道家养生2016-09-07

[导语]三国两晋南北朝时期，著名家华佗、嵇廉、葛洪、张湛、陶弘景等的实践和理论总结，促进学较快地发展。 嵇康（223～262），字叔夜，谯国铚（今安徽宿县西南）人。竹林七贤之一，常修养性服食之道，著《养生篇》三卷，已佚。传世《嵇康集》辑本中有《养生论》、《答难养主论》、《答难宅无吉凶摄生论》等篇专论养生，其养生主旨为清虚静泰，少私寡欲，这是嵇氏清谈玄学思想在养生方面的反映。 葛洪在《抱朴子内篇》中总结了前人养生经验和方法，指…

道家养生2016-09-07

[导语]便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。 芝麻粥 ： ★番薯粥 用料：番薯50克，小米50克。 用法：番薯洗净去皮，切成小块，与小米一起煮成粥。每日1~2次，作早、晚餐食用。适用于热秘、气秘患者。 ★芝麻粥 用料：黑芝麻仁6克，粳米50克。 用法：放芝麻入锅，用中火炒熟。粳米淘净，加清水适量，煮至米八成熟时，放入芝麻再煮一煮…

道家养生2016-09-07

[导语]认为，便秘病因主要肠胃积热、气机郁滞、阴亏血少、阴寒凝滞所致。因而，便秘一症，辨证地主要分为热秘、气秘、虚秘和冷秘四个分类——— 热秘：见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭，舌红苔黄，脉滑数。 气秘：见大结，欲便不得，嗳气频作，甚则腹中胀痛，纳食减少，舌苔薄腻，脉弦。 冷秘：见大便艰涩，排出困难，小便清长，四肢不温，喜热怕冷，腹中冷痛，或腰脊酸冷，舌淡苔白，脉沉迟。 虚秘：虚秘分气虚和血虚。气…

道家养生2016-09-07

[导语]献寿饼，是客家人做寿所必须做的一件事。一般是很亲的亲戚或很好的朋友才会来 献寿饼，所献的寿饼越大（或重）越体现亲密友好程度。 自制益寿饼 茯苓饼 [主料]茯苓粉200克，米粉200克。 [配料]白糖200克。 [制作方法]以上三物加水适量，调成稀糊后在锅中用小火烙成薄饼即成。 [食用方法]佐餐食用。 [功效]可益气补脾、安神宁心。对气虚体弱、心悸气短、食少神衰、浮肿便溏者有食补功用。 期颐饼 [主料]白面粉500克。 [配料]生芡实180克，生鸡内…

道家养生2016-09-07

[导语]淳于意，西汉时期的名医，与张仲景、华陀并称汉代三大医学家。临淄人，因曾任齐太仓令，又称“太仓公”“或仓公”。 淳于意 淳于意，西汉时期的名医，与张仲景、华陀并称汉代三大医学家。 临淄人，因曾任齐太仓令，又称太仓公或仓公。 曾拜公孙光、公乘阳庆等名医为师，学习、扁鹊的脉术。 精于望、闻、问、切四诊，尤以望诊和切脉著称于世。 品格高尚，不愿做贵族奴仆，先后拒绝了越王、胶西王、济南王、吴王、齐王的征召，甘愿长期在民间行医…

道家养生2016-09-07

[导语]对枸杞的记载由来已久，早在《诗经》中就有枸杞延年益寿的记载，上，又有介绍枸杞是一种滋补养上品，有延衰抗老的功效，又名“却老子”。另外，枸杞还具有补肾益精、养肝明目等保健功效，因而有“天天喝枸杞水，延年又益寿”一说。 枸杞水 喝枸杞水延年益寿的事例： 李清云（1677-1933）寿享256年，是清末民初的药学者，也是世界上著名的长寿老人。在他100岁时曾因在中药方面的杰出成就获政府的特别奖励，在他200岁时，仍常去大学讲学。这期间他…

道家养生2016-09-07

[导语]当前社会生活节奏加快，人们要面对来自各方面的压力，找不到何时的发泄方法，越来越多的人患上了精神抑郁症。如果病情轻微，只要合理调节饮食，就可以缓解甚至治愈抑郁症。为大家介绍一些抵抗抑郁症的饮食。 玫瑰花茶 维生素B可对抗抑郁症 研究表明，维他命B对治疗抑郁症有较大的帮助。如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命B12，患者治疗后的效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的B1、B2和B6，治疗效果明显好于其他抑郁症患者。维他命B…

道家养生2016-09-07

从远古以来，酒是祭祀时的必备用品之一。 原始宗教起源于巫术，在中国古代，巫师利用所谓的超自然力量，进行各种活动，都要用酒。巫和医在远古时代是没有区别的，酒作为药，是巫医的常备药之一。在古代，统治者认为：国之大事，在祀在戎。祭祀活动中，酒作为美好的东西，首先要奉献给上天、神明和祖先享用。战争决定一个部落或国家的生死存亡，出征的勇士，在出发之前，更要用酒来激励斗志。酒与国家大事的关系由此可见一斑。反映周王朝及战国时代制度…

道家养生2016-09-07

[导语]养肝护肝最好的办法就是饮食调理了，既美味又，下面7道滋补汤饮有助于养肝滋肺、祛斑、养血等等，千万别错过哦。 桑寄生首乌瘦肉汤 功效：桑寄生为南方地道药材，因而又名广寄生。其性平味甘、苦，有养血滋肝肾、祛风湿健骨及安胎丰胸等功效。谓春养肝，桑寄生配同是性味平和而补肝肾的首乌煲猪瘦肉，为春日时养肝护发的滋补汤饮。 材料：桑寄生50克、首乌20克、红枣5个、猪瘦肉400克、生姜4片。 烹制：各物分别洗净。桑寄生、首乌稍浸泡。一起…

道家养生2016-09-07

[导语]腹部按摩法不仅适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统等多疾病的保健，还可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。 揉腹 以两手掌相叠，用掌心旋转按摩腹部，上起心口窝，下至耻骨，正反各30圈，以腹部渐至发热为度。按压时，如果感到有硬的部位，可能是宿便停留所在，这时应轻缓揉摩，不可用力太大。此法能缓解便秘并减少腹部赘肉。 推腹 用两手按于两侧腹部，用手掌用力向中心推挤，使…