彩，但是从古代的各种典籍来看，历史上的确存在过这样一位善于养生，寿命大大长于一般人…
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冲虚真人列子 贵虚尚玄修道养生
丹道修炼2017-05-09
列子，即列御寇，是战国时期身居郑国 （今河南省郑州市区）的一位隐者，所著《列子》被认为是道教经典著作之一。 列子 清虚无为 顺乎自然 列子在《力命》篇中指出，人的生命是“天福”、“天罚”、“生生死死，非物非我，皆命也”。这里所说的“天”与“命”，乃指自然界不可抗拒的运动规律。顺应这种规律，就可以长生。 《素闻四气调神大论》就是讲人与四时怎样协调统一的，这种“天人合一”、“天人相应”的养生理念，已被许多人所接受并在实践着。 …
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97岁高寿 姜子牙垂钓养心
丹道修炼2017-05-09
姜子牙，名尚，字子牙，号飞熊，史称吕尚、姜太公。东海上人（今河南许昌）。生活于公元前11世纪的西周初年。姜子牙早年事运不济，年逾古稀时才华还未得以施展。他听说周文王礼贤下士，尊重人才，便刻意到渭水之滨（今宝鸡市溪乡钓鱼台）垂钓养志，期待文王寻访。日复一日、年复一年。终于，在他80岁那年，周文王访到了他，拜为丞相。姜子牙辅佐周文王安邦治国，发展生产，伐纣灭商，建立西周。 姜子牙 97岁高寿 垂钓养生 据史载，姜子牙80岁时被周文…
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名人养生 西汉最长寿的皇帝汉武帝
丹道修炼2017-05-09
汉武帝刘彻（前156～前87年），是西汉第5位皇帝。他16岁登基，在位54年。他执政期间，罢黜百家，独尊儒术。政治上对内加强皇权，发展经济，巩固国家的统一；对外开疆拓土，宣扬国威，促进中外交往，从而将西汉王朝推向了一个极盛时期，开创了中国历史上一个光辉的时代。 汉武帝 西汉最长寿的皇帝 具有雄才大略的汉武帝刘彻，不仅是中国历史上一位颇有作为的皇帝，也是西汉14个皇帝中长寿之君。常言道：“人生七十古来?保骱褐畹燮骄倜共蛔?8岁…
