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春季养生勿忘养胃
道家养生2016-06-21
春季万物复苏，人的胃也到了最活跃、最有味觉的时候，但春季也是百病易发的时候，有关专家指出，如果平时脾胃不太好，最好此时进行保养。 学会调节自己的情绪 《内经》认为：怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣、怒则气逆，甚则呕血及飧泄等，讲的就是因情志失调而发??肝气不舒可导致大脑皮层功能失调，对人体胃液的分泌、黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕动均有影响。因此，必须学会调节自己的情绪，轻松愉快地生活。 按摩胃部有…
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趣谈中药里的“药名戏”
道家养生2016-06-21
在戏剧艺术中，药名戏是我国特有的一种文艺形式。它巧妙地把中药名称和药物性能及疗效，运用戏曲中的生、旦、净、末、丑等角色行当加以编排，使药物人格化。 谈起药名戏，自然要说到汤显祖和他的《牡丹亭》。汤显祖21岁中进士，官及太常寺博士、礼部主事等职，因得罪了上司连连遭贬，他向朝廷辞官，以平民身份潜入百姓之间，过着自由自在的日子。一日，汤显祖患病，慕名到邻县婺州义乌求医朱丹溪，并在朱丹溪书案中看到由中药名称组成的一段故事。 在…
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春天刮肝经 无病一身轻
道家养生2016-06-21
《黄帝内经》称肝为人体的将军，这位将军的任务就是率领军队，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。 如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状，如脸色不佳、喉干、恶心、下?⒁跬础⒀础⒔诺牡谌竿础⒔乖铩⑷狈龆狭Φ取＝饩稣庖幌盗械奈侍饪瓷先ケ冉戏丫ⅲ涫担恍枰愕木偈种兔刻旃胃尉?刮肝经的方法 用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也…
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春天可常吃六大顺气食物
道家养生2016-06-21
春天到了 可常吃六大顺气食物。春天到了，气温升高，同时气候也比较干燥，比较容易引起上火，出现焦躁、情绪低落等。中医认为，笑口常开，保持乐观的情绪是比较利于养生的。日常生活中有很多食物是可以帮助我们在春季降火，下面就详细介绍下可以顺气的六大食物： 绿豆 绿豆有良好的排毒效果。春季喝绿豆汤有清热解毒的功效。 山楂 山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。熟吃、…
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春季进补的禁忌
道家养生2016-06-21
春季，人容易上火，而许多家庭都有冬天没吃完的滋补品，什么鹿茸、阿胶、冬虫夏草、膏方啊，继续吃怕上火，收藏起来怕变质，这可怎么办呢，饮食来解决! 冬虫夏草：四季能服 冬虫夏草的主要功能是增强人体免疫力，补肺补肾，益精气，性偏温，一般情况下四季都可服用，不过随着天气转暖，健康的人服用量可以稍微减少。 冬虫夏草煮水营养利用率很高，可以在水中放入3~6根冬虫夏草后，用文火煮，煮沸后就能喝了。等到虫草水变淡甚至呈现白色的时候就不要喝…
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防春燥的饮食方法
道家养生2016-06-21
此时正是冬春交际时节，气温升高，天气会比较干燥，再加上阳气上升，很多人会出现上火的症状。春燥会导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。那么，我们如何消灭春燥?健康度过一春天?饮食调理是不错的方法，下面就来为您介绍。 1、少酸增甘保脾胃 中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。 脾胃弱…
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春季养肝正当时 为您推荐三款养肝食谱
道家养生2016-06-21
春天是万物萌发生长的季节，同时也是养肝的最佳季节。按中医的说法，肝属五行中的木，正是春天生发的，所以春季是保肝养肝的重要季节。不需要特殊的食材，只要家常菜搭配得当，养肝护肝轻而易举。下面为您介绍几款养肝护肝的食谱。 食谱一：香菇猪肉片 原料：鲜香菇200g，鲜里脊肉250g，尖椒、洋葱适量。 做法： 1、鲜香菇洗净切片，用开水氽烫备用。 2、里脊切薄片，加蛋清淀粉糊搅拌均匀，下开水中煮熟捞出。 3、锅内加少许油，放入葱，姜、蒜片煽炒…
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我国古代文人养生术
道家养生2016-06-21
睡眠法 南宋诗人陆游，晚间读书，一般以二更鼓尽(相当于晚间10点)为限度。他认为，睡眠是消除疲劳的最好方法，经常熬夜，必然头昏脑胀，记忆力下降。 静坐法 北宋才华横溢的文学家苏拭推崇静坐养生法。他曾建了一个息轩，并题日：无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。静坐法要求坐姿端正，两目微闭，全身放松，自然吸收，宁神静态，意守丹田，每次时间可在15-30分钟，他说这是大脑最好的休息方法。 散步法 古人强调每次进餐后不能马上坐…
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《黄帝内经》中的起居养生
道家养生2016-06-21
起居养生的原则，《黄帝内经》谓之起居有常。也就是说生活作息应有一定的规律，这样才有利于身心健康。 昼夜节律对人体的影响，中医学的时空观认为，昼为阳，夜为阴，阴阳消长呈周而复始的节律变化。人的作息习惯应顺应昼夜阴阳变化的规律，才有利于身心健康。这一观点与现代医学所倡导的生物钟学说大体吻合。 按时作息，适当锻炼。这是起居养生的基本要求。晨宜早起，不要贪睡。一日之计在于晨，早晨阳气生发趋于体表，最宜做些活动形体、调养精神的…
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孔子晚年的养生之道
道家养生2016-06-21
心胸开阔以养性 孔子曾以三十而立六十而耳顺，七十而从心所欲，不?u矩概括他一生几个阶段的特点。他的话就是很深刻的养生经。人到了老年，自己的行为能把握得住，也能放得开，进入一个人能解脱一切的状态，这时，不为世事所困扰，对一切顺境、逆境都看得很开，变得眼界高超，虚怀若谷。但这又不是看破红尘，消极避世，而仍然是积极进取，追求理想，享受生活乐趣。所以孔子晚年还致力于编撰《春秋》，不倦地学习《易》，以至韦编三绝，还继续给弟子上课…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)
