道家养生2016-08-25

万事悠悠，修身之道，唯此为大（图片来源：资料图） 入得茶楼，每见有茶亦醉人何必酒的句子，便心生非议，总觉得茶茗醉人，乱人心身，就失去了茶的本性，茶不宜与醉酒这些烈性词等同。茶是一缕清风，一弯明月，一掬馨香，一柱紫烟，故私下写了一掬茶香擢心尘的句子，以拨乱反正。 在我以为，饮茶的大境界便是沐浴更衣，焚香净手，寻得一处房花木深的境地。若有袅袅的丝竹之声萦绕窗前亦可。此时，当是老僧入定，俗念消弥，清幽茶香飘荡于静室之中，轻…

道家养生2016-08-21

很多人都认为当道士和当和尚是消极逃避，这是完全错误的，实际上真正的和尚和道士，是最积极最努力去改变人生的人，他们在追求人生的最高境界，也就是道。 大道唯一，却有无数途径，既使是一个完全不懂修练方法的人，只要他专注于某一个领域并达到极至，都能明白道的意义，所以有以文入道者，有以武入道者，有悟透人生得道者，扫地扫成绝世高手的也不泛其人 道门与佛门的目标是一致的，殊途同归，只是观念和角度有所不同，也就是对性命二字侧重不同。 …

道家养生2016-08-21

(一)睡子午觉 传统养生认为要想睡得好，必须要有良好的睡眠习惯，使睡眠模式符合一天之中昼夜晨昏变化。《类修要诀.养生要诀》总结为春夏宜早起，秋冬人晏眠，晏忌日出后，早忌鸡鸣前。每天于子时、午时入睡，已达颐养生息目的。传统医学养生认为子午之时是阴阳交接之时，这时体内气血阴阳极不平衡，必欲静卧，以候气夏。在晚上0点至4点，集体器官功能将至最低;中午12点至1点人体交感神经最疲劳的时间，所以子午睡眠质量效率最好，符号养生道理有防病…

道家养生2016-08-21

入静是儒释道医各家都很重视的道家养生方法。广成子授黄帝以长生之道曰：至道之精，窈窈冥冥；至道之极，昏昏默默；无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳汝形，无摇汝精，乃可以可长生(《庄子在岩》)。老子继承了黄帝的养生观，在《道德经》中强调致虚极，守静笃、归根曰静，静曰复命为修道根本。佛家主禅定，佛祖释迦牟尼在菩提树下静修49天而顿悟。儒家主张：定而后能静，静而后能安，安而后能虑。(《礼记大学》)。药王孙思邈曰：乐者长生…

道家养生2016-08-21

一、清静虚无 老子主张见素抱朴，少私寡欲，排斥人的一切欲望，排斥外界事物给人带来的诱惑。他主张通过柔弱无为、虚静自守来排斥干扰，达到返朴归真的目的。庄子的养生法则为虚静自守，养神，守形，无欲，目无所见，耳无所闻，心无所知。 二、顺乎自然 崇尚自然是道家养生的基本原则。道家认为：以自然界的秩序变化为法，摒弃人的理性因素，在养生中采取顺乎自然的行动，就能维护健康，延年益寿。 人法地，地法天，天法道，道法自然。老子认为人的一…

道家养生2016-08-21

养生之学，在全世界，只有中国有，而且，流传了三千年，有独特的体系，深刻的理论、丰富的方法，养生之学是中华文化瑰宝，不仅对中华民族的发展起到了伟大作用，如今也对世界人民的健康起着重要作用，改革开放以来，中国传统养生术广泛传播到了国外，对弘扬中华文化起到了国际推动。中华文化里，儒释道三家都有极其丰富的养生学理法，而道家养生学尤为丰富、重要。根据道家历史记载，在中华人文始祖轩辕黄帝时期就很重视养生，轩辕黄帝经常和大臣探讨…

道家养生2016-08-21

肾属水，时刻下流。心属火，日日上炎。然而孤阴不生，独阳不长，肾水之阴却孕育着真阳之气，称之为肾气；心火之阳却孕育着真阴之气，称之为心气。古人称从肾水中提炼出肾气为伏水虎，称从心火中提炼出心气为降火龙。 所谓的肾水下流，并不是肾水空间性地往下面流，而是指肾水向低层次演化、润下，例如乌黑的头发虽然在空间上是人体最高的位置，但也是肾水的滋阴润下的结果。同理，心火上炎，则是指心火影响高层次，例如造成思想意识的动荡。因此，所谓…

道家养生2016-08-21

1、山药莲子粥：用料： 山药30克、莲子20克、薏仁米20克、大米30克、大枣5枚。以上用料洗净一同放入锅中，煮3小时后即可食。功效：补益脾胃，养血安神，健脑益智，抗衰延年。 2、道家防癌养生粥：原料：大豆100克，玉米100克，银耳50克，大枣10枚，香菇5个，莲子50克，枸杞子30克，以及蜂蜜适量。将银耳、香菇放人碗内，用开水浸泡，泡发后去蒂、滤干。大豆、玉米、大枣、莲子和枸杞子用冷水洗净，同银耳、香菇一齐放人砂锅中，加水文火煮成粥状，吃的…

道家养生2016-08-21

道家太极保健功主要是通过主动的肢体运动，达到疏通气血、强筋健骨、除劳去烦、祛病延年的目的，这值得所有养生人群的关注和学习。 道教的太极功我们都很熟知了，太极功讲究的是形体动而头脑静，无极的静而生太极的动，动中求静，达到精神内守而执中，使大脑皮层得到抑制性保护，从而起到锻炼形体，怡养精神之目的。 在道教太极功中含有一种太极保健功，下面我们就来了解一下道家太极保健功方法。 1.平衡气血。两脚分开直立;两臂左右平伸，肘部自然弯…

道家养生2016-08-21

1、五香汤组方 五香汤一主料：檀香、玄参五香汤方二主料：白芷、桃皮、柏叶五香汤方三主料：兰香、零陵香功效：振奋精神、缓解疲劳、 提神醒脑、芳香避讳、养颜抗衰 2、 味甘露汤 主料：刺柏、列香杜鹃功效： 散寒祛风、发汗利尿、消肿止痛、活血化瘀、燥湿止痒。 药浴可以排毒3、 调节血脂方 主料：螺旋藻、丹参、玫瑰花功效：和血降脂、祛淤排毒。4、 抗疲劳方 主料：金银花藤、泽兰、威灵仙功效：对运动性疲劳、脑力疲劳均有效。 5、 减肥组方 减肥…