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武当站桩功调理全身气脉通畅
道家养生2016-08-21
一、身体发热：初站桩后，初步感觉热气弥漫逐渐及与腰胯、小腹盎于背以及周身四肢，继使自身之元气充及五梢(五梢者舌为肉梢，齿为首梢，为筋梢，为血梢，十指为神经末梢。)充沛之热以关元、气海最明显。 二、周身发汗：体温增高，热能可通达全身，畅及四肢，周身皮肤毛孔开，透出微汗，出汗不宜过多，以汗透毛皮为度，初步可治疗伤风感冒，经常练功者能遍烧全身，汗流如雨，湿透衣裤，可永绝感冒。 三、唾液增加：站桩入静嘴似笑非笑、齿微叩、舌往上…
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道教养生之睡功
道家养生2016-08-21
人之一生，半在睡眠中度过，因之睡眠之于养生，有着极为重要的意义。道家养生学和道教医学，对人的睡眠多有研究，创造出一套道家的睡功，成为中华民族养生与医疗宝库中的瑰宝。古代道家的隐逸之士，称逍遥入睡为隐入黑甜乡，从中得到睡中三昧的艺术境界。其中五代北宋初高道陈抟便是最著名的睡仙，他经常在华山高卧数月，以睡功传道，为中国的生命科学作出了贡献。 睡功被历代道家之士所重视。半山翁诗云：花竹幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如…
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古代房中术精选
道家养生2016-08-21
房中术亦称夫妻合气之术。它是房中节欲，还精补脑的一种科学修炼方法。据葛洪《抱朴子》记载，彭祖擅长房中术。他认为，夫妻性爱生活，是阴阳合和之常。若阴阳不合则对人无益;若纵情恣欲，则会损人元气，以致短命脉。所以，夫妻性爱生活，既要注意方法、适度的时辰，又要牢记房中禁忌，凡醉饱、劳累、喜怒过甚、大寒大暑、狂风暴雨皆不宜房事。要炼好房中术，就须恒心于房中术十三式的修炼。这样就可以修炼龙虎大丹。它的奥秘就是以人疗人，真得其真。…
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道家之谓寻师、拜师、尊师
道家养生2016-08-21
修道之人，常常寻师，迷时师渡，悟了自渡。寻师访友自是修道者之常事。然自古修道者多，得道者寡，真道难悟，几人能明?明师惜缘，择善而授，岂能轻遇?明师难寻，非明人视亦不见。良机易得，非机缘求之不得。 明师难遇，贵在心眼。非明眼人遇亦如不遇。如何识得明师?明师未必是名师，名师未必是明师。明师者，明道之师。明道者，明心见性，处处通融。为师者，品高义重，心存慈悲。明师者，未必在高山寺院，道缘渡人，或在茶馆，或在路上，或在牛背，或…
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道家弟子拜师当做到十五条
道家养生2016-08-20
作为一名修道者，其个人修持包含了各种威仪，如事师、言语、盥栉、饮食、听法、出行、起立、坐卧、作务、沐浴等等威仪，更重要的是事师的威仪。 什么是事师威仪呢? 简单的说就是弟子如何亲近自己师父并建立对师父信心的相关仪范。这是很重要的，对每一个修道者来说这是首先要做到的，也是必须要牢记的。现在我们就将从古老的道经中节录出各种事师的方法，来告诉大家事师的重要性。 师父的重要性 在没有开始讲说各项事师的方法前，我首先要说的就是师父…
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＂养身＂与＂养生＂的区别和联系
道家养生2016-08-20
随着现代生活节奏的日益紧张，亚健康和养生这些字眼出现的频率也越来越高。但是传统意义上的养身和养生到底是一样的，还是有所区别呢。下面我就师傅的解答，以及部分收集的资料，来做一个浅见的归纳。 养生一词，最早见于先秦、战国时期的《黄帝内经灵枢本神》：故智者之养生也，必顺四时而适寒署，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。 养生是中华民族的瑰宝，养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，养生是我们的先民在…
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道家养生：性命双修之性功修炼
道家养生2016-08-20
道家功法，修炼讲究性命双修。性命双修说来容易，要实践却很难，特别是性功，非有极大决心，很难修出什么成绩。 持恒锻炼 上路不难 对气功初学者而言，首重日复一日，月复一月，持恒炼功。始则须勉力而为，三、两月后，即可成为习惯，甚至一日不炼功就全身不舒服，此时气功锻炼可谓已开始上路。至于修道之路能走多远，会有什么困难和收获，则视个人修行，外加造化和机缘而有所不同。 精进不已 常心对待 根据个人观察，气功初学者多把修持重点置于命功…
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道家养生功法—五禽戏
道家养生2016-08-20
五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称五禽操、五禽气功、百步汗戏等。据说由东汉医学家华佗创制。禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一，其健身效果被历代养生家称赞，据传华佗的徒弟吴普因长年习练此法而达到百岁高龄。1982年6月28日，中国卫生部、教育部和当时的国家体委发出通知，把五禽戏等中国传统健身法作为在医学类大学中推广的保健体育课的内容之一。2003年中国国家体育总局把重新编排后…
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秋冬-天寒养生法
道家养生2016-08-20
刚刚过完十一假期，一场不期而至的秋雨把武当山景区的游客都冻的缩起了脖子。就连武术院这些每天早起练功的学员也开始缩手缩脚了。最近在网上看到了的一篇天寒养生法，觉得不错，就分享给大家。 俗话说得好，一场秋雨一场寒，随着近来几场秋雨，气温明显下降，早晚温差相对变大，给适应了炎热的人们带来了较大挑战。尤其是有关节痛和心脑血管疾病的人群更应该注意秋季的养生和保??隐患一：关节痛 关节炎病人的周围血管收缩和扩张时间比普通人要长，…
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武当道家养生网推出“办公室综合症太极养生功法”
道家养生2016-08-20
武当道家养生网推出办公室综合症太极养生功法 在城市中脚步匆匆的职业精英们，紧张繁忙的工作让我们身心疲惫，透支着我们的健康、乃至生命!颈椎痛、肩痛、背痛、眼疲劳等各种办公室综合症，以及胃肠疾?⒏紊龅仍喔鞴偾辈氐穆运鹕耍嚼丛蕉嗟毓夤宋颐? 在工作之余，我们只是通过休息和睡眠，以及跑步、游泳、打球等剧烈运动，并不能很好解决这些问题! 传统太极养生，蕴含了中国几千年博大精深的养生智慧，到今天，更加熠熠生辉!太极养生以松、静…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)
