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冬季养肾的四款食谱
道家养生2016-06-21
冬季天气渐寒冷,中医认为肾是先天之本、生命之源,它的机能强健,则可调节机体适应天气寒冷的变化,否则就会使新陈代谢失调而发?R虼耍狙龊芄丶O旅婢徒樯芗缚钛鎏溃黄鹄纯纯醋龇ò? 一、刺莓酒 材料:刺莓果、米酒。 调理方式:将刺莓果洗净,干燥,去果核,研碎,放入瓶内,加入米酒,密封瓶口。每日振摇1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。 保健功效:健脾益气,补心养血。治心脾气血不足,阳痿不举,肾疲乏力,健忘失眠。 二、…
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冬季养生:吃三多 防四病 护五部
道家养生2016-06-21
中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。养生要特别注意吃三多、防四?⒒の宀俊?饮食:掌握三多原则 多吃白色食物降火 立冬后北方大部分地区开始供暖,室内干燥的空气让人上火,这时可多吃一些白色食物。中医认为,解除燥热多用润法,根据五行五色的原理,白色食物最能防燥热。 做菜时,可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百…
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列子养生:清虚无爲 顺乎自然
道家养生2016-06-21
列子,即列御寇,是战国时期身居郑国(今河南省郑州市区)的一位隐者,所着《列子》被认爲是道教经典着作之一。塬书八卷,早已亡佚,今本《列子》系魏晋间人托名之作,但确能反映列子的学术思想。该书用较多的篇幅阐述养生之道,这些论述至今仍有很高的实用价值。 清虚无爲 顺乎自然 列子的思想属道教范畴,道教思想的鼻祖是老子,清虚无爲是由老子提出而列子有所发挥的。清虚无爲的核心是无爲,列子认爲,无爲的作用是无穷无尽的,它能阴能阳,能柔能刚…
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中医“免疫”思想的由来
道家养生2016-06-21
在我国医学历史上,很早就有免疫的思想,这就是以毒攻毒的治病方法。我国最古的医学著作《黄帝内经》中提到,治病要用毒药,药没有毒性就治不了?H欢腥さ氖牵钤绨颜庵置庖咚枷敫吨钣谑导⒆钤绱邮旅庖哐а芯康南惹故亲硇挠诹兜さ牡澜提愀鸷椤?葛洪,字稚川,别号朴子。他从小就喜欢读医书和炼丹书,长大后,更在热衷于炼丹术的同时,潜心研究医术,并成了东晋有名的医学家,老百姓有什么急病重病,常找他来医治。 一天,有位40多岁的老…
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道家养生 虚无为本
道家养生2016-06-21
养生家认为,道家养生功能让人内心安定,凝神息虑,这正是现代人需要的。 道家养生,主张虚之道。道家所主张的道,是指天地万物的本质及其自然循环的规律。自然界的万事万物处于经常的运动变化之中,道即是其基本法则。道家创始人老子说:人法地,地法天,天法道,道法自然。就是关于道的具体说明。虚为道家养生之第一大要旨,老子提倡虚其心,庄子提倡虚无,宋子提倡虚其欲。 虚为什么如此重要呢?宋子解释说:虚者,万物之始也,故虚可以为天下始。又…
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大寒节气如何养生
道家养生2016-06-21
每年1月20日前后太阳到达黄经300时为大寒,大寒是二十四节气中最后一个节气。因寒气之逆极,故谓大寒,所以大寒是天气寒冷到极点的意思,是表示天气寒冷程度的节气。有大寒,大寒,抱成一团的谚语,足见大寒节气的寒冷。这时寒潮南下频繁,是中国大部分地区一年中的最冷时期,风大,低温,地面积雪不化,呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。 大寒节气养生原则 精神:心情舒畅 所谓暖身先暖心,心暖则身温。意思是说心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全…
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朗朗上口的穴位歌 助您日常养生治病
道家养生2016-06-21
降压歌 高血压病不可怕,三个穴位搞定它; 太溪太冲加曲池,每穴不少二百下。 坚持按摩两月余,终生抛弃降压药。 若添杞菊地黄丸,降压明目祛肝火。 感冒歌 感冒发烧司空见,吃药打针家常饭; 肺俞拔罐按风池,降服感冒弹指间。 耳鸣歌 两耳嗡嗡听力降,肝火肾虚两堵墙; 太冲行间和听会,三穴联扑肝火旺。 若因肾虚耳鸣响,太溪耳门威力强; 坚持按揉六七天,肾气充盈消症状。 哮喘歌 哮喘本是外邪侵,好发三夏与冬春; 预防为主抓关键,补气防感防过敏。 …
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冬吃山药胜补药
道家养生2016-06-21
山药是药食两用的食物,它具有健脾养胃、补肾涩精、去凉风、益肺生津的作用,冬季吃山药能有效预防心血管疾病,有助于降血压,冬季吃山药胜过吃补药。 山药的营养价值 1、健脾益胃、助消化:冬季运动量会不自觉地减少,加上因为气温降低,身陈代谢的数率降低,加上冬季吃火锅的频率增多,会使得患上肠胃病的几率增多。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上…
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道教养生方法中对眼睛的保护
道家养生2016-06-21
现如今,越来越多的人受到眼疾的困扰。眼睛是人们心灵的窗户,但眼睛一旦出现问题,将会给患者的身心戛纳看那个造成巨大的影响,在道教养生中指出,养睛明目保健法可以有效的避免眼疾的出现,下面,具体来了解下吧。 道教养生认为,眼睛与人体的其他器官息息相关,在道教的修炼方法中,有很多方法可以道达到明目的效果,一起来了解下养睛明目保健法吧。 熨目法:黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻…
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冬季养生好处多多——核桃仁
道家养生2016-06-21
据古籍记载:此果本出羌胡,汉时张骞出使西域始得种还,植之秦中,渐及东土,故名。《西域杂记》亦记载:上林苑有胡桃,出西域。至今,在新疆伊犁地区仍有大面积的原生核桃林。据考证,公元319年,晋朝大将石勒占据中原,建立后赵,不准叫胡桃,从此便改名为核桃。 据古籍记载:此果本出羌胡,汉时张骞出使西域始得种还,植之秦中,渐及东土,故名。《西域杂记》亦记载:上林苑有胡桃,出西域。至今,在新疆伊犁地区仍有大面积的原生核桃林。据考证,…