道家养生2016-06-20

胃病需三分治七分养，很多人都知道这一说法。饮食调养是最直接的养胃方法，也可以说是养胃的重中之重。 中医有胃喜暖恶寒的说法，就是说胃对温度十分敏感，喜欢温暖的食物，而惧怕寒性和冰凉的食物。因此，在冬季，生冷瓜果尽量不吃或少吃;在烹饪方面也要注意，凉拌菜也应少吃;冰箱里拿出来的食物不宜直接食用，应放至室温或加热后食用。此外，老胃病们还要注意八宜饮食原则。 宜少宜精： 每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪…

道家养生2016-06-20

闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。中医认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对身心健康关系重大。 《黄帝内经》曰：得神者昌，失神者亡。可见神的充耗，关系到人的壮老;神的得失又关系到人的昌亡，人体五脏六腑的精气都上注于目。 闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期使用目力者，是大有裨益的。日常生活中的闭目养生法主要有以下13式： 一、闭目养心： 在日常诸事纷扰、头昏脑胀时，找一清静之地，正襟…

道家养生2016-06-20

首届玄门讲经致辞 中国道教协会副秘书长、陕西省道教协会副会长、西安市道教协会会长刘世天道长 尊敬的常部长、李局长、各位领导、各位道友： 大家上午好!初冬时节，瑞雪盈人。 我们相聚在美丽的骊山，在这里成立西安市道教培训中心，同时举行西安市道教首届玄门讲经暨国法与教规培训班，这是我市道教界的一件大事，喜事。在此首先感谢市委统战部、市宗教局和临潼区委、区政府的大力支持!并对出席今天会议的各位领导，各位道友表示热烈的欢迎! 骊山自…

道家养生2016-06-20

一德 明代养生家吕坤说：仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。 二字 宋代文学家苏东坡认为，生在于安、和二字。安即静心，和即顺心，安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。 三戒 孔子曰：君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得。 四法 明代医学家万密斋指出：养生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。 五知 宋代周守忠说：知喜怒之损性，故豁情以宽心;知思虑之销…

道家养生2016-06-20

迎香 迎香位于人体的面部，在鼻翼外缘中点旁的鼻唇沟中，是足阳明胃经上的一个腧穴，是手阳明大肠经和足阳明胃经的交汇穴，按揉迎香可以疏通经脉，使气机通畅，从而缓解过敏性鼻炎引起的各种症状。 风池 风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平，是足少阳胆经上的一个腧穴，是手少阳、阳维相交会的穴位。点按风池可以让人体阳气得到提升，经络得到疏通，使鼻子保持通畅。 肺俞 肺俞位于第3胸椎棘突旁开1.5寸才处，是足太阳膀…

道家养生2016-06-20

为您介绍一个道家的奇效秘方，不仅清肠，排宿便，甚至可以清除五脏的毒素。每个人在家就可以做到，而且没有风险副作用。 大白菜，以叶为主(少量菜帮)加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜(生姜皮性寒，姜肉性热)。每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。 这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次，或者一次能增加到七天更佳…

道家养生2016-06-20

肾虚的人可能一直四季都在补肾。事实上最适合补肾的季节是冬季。中医认为肾与冬季密切相关，五行都属水，阴阳中都是属阴的。冬季补肾所谓天时最有利。那么冬季该怎么补肾呢?主要补什么呢? 《素问四气调神大论》说：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。四季之中，冬季是藏的季节，五脏之中，肾是主藏的脏腑。所以冬季是养肾的季节，冬季养肾的核心是什么呢?那就是无扰乎阳。 冬三月阳气闭藏的目的是为了使阳气得到蓄积补充，即蓄养阳气，到春季的时…

道家养生2016-06-20

气不是我们所说的空气，它可以指是一种精神的力量，所以天地有正气，所指的是一种正义的精神。豪气，灵气，平和之气，浩然正气，可以养也;邪气，戾气，酸腐之气，阴阳怪气，亦可养也。然而道家的养气跟这是不同的。 道教的养气之道，即所谓气的修炼。道教素重炼气之法，认为元气为生气之源，气在则神随生，得元气则生，失元气则死。《云笈七签》卷五十六《元气论》中说：人所以得全生命者，以元气属阳，阳为荣;血脉属阴，阴为卫。荣卫常流，所以常生也…

道家养生2016-06-20

苏轼，又名苏东坡，四川眉山人，是我国北宋著名的诗人、书画家。他对养生之术也颇有研究，后人为其编纂的12卷《东坡养生集》详细记载了他的养生经验，实为我国古代养生之道资料难得的记载。现笔者根据《东坡养生集》上的记载，总结出了以下几点养生方法，对现在的养生相信有一定的指导和借鉴作用。 一、和、安二字养生法 苏东坡才华横溢，好仗义直言，不善迎逢，因此得罪权贵。自他中年后，遭遇了人生的最大挫折，贬官而致流放，四起四落，坎坷一生。…

道家养生2016-06-20

精、气、神是人体生命活动的三大要素，自古以来一直被称为人身之三宝，精气神三者相互为用，是保持和恢复人体健康、维持正常生理活动的重要物质和功 能，为养生长寿之根本。比起一味的补，守住精气神才是根本之法。下列几种情况要特别注意，不守却补不但达不到养生的作用，反而会适得其反。 话多耗气伤津。 中医认为，多话语则耗气，如果长期从事教师、话剧演员等用嗓过度的职业，很容易耗气伤津，频频出现口干咽燥等症状，或咽炎、喉炎、声带息肉等疾…