道家养生2016-06-21

在寒冷的冬季我们该如何保护自己的胃呢?学会养胃就得掌握正确的养胃时间表，这样才能事半功倍。 7:00喝杯温开水 早起喝水，可以补充一晚上流失的水分，充分滋润身体的每一个角落。需要注意的是，早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于逆势而为，容易给胃部造成不良刺激。 8:00早餐吃热食 调查表明，不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%，引发胃病的概率高达36%。一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物。 9:30晨…

道家养生2016-06-21

梨：煮一煮，润燥效果更赞 梨能润肺止咳，所以在干燥的季节，很多女孩子都会给自己削个梨吃，不过这样做可能会适得其反。梨属寒性，天冷时吃生梨会更感体寒，外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨。但如果将梨煮一下，情况就完全不同了。煮熟的梨去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效完全被释放出来。梨籽中的木质素本来属于不可溶纤维，但在加热后会在肠道中被溶解，将有害的胆固醇揪出体外。 梨膏(或梨汁)： 梨2000g，切碎捣烂，绞取汁液(或煎取汁…

道家养生2016-06-21

作者：玄歸道人蔡一铭(世界中医药学会中国疑难病专业委员会委员、中华特色医疗专家、副主任中医师) 中医的宇宙观着重天、地、人合一。人体的健康，受节气变化、地理环境、时间运转的影响。每日的十二时辰与人体的十二条经脉息息相关，而经络又与人体的五脏六腑相配。 上古时期，我们的祖先发明了天干地支纪时标位的方法子午流注，从字面看子午流注如何而得名呢?子和午是十二地支中的第一数和第七数，为什么在十二支中独取两个数呢?是因为子时一刻，乃…

道家养生2016-06-21

道教写经是由写经者手工书写完成的。道教写经以其性质、规格、功用等的不同，写经者则会出自于不同的社会阶层或写经群体。具体来说，古代道教写经人物大致有： 1、道教人物 在道教内部，特别是在祖本道经的制作上，以其对经书的重视，对写经者的书写能力，乃至对经书、教义、道法的掌握往往都有很高的要求。道教教内写经的著名人物如晋代杨羲，既是书法家，也是上清经早期经书的制作者。《真诰叙录》记载： 伏寻《上清真经》出世之源，始于晋哀帝兴宁…

道家养生2016-06-21

老子说：道生一，一生二，二生三，三生万物。中医学孕育于商周，升华于秦汉，受古代哲学思想影响，对三特别重视，在基本理论中，多使用三来表示。 三因 古代三类病因的合称。内生外侵的致病因素种类繁多，但中医把其分为三因，即内因、外因、不内外因。实际上，三因是对多因的囊括。我国古代的三就含多数，以三概多，既含蓄又恰当。 三焦 人体是一个不可分割的有机整体，根据人体脏腑内在部位和功能活动的特点，划为上、中、下三个部分，如《医学正传…

道家养生2016-06-21

汤，要什么时候喝才可以达到效果? 在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。不过，因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被消化、吸收，所以喝汤有着使人发胖的潜在危险。 很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。在这方面，我们有哪些需要注意的呢? 饭前喝、饭后喝差别很…

道家养生2016-06-21

春节期间，久别的亲朋相聚，饮酒过量的事情经常发生。过量饮酒对健康有损害，那么如果减轻饮酒对身体的损坏呢，这里介绍几种解酒的食疗方法。 鲜橙解酒 鲜橙(鲜橘亦可)3~5个，榨汁饮服，或食服。 生梨解酒 吃梨或挤梨汁饮服。喝什么能够快速醒酒?对酩酊醉者，如果用上述方法仍不能使其解酒醒转，可用干净鸡毛一支轻轻摩擦其喉咙或用手捏其喉咙，使其呕吐残留在胃中的酒液，可使醉状缓解。若仍无效果，则应就医诊治。 蛋清醒酒法 醉酒时取1-2只生鸡蛋清…

道家养生2016-06-21

1?多饮水 高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。 2?注意烹调方式 在烹调动物性食品时，绝对避免油炸、油煎，较适宜的方法是蒸和烤(用烤箱，非明火烤)，这样才能使食物中的油脂滴出来。 日常烹调方式易选择凉拌、清炒、煮、炖、蒸等少油的烹调方式，不用动物油，限用植物油，每天烹调用植物油不超过两白瓷勺，即20毫升。 3?多吃蔬菜、控制主食、…

道家养生2016-06-21

勿暴饮暴食 每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑。在食物方面，五谷主食不可少。多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄过程。 重质不重量 新鲜食物虽营养，但每次最好只煮一餐分量，而且要注意卫生安全。慎防病从口入。因此，剩菜应用保鲜膜包好，放置在冰箱内冷藏。此外，厨房最好准备两套砧板和刀具，熟食、生食分开处理，以免交叉污染。 烹调有玄机 少油、少糖、少盐分，永保身体健康。太多脂肪会导致心血管…

道家养生2016-06-21

茶和稻米都是中国传统的作物，也许你没有想到，将这两样东西放到一起，竟然是天然的防病上品。近年来很多见的一些疾病都可以被他们一扫而光。 茶水煮饭四大绝妙用途 茶水煮饭功能一：防治心血管病 想吃到清香扑鼻的米饭，用茶水烧饭就可以获得色、香、味俱佳的饭食。茶水烧饭还有去腻、洁口、化食和防治疾病的好处。中老年人常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管??茶水煮饭功能二：防治消化道肿瘤 此外，茶多酚能阻断亚硝胺在人体内的合…