道家养生2016-06-21

糯米又叫江米，是大米的一种，常被用来包粽子或熬粥。中医认为，其味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用。 糯米的主要功能是温补脾胃。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果。此外，它还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。中医典籍《本草经疏论》里对糯米的养生保健作用做了充分的说明，说糯米是补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中(指…

道家养生2016-06-21

茶被视为万病之药，人们通过喝茶养生的历史由来已久。虽然大家都爱喝茶养生，但不一定人人都会在正确的时间和季节品茶。喝不好，不但起不到保健作用，还可能导致胃寒腹泻、失眠等不良影响。下面，让我们一起去看看各种不同的茶有什么不同的功效? 不同的茶有不同功效 由于千百年的茶文化发展，茶叶的炮制衍生出各种不同方法，成就了不同品种的茶。而不同炮制方法做出来的茶，在成分和功效上也大有不同。 红茶气质偏热，功效为温筋活血、暖胃养颜、化解…

道家养生2016-06-21

近年来，随着人们对健康的重视，养生保健也受到人们的关注，跟着网络、书籍学习各种养生防病的方法，当然这些都是从养生最基础的东西延伸出来的，而养生也并不是按按穴位，吃点补药这么简单，中医养生有六字诀：顺、静、修、调、补、固，真正领会并做到这几点，健康长寿就离你不远了。 顺：养生跟着季节走。 古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说：顺天时地利。这里的时，指的是四时阴…

道家养生2016-06-21

元代医家邹铉对于养生颇有研究，曾著有《寿亲养老新书》一书，在书中，他总结了一套十乐养生经，值得倡导和借鉴。 读义理书 我国古代医家、养生家和一些名流雅士都认为，读书能健脑益智，陶冶情操， 抗衰防老 ，祛病延年。宋代精于养生之道的文学家欧阳修说：至哉天下乐，终日在书案。他把读书视为晚年养生要道，乐此不疲。所以，多读书，读义理好书，可以调节身体的血管流动，让你变得更聪明，心情更快乐，促进身心健康。 学法贴字 宋代诗人陆游说过…

道家养生2016-06-21

冬季万物皆闭藏， 养生敛阴又护阳。 顺应天时保康泰， 衣食住行有文章。 胃部腹部要保暖， 慎防脚下寒气凉。 冬令进补忌过量， 辨证施治重营养。 生冷黏硬不可食， 补充水分要经常。 烟酒御寒不可取， 反使体温更下降。 室内温度要恒定， 暴暖暴冷宜严防。 起居作息顺自然， 老幼早卧晚起床。 冬练增强耐寒力， 锻炼意志更坚强。 冬练日出最佳时， 雾中健身不提倡。 雾露天气臭氧多， 紧闭门窗安无恙。 冬季养生讲科学， 平衡膳食保健康。 老人过好严…

道家养生2016-06-21

冬季气温低下，我们要注意防寒保暖。我们头部的散热量远远高于身体的其它部位，而且还具有随气温下降而散热量显著增加的特点。所以，冬季应当戴帽子、围巾等保持头部和全身的热量。 在冬季，由于地面温度往往低于气温5℃;因此，很容易寒从脚下生。那么，人们在戴帽子、系围巾的同时，还应当以棉鞋、厚袜护脚。 耐寒能力差的人，冬季要避免久坐，临睡前，坚持用热水(要避免烫伤)洗脚，既温暖双脚，又可解除疲劳，还可助眠。 加强下肢运动，是御寒的良策…

道家养生2016-06-21

握固是中国传统养生修炼中常用的一种手式，出自《老子》骨弱筋柔而握固。随后晋朝的著名道士葛洪，在其著作《抱朴子》上倡导握固守一。隋朝太医令巢元方的《诸病源候论中恶病诸候》上也有介绍。 握固具体方法是以大指掐压中指中节四指齐收于手心。现在经过研究以后正确的方法是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。为什么是无名指根部呢?古人认为此处正是肝魂关窍之所在，肝…

道家养生2016-06-21

冬季咳嗽的原因有很多，如果出现了咳嗽现象就要多注意润肺。因为润肺才能更有效的缓解咳嗽现象。今天为您介绍四种有止咳润肺功效的食物。 冬季止咳润肺的食物 百合 百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者，都适宜吃百合。吃百合的方法很多，可以当菜肴吃，如荠菜炒百合，先将荠菜切成末，与百合瓣共炒，称得上是美味佳肴，特别适宜于肺病患者食用。 石榴 有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或…

道家养生2016-06-21

中医认为，羊肉味甘而不腻，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，实在是一举两得的美事。凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。 然而，羊肉虽好，却不是每个人都适合，有的人吃了反而会让身体不舒服。 哪些人不适合吃羊肉 1、肝病患者 羊肉虽有良好补益功能，但也有其适应证。倘若患慢性病，尤其是患肝病者，均不宜食羊肉。已经患有乙型肝炎的患者是不能吃羊肉的…

道家养生2016-06-21

肾气不足的表现都有哪些?肾气决定了一个人的身体状况，一个人要想健康、长寿，要仔细辨别自己的肾是否正常，如若发现肾气不足可及时补肾，以免身体出现病症。经过医生的观察研究，总结出了以下几种表现，您可以对照一下自己是否存在这样的症状。 肾气不足表现1：腰酸背痛 肾气不足之时最容易有感应的是腰部背部，常有腰酸背痛的烦恼。其特点是有劳累过度之感，腰部隐隐作痛，严重时甚至直不起腰。 肾气不足表现2：出现黑眼圈 中医上认为黑色代表肾，肾…