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有个词叫：“春捂”
道家养生2016-06-21
冬春交际，天气喜怒无常，全国多地重复着升温降温升温的节奏，此时，感冒、过敏、关节炎等疾病也特别容易找上门。学会正确的春捂，能帮你把疾病挡在外面哦! 春捂的最佳时机 1、最高温度和最低温度之差8℃时，早晚就要增加衣物; 2、温度15℃时，要注意多穿衣; 3、气温达到15℃后，还要再捂个7天，小孩子、体弱多?⒒蛘吒吡淅先艘?4天; 4、冷空气到来之前的24~48小时就要开始捂。 春捂也需要凭感觉。春捂并非一概而论，也是因人而异的，年轻力壮的人…
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春季饮食以平和为贵
道家养生2016-06-21
春季饮食的原则是忌大热大寒，力求中和。食物分寒、热、温、凉、平五种属性，在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉;食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。 黄豆芽 黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇等功效。 春天是维生素B2缺乏症的多发季节，春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛…
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春季食用蒲公英 排毒养生效果好
道家养生2016-06-21
蒲公英，为菊科属多年生草本植物，药食兼用，可生吃、炒食、做汤、炝拌等，不仅味道鲜美，而且营养丰富。中医认为，蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃经，有清热解毒、消痈散结、利湿退黄、通淋止痛之功。 蒲公英的药用价值 一、蒲公英，又叫黄花地?⑵牌哦。湛破压⑹舳嗄晟荼局参锲压⒌拇荨Ｈ蟛糠值厍蟹植肌ＮＳ弥幸┎模溆煞旨岣弧Ｆ压⑿院⑽陡士啵星迦冉舛尽⑾咨⒔帷⒗嘶浦πА?二、从蒲公英干料中…
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神强则长生 古人教您春日如何养神
道家养生2016-06-21
历代养生学家极为重视神的调养，古人有神强则长生、神全气蕴则寿之名言。那么，春天如何养神呢? 清心养神。中医认为，肝属木，喜条达，恶抑郁，与春天升发之气相应。如不注意调摄情志，则肝气郁滞、神气浮躁、神明紊乱，出现头昏眩晕、心烦失眠、妄想狂乱等症。高血压病患者易出现肝阳上亢、血压升高，有发生中风的危险。糖尿病患者情绪波动，血糖则难以控制。患精神分裂症的人，春天易复发犯?Ｒ虼耍恳桓鋈艘Щ岬骺睾图菰米约旱那樾鳌Ｌ拼郊…
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“春困”的饮食调理
道家养生2016-06-21
春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓春困，如能在饮食上加以调理，有助于解除春困，使你精力充沛。 早餐要摄取较多的热量。养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便补充人体充足热量的散失，理想的饮食安排是：早餐摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。 饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季饮食宜清淡适口。 摄取足够的蛋白质。蛋白质是由各种氨基酸构成的，…
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春季梳头可养生
道家养生2016-06-21
中国古代的《养生论》中说：春三月，每朝梳头一二百下。说的是两重意思，一是梳头可以养生，二是春天这个季节适合梳头养生。 中医认为，经络遍布人的全身，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，要靠这些经络起传导作用。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫肌体。而人的头顶有百会穴，就是因经络直接会集头部，或间接作用于头部而得名。 因此通过梳头，可以疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪…
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春季喝什么茶有益健康
道家养生2016-06-21
在春天饮花茶比较好，因为这种茶可散发冬天积在人体内的寒邪，浓郁的香茶，又能促进人体阳气生发。春天万物复苏，人却容易犯困，此时若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶，不仅可以提神醒脑，清除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进人体阳气的生长。 花茶是我国特有的茶类，有诗赞：香花调意趣，清茗长精神。饮花茶不仅是一种乐趣，而且可以保健祛??如常见的菊花茶就能抑制多种病菌、增强微血管弹性、减慢心率、降低血压和胆固醇。 茉莉花茶，则有…
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春季少吃酸多食甘
道家养生2016-06-21
唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中指出，春天饮食应省酸增甘，以养脾气。指春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。 中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，易发肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。这正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。 而包括…
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春季善调起居 锻炼防感冒
道家养生2016-06-21
现在虽已开春，但早春时节乍暖还寒，时有冷空气来袭。特别是许多地区停止冬季供暖之后，室内温度低，更应防控感冒。预防感冒要注意以下几方面： 起居善调适 感冒病毒本身往往也受到环境方面的影响。在各种环境因素中，除温度以外，目前最为重视的是湿度的作用。比如，当湿度达50%以上时，可导致流行性感冒病毒迅速死亡。当湿度在50%以下，即空气干燥时，可生存较长时间。室内空气干燥，由感冒患者身上散布出来的病毒在空气中能生存较长时间，容易传染…
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五谷怎样吃最养肝肾
道家养生2016-06-21
一、大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为肾之谷，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。 做法:泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。 二、大米重润肺 大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。 做法:用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。 三、小米重养脾 小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)
