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注意水果当正餐易患贫血症
道家养生2016-09-07
[导语]最近营养专家提醒人们，一般水果中铁、钙含量较少，长期拿水果当“减肥餐”吃，易患贫血。如今，吃水果减肥很流行。常有些女士中午吃个苹果或橙子，就算正餐了。 对此，营养专家指出，这种方法无益于健康。从营养学的观点看，大部分水果含有丰富的碳水化合物、水分、少量蛋白质及脂肪、维生素A、B和矿物质，还有纤维素，但缺少维生素B12，而且所含的氨基酸也不齐全。长期吃水果易诱发，尤其是女性更应注意。 专家认为，人要依赖各种不同的食物提…
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四种蔬菜让你的肌肤美白起来！
道家养生2016-09-07
[导语]日常生活中，蔬菜是必不可少的一部分。如果想要达到美白的效果，那就看看以下4蔬菜吧！ 蘑菇 白萝卜： 认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 豌豆： 《本草纲目》记载，豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维…
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推荐自制春季各种保健养生茶
道家养生2016-09-07
[导语]中国人历来就有饮茶习惯，饮茶不仅能解渴，并能起到一定的保健作用。家庭自制保健茶，经济又实惠，因而颇受欢迎，在此介绍几款保健茶的做法。 枸杞茶 枸杞茶 枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。 ☆菊花茶 菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3…
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盘点根据你的职业挑水果
道家养生2016-09-07
[导语]大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但很多人不知道，不同的水果含有的营养成分不同，适合不同职业的人食用。下面是一些具体的介绍，让我们一起来学习一下吧。 疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。 橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。 菠萝很适合运动员。它有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。 香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。 白领…
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推荐化疗副作用水果能抵挡
道家养生2016-09-07
[导语]到目前为止，大多数化疗药物并不能有的放矢地“靶向”治疗肿瘤，往往在杀伤癌细胞的同时，对正常的组织细胞产生一定影响和损伤，所以在产生治疗作用的同时，常伴有不同程度的不良反应。 化疗药物引起的不良反应非常之多，常见的有： 1、即刻反应，如过敏性休克、心律失常、注射部位疼痛。2、早期反应，比如恶心呕吐、发热、食欲减退、腹痛、膀胱炎等。 3、中期反应，多表现为出现骨髓抑制，在13周内出现，表现为贫血、出血、感染，免疫功能受到…
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专家详解水果去火的最好效果
道家养生2016-09-07
[导语]什么是“火”呢？按的说法“火”乃六淫之一，是一种病因，它分为心火、肝火、胃火、肺火、肾火等等。一个“火”字千变万化，不是吃个瓜果就能包治“百火”，这里面有讲究。 去火最好吃香蕉 一般人认为败火以食香蕉为最好，认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。 西瓜是败火的宠物 西瓜是败…
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蔬菜按颜色配搭 营养效果高
道家养生2016-09-07
[导语]红色的富含番茄红素，可增活力；黄色的含胡萝卜素，保护视力，紫色的含花青素，预防朽迈；绿色的富含胡萝卜素和类黄酮，护心护肝；白色的水分和糖分含量高，美肤润肺。 1、西红柿： 红的番茄红素多，黄的胡萝卜素多。红番茄含番茄红素更多，可以有效防治因朽迈、免疫力下降引起的疾?；粕姆押焖睾可伲暮懿匪馗啵煞乐蛊し舾稍铩⒋植凇?2、柿子椒： 红色的含维生素最多。红色柿子椒维生素含量最高，每100克含140毫克，绿色和…
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小编推荐春天带鱼营养价更高
道家养生2016-09-07
[导语]春天，是吃鱼的好时机，因为春季鱼儿临近产卵期，体内积蓄了更多的营养。此时的鱼，身体肥硕而坚实，其体内各种氨基酸含量增多且含量均衡，所以鱼的味道也更鲜美。 海鱼里首推带鱼，带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、增强皮肤表面细胞活力、使皮肤细嫩光洁的作用。 带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血?⑽赴⒘馨椭琢龅扔幸妗?带鱼还含有丰富的镁，对心血管系统有…
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换季护嗓 春季不妨试试桔梗粥
道家养生2016-09-07
[导语]春季黄沙肆虐，干燥的天气往往让人的嗓子最容易受伤。此时，韩国人最常用的便是选择桔梗汤来保护嗓子。 桔梗粥 专家称，桔梗主要含有桔梗皂苷，内服少量桔梗皂苷便能刺激咽头黏膜及胃黏膜反射性，稀释并排出留在支气管和气管中的痰液，护嗓效果很好。 朝鲜族对桔梗特别有感情。我们熟悉的朝鲜族民歌《道拉基》，这里边的道拉基指的便是桔梗。 韩国人素有食用鲜桔梗的习俗，在超级市场等处常有小包装的保鲜、冷藏或腌制桔梗出售，并把它当作是餐…
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春末夏初 如何让餐桌上绿意绽放
道家养生2016-09-07
[导语]春暖花开，正是万物生长的季节，树木上抽出粉嫩的绿芽。明媚的不单是身边的春色，也是餐桌上的主调。当季的蔬菜，适合时宜的做法以及清润的蔬果火锅，都在撩动我们的食欲，让我们好好吃一顿绿色大餐，融入这无边春色——— 荤素搭配，菜色迷人 ☆这个春天，叶菜当家 春天正是叶菜当家的季节，据专家介绍，春天蔬菜中叶菜品种最多，很多收获期都集中在这两三个月里，一到夏天，天气炎热，虫害较多，叶菜收成较少，反而换成瓜果当家了。 ☆荤素搭…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)
