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饮茶不与四时同
道家养生2016-06-21
饮茶有益于健康，但饮茶当四时有别。一年有春、夏、秋、冬四季之分，而茶叶也有寒、热、温、凉性味之别。古代养生家认为，要达到喝茶健身的理想效果，须根据四季气候的特点与各类茶叶的性能，以及人体生理代谢的适应能力等择而饮之，做到饮茗不与四时同。 春饮花茶长精神 春三月，天地俱生，万物以荣，人体也处于舒长发放之际，经过隆冬，人们久居室内，必然内热积贮，因此，应注意驱寒御邪，扶阳固气。再者，虽然大地复苏，阳气生发，给万物带来了生…
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脾胃是健康的根本 春季养脾胃多吃红枣
道家养生2016-06-21
中医学认为：胃主受纳，脾主运化。这是指吃到嘴里的食物，首先要颠末牙齿咀嚼，唾液搅拌，下咽至胃，由胃受纳。然后经胃之腐熟，分化混匀成食糜，经过胃气主降的效果，将食糜运送至十二指肠、空肠，这就是中医所指的脾运功用。食物在胃、胰等胃肠激素的效果下，推进胃蛋白酶、胰酶等消化酶的很多排泄，将水谷精微中的氨基酸、葡萄糖、甘油脂肪酸等养分物质，依靠脾气主升的效果，经气、血、津液的运转而输布到全身。这个进程，则可以理解为脾所主化的…
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中医教您根据体质食用蔬菜
道家养生2016-06-21
蔬菜中含有大量的纤维素，对人体有良好的通便作用，能够降低大肠癌发病率。中医认为，不同体质类型的人应选择不同的时鲜蔬菜，下面介绍几种时鲜蔬菜的食疗作用及其体质忌宜。 荠菜 味甘性温。荠菜是最早报春的时鲜野菜。因其清香可口，民间常用它包馄钝，或炒野鸡肉，或与豆腐共煮羹。但多数人不知道它的药用价值。临床上常被用来治疗多种出血性疾病，如血尿、功能性子宫出血、高血压眼底出血、牙龈出血等，其良好的止血作用主要是其所含荠菜酸所致。…
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神强则长生 春日如何养神
道家养生2016-06-21
历代养生学家极为重视神的调养，古人有神强则长生、神全气蕴则寿之名言。那么，春天如何养神呢? 清心养神。中医认为，肝属木，喜条达，恶抑郁，与春天升发之气相应。如不注意调摄情志，则肝气郁滞、神气浮躁、神明紊乱，出现头昏眩晕、心烦失眠、妄想狂乱等症。高血压病患者易出现肝阳上亢、血压升高，有发生中风的危险。糖尿病患者情绪波动，血糖则难以控制。患精神分裂症的人，春天易复发犯?Ｒ虼耍恳桓鋈艘Щ岬骺睾图菰米约旱那樾鳌Ｌ拼郊…
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《吕氏春秋》的古中医养生观
道家养生2016-06-21
综观全书，其养生的基本思想为：爱惜身体，保全生命。书曰：大凡做事的根本，一定要首先修养自己的身体，爱惜自己的身体，把保全生命作为要务。爱惜身体，保全生命的基本方法就是趋利避害―――有利于生命的就取用，有害于生命的就舍弃。 《吕氏春秋》为秦吕不韦集门客所撰，成书于秦王政八年，计160篇，20余万字。该书对研究先秦时期的社会政治、科学文化有着极重要的学术价值。有关养生学的内容，主要集中在本生、重己、贵生、尽数、达郁等篇。其文…
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春季饮食养生可多吃些草莓
道家养生2016-06-21
草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。 因为它营养价值高，特别适宜春季养生食用，所以被营养学家誉为是春季第一果。 《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。 草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，草…
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春天常吃豆腐 解毒提高免疫力
道家养生2016-06-21
初春时节，气候多变，是许多老人与小孩子易发病的季节，通过饮食来增强身体抵抗力十分关键，具有食疗作用的食品自然成为首?Ｏ誓劭煽诘亩垢鞘骋┘姹傅氖称罚哂幸嫫⒉剐榈榷喾矫娴墓δ埽３远垢梢员；じ卧啵黾用庖吡Σ⑶一褂薪舛咀饔谩?豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。春天的饮食宜清淡，豆腐营养丰富又不肥腻，正是春季的养生良品。…
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中医教您以“睡”制春困
道家养生2016-06-21
都说春眠不觉晓，立春之后，春困的确是困扰了不少人。如何赶走春困?中医有对策。 饭后、睡前散步 春天的睡眠应是夜卧早起。《黄帝内经》说夜卧早起，广步于庭，被毛缓行，以使志生，即春天应该晚睡早起，要增加户外散步的时间，舒展肢体。有两个时间适合散步，一个是饭后，另一个是睡前，可消食化气，而且无思无虑可以休养心身，所以最好是闲庭漫步，让身心充分放松。 春季睡眠与养生要和运动调养相结合。可选择适合自己的锻炼项目，通过运动来调养精…
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蹲蹲也养生
道家养生2016-06-21
蹲式养生的好处 卧蹲防中风。卧蹲分为仰卧式和侧卧式两种，是供练习者睡觉前练习的姿势。练习仰卧式时，双膝弯曲，尽量贴近胸口，双手环抱小腿，能坚持多久就坚持多久，对于次数和时间，没有硬性规定。练习侧卧式时，双膝弯曲，贴近胸口，双手位置依自己的舒适度调整，无时间和次数限制。 中医认为，卧蹲可使人体经络相互挤压，形成自体经络按压的状态，利于气血流畅，可减少冠心病和脑中风的发病率。老年人腿部关节不灵活，采用这种方式较好。 上下蹲…
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一病一穴，穴准病愈。
道家养生2016-06-21
1、救命穴人中 2、万能穴合谷 3、长寿穴足三里 4、消气穴太冲 5、强胃穴足三里 6、腰痛穴飞扬 7、疏筋穴阳陵泉、涌泉 8、健脾穴、肚胀穴公孙 9、补肾穴太溪 10、止痛、冠心血管穴膻中 11、补血穴血海 12、止咳穴极泉、尺泽 13、皮肤病穴曲池 14、消炎穴商丘 15、耳鸣穴少海 16、颈椎病穴天窗 17、膝痛穴内关 18、头晕、呕吐、肠炎穴梁丘 19、打嗝不止、呕吐穴涌泉、内关 20、鼻炎穴丰?⑹秩?21、护膝穴曲泉 22、手脚麻木穴复溜、环跳 23、糖尿穴地…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)
