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寒冷冬季多吃“红色食物” 驱寒补气
道家养生2016-06-20
天冷时节，胃口大开，正是进补的好时候。可对注重养生保健的人来说，食物要跟着季节选，冬天不妨多吃点红色食物。 所谓的红色食物主要有两类，一类是含血红素的肉食品和肉制品，如牛肉、羊肉等;一类是颜色鲜艳的蔬菜水果，如胡萝卜、红薯、红枣、山楂等。万物萧瑟的严冬，这样的食物首先能让人眼前一亮，带来愉快的视觉刺激，使人胃口大开，食欲大增。 中医认为，红色肉类性温而不燥，具有暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，冬天食用既抵御风寒，又…
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冬季谨防四种“火”
道家养生2016-06-20
冬天到了，人们往往都很注意防寒保暖，穿厚衣、吃火锅等成为防冻驱寒的常用方法。但在防寒的同时，如果不注意适度，就有可能走向反面，出现上火的情况，以下几种火尤其需要冬季防范。 烘出来的燥火 冬季气候本身就干燥，这是因为气温较低，自然界的水分都以液态或固态的形式存在着，空气中的水分比较少。而北方冬天有暖气，南方有空调，还有些人会使用电褥子、电暖气等，这些方式都可能把室内少量的水分烘干，加重干燥程度。 人长期在这种环境中生活，…
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道教中的药食养生
道家养生2016-06-20
自古医道不分家，许多注明的医家同时也是有名的方外术士。像注明的葛洪、孙思邈其实都是道士。道教与中医有着非常特殊的亲缘性关系。当然道家讲究养生、长生，对于药食养生明显就有着很深的研究。 其一，天人合一是道教药食养生的哲学基?５澜痰囊┦逞砺凼墙⒃诮煊肴讼啾雀降幕≈系摹Ｔ诘澜炭蠢矗斓厣耍速鞯锰斓刂槠首钗煜?贵。既然人是天地之精华，那么利用天地间的最精华的矿物质、植物乃至动物自然可以达到滋润生命的目…
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冬季常搓三个部位 有助预防感冒
道家养生2016-06-20
搓手 冬季天气寒冷，经常搓擦双手好处有二：搓手可防止生冻疮。有些妇女儿童的血液循环欠佳，一旦气温在10℃以下而又缺乏运动或有效的保暖措施时，就容易在手指、手背、足部、耳廓、面颊等处出现冻疮。经常搓搓手，一方面可以借助磨擦生热来增加局部的温度，另一方面还能加速血液循环，从而从根本上预防冻伤和冻疮。防治感冒和呼吸道感染。经常搓手能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。双手拇指的根部在医学上称之为大鱼际，是治疗呼吸道病症的有效部…
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中国古人如何使用敬辞
道家养生2016-06-20
中国古人在生活中经常会用到敬辞。但随着时代发展，不少人对敬辞越来越陌生。时下，更是网络词语风靡，看看下面这些敬辞，你还会用吗? 令字一族：用于对方的亲属或有关系的人。如，令尊：尊称对方的父亲;令堂：尊称对方的母亲;令郎：尊称对方的儿子;令爱、令嫒：尊称对方的女儿;令兄：尊称对方的兄长;令弟：尊称对方的弟弟;令侄：尊称对方的侄子。 拜字一族：用于人事往来。如，拜读：指阅读对方的文章;拜辞：指与对方告辞;拜访：指访问对方;拜服：指…
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冬季喝四种汤补血又健脾
道家养生2016-06-20
寒冷的冬季，各种汤成了不可缺少的美味。汤的种类不同，作用也各异。以下介绍几种冬季常喝的汤，常喝有益身体健康。 排骨汤抗衰老 排骨除了含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循 环，尤其是50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减缓身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。 鸡汤抗感冒 鸡汤特别是…
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冬季适当吃冷食 有助养生
道家养生2016-06-20
冬季适当吃点冷食好 入冬后天气寒冷，很多人都爱吃火锅，热气腾腾的火锅一吃就浑身暖了起来。 但是养生应讲究进补均衡，冬季除了进食热食或性热的食物外，适当吃些性冷食物和凉菜，不但对身体无害，反而有益。 1、天冷别光顾着吃热乎 冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动减少，可造成体内积热不能适当散发，加上很多人的冬令饮食所含热量较高，很容易产生胃肺火盛，甚至由此导致上呼吸道或胃肠疾患。 这些问题都不容忽视。民间有冬吃萝卜夏…
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冬季多吃胡萝卜可有效预防手脚蜕皮
道家养生2016-06-20
很多人一到冬季就有手脚蜕皮的现象，为此是非常困扰。蜕皮还伴随有刺痒、起小疱，要是严重的话会露出鲜嫩的肉色。其实这都是营养缺乏所造成的，我们手脚蜕 皮是因为身体缺少维生素A，维生素A属于是脂溶性维生素，可起到对皮肤保护的作用。要是补充不足的话就会出现肌肤干燥、蜕皮的现象。而胡萝卜是补充维生素 A最好的食物，那我们在日常生活中可以多吃一些。 为了预防冬季手脚脱皮，要保持皮肤干净，尽量少沾水，即使洗手最好用热水。多吃富含维生素A…
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古人九大教子妙联
道家养生2016-06-20
父母是孩子的第一任教师。我国历来重视家教，在历史上出现了许多善于教育子女的家长，也留下了许多脍炙人口的教子对联。 一、明朝徐渭有一副家教奇联： 好（hǎo）读书，不好（ho）读书；好（ho）读书，不好（hǎo）读书。 此联妙在一个好字的读音不同，语意双关，耐人寻味。可以理解为年轻的时候有精力可以好好读书，却不喜欢读书，荒废了青春;等到上了年纪了，懂得了读书的好处了，想用心读书了，但已经老眼昏花，体力不支。另一层意思是，家庭条件…
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饮茶有讲究：十类人不宜喝茶
道家养生2016-06-20
饮茶能使人心旷神怡;从社交的层面讲，它是人际交往的感情纽带;饮茶更有养生、祛?⒈＝〉淖饔谩Ｕ馐且蛭枰荒苤箍噬颉⑻嵘褚婺?二能防癌抗癌、抗衰防老; 三能降血糖、抗辐射;四能杀死肠道中的某些致病细菌;五能补充许多维生素与胡萝卜素。但是，饮茶也必须讲究科学性： 不宜喝茶的十类人 一、缺铁性贫血者：茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重。 二、神经衰弱者：茶中的咖啡因能使人兴奋，引起基础代谢增高，加重失眠。 三、动性胃溃疡…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)
