道家养生2016-06-20

良言： 1、早吃好，午吃饱，晚吃巧。 2、若要身体壮，饭菜嚼成浆。 3、若要百病不生，常带饥饿三成。 4、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。 5、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。 良餐： 1、胡萝卜，小人参;经常吃，长精神。 2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。 3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。 4、多吃芹菜不用问，降低血压绝对真。 良方： 1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。 2、晨吃三片姜，如喝人参汤。 3、女子三日不断藕，男子三日不断…

道家养生2016-06-20

冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，再加上冬天多食用温性食物，这样更易上火。因此，通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，冬天上火可吃些清热去火、偏凉性的水果，梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有这种功效，多吃一些润喉去燥、生津止渴的水果有利于去火除燥。 1、香蕉清热止渴 一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或…

道家养生2016-06-20

第一菜：白萝卜 推荐理由：在我国民间有小人参之美称，也有冬吃萝卜夏吃姜之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高810倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。 第一果：山楂 推荐理由：山楂是冬日的应季食材，同时又有药理，能开胃、消食、活血。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为山楂含黄酮类化合物，对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。 第一饮：红糖水 推荐理由：寒冷的…

道家养生2016-06-20

古人的养生方法向来都是我们效仿的一个对象，在古代，科学技术相对落后，医疗水平等都是非常没有办法跟今天相比，但是却有很多人获得高寿，这与他们有着自己的一套养生方法分不开。今天咱们主要来学习的是清代皇帝乾隆的养生方法。那么，乾隆的养生秘诀有哪些呢?下面咱们一起来看看吧! 乾隆养生秘诀之清晨保健三件事 据报道，乾隆皇帝在位60年，获得89岁的高龄，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。具体都有哪三件，下面一起来看…

道家养生2016-06-20

对于大部分北方地区来说，供暖季节室内空气特别干燥。很多人早上起床时往往感到口干舌燥、嗓子疼，或是身上燥热，皮肤干燥，甚至眼睛也发干。遇到这些情况，很多人的第一反应是多喝水，其实，纯水的补水效果往往并不是最好的，因为它会很快地通过消化道，进入血液中，然后从肾脏排出去，滋润咽喉和消化道黏膜的时间很短。 如果身体不适是因为水分不足，可以考虑一下补水的方式。相比纯水而言，含有少量碳水化合物(比如糖、淀粉、各种植物胶质)的水就要…

道家养生2016-06-20

在中医学上，正气指的是人体维持体内各个器官功能正常、抵御外邪入侵的一种功能，包括调节功能、补偿功能、卫外功能、免疫功能等功能。养护正气是中医养生学的基本指导思想之一，它是人体生命的根本，若正气旺盛，则人体健康，可以延年益寿，尽享天年;若正气虚衰，则人体易出现病变，损害人体健康。 (1)正气的功能 正气是身体进行正常的生命活动的前提，若正气旺盛，那么人体内阴阳协调，五脏六腑能够有效发挥其功能，气血运行通畅，人体的各项生理活…

道家养生2016-06-20

踮脚尖可让血液供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能防止静脉曲张。最重要的是，它可以避免损伤膝盖，对于老年人膝盖磨损比较严重的情况，这种锻炼方式无疑是比较理想的。 踮脚尖走路补肾是真的吗? 当我们踮起脚尖走路的时候，是前脚掌用力，前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。而足内侧有三条经络经过前内侧脚掌和足大趾，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝 经、足太阴脾经。因此，踮脚走路可以按摩足三阴经，可以驭气上行，通过足少阴肾…

道家养生2016-06-20

近些日子，天空总是被雾霾笼罩着，雾霾天气容易引发心脑血管疾病，呼吸道等疾病，下面我们就为大家介绍雾霾天的养生全攻略。 第一，晨练最好是避开浓雾 对于重视锻炼的人来说，当浓雾出现时，应该尽量减少外出。有晨练习惯的人应改室外锻炼为室内锻炼。早晨锻炼最好避开大雾时段，待到雾气消散后再外出活动，所以晨练不宜过早，最好以太阳出来为准。还有，在晨练前要注意适当喝点开水，补充水分。另外，冬天锻炼不宜过于激烈，以快走方式为最好。 第二…

道家养生2016-06-20

鸭血 清肺的食物很多，鸭血就是其中的一种，动物血具有利肠通便作用，可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。因此它是人体污物的清道夫。此外动物血含有维生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。动物血还能为人体提供多种微量元素，对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病和病后的调养都有益处。 杏仁 杏仁，自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。研究表明，如果经常进食富含维生素E的食物，可以…

道家养生2016-06-20

大雪节气的由来 大雪节气，通常在每年的12月7日(也有个别年份为12月6日或8日)。太阳黄经达255度时，为二十四节气之一的大雪。 大雪，顾名思义，雪量大。古人云：大者，盛也，至此而雪盛也。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪。 大雪节气话养生 2015年12月7日是二十四节气中的大雪节气，《月令七十二候集解》说：至此而雪盛也。大雪的…