道家养生2016-06-19

中国古代养生术多源于道家，民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法，被合称为道家养生四宝，常做可强本固肾，延年益寿。 握固，是道家养生的常用手式(如图)，晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导握固守一。具体方法是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲 其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如握宝贝一般。古人认为握固有助于安魂定神、收藏精气，可使气血布散，辟邪防疾。 叩齿，是指将门齿相对，轻轻做上下有节律的叩击。古代养生…

道家养生2016-06-19

损害五脏的5个坏习惯，身体的五脏六腑相当一个大工厂，只有好的生活方式才能越来越年轻。让我们身体里的脏腑免受到伤害。在中医里心、肝、脾、肺、肾这不脏不仅仅是身体器官，更是养生的最终落脚点。但是人们的一些习惯让五脏受到伤害影响到了身体的健康，应该引起我们的重视，下面就来看看损害五脏的坏习惯有哪些，平常又应该如何保护它们。 心君主怕累 心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛，则面色血润。反之则会出现心胸…

道家养生2016-06-19

拔火罐后的紫印子怎么消除，拔火罐留下的印子以及颜色的意义，拔火罐的机理，是通过这样的外部手段，对局部地方的微循环进行一次破坏重建，通过这一过程，达到恢复、治疗的目的。由此看来，它所形成的淤血痕迹既是必不可少，也是比较深刻的，其消退就要花点时间。有的可能形成瘢痕。 建议：注意饮食和休息，加快该部位的恢复;温和地对该部位进行热敷和按摩，促进淤血的消散，但要注意温度不要过高，力度要轻柔，拔火罐后8至12小时之后才进行，避免对部…

道家养生2016-06-19

气功和太极拳对身心的健康有着非常大的好处，长期的运用锻炼身体有着出其不意的效果，不仅能够强身健体还能延年益寿，气功与太极拳在很多方面是相同的，但它们也有许多不同之处。顾名思义，太极拳属于武术的拳种之一，有人将其称作柔性武术。太极拳运动的具体内容，除了拳架套路之外，还有基本功、推手、散手和器械套路等。作为武术内容，它的主要作用在于攻击和防守。 太极拳和气功二者相同之处主要是： 1、随着社会的发展，作为武术流派之一的太极拳…

道家养生2016-06-19

众多古老的华夏传统节日，并不像大多数西方节日那样多来自单纯的人文纪念，华夏智慧看起来并不像西方智慧那样充满了求知的效率和探索的欲望，但是它对天象地形，日月寒暑，昼夜幽明，以及天地人和，却有着更为敏锐的悟性，大都也关联到天象历法与岁时节令。 冬至，是我国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日，我国古代，很重视冬至，当作一年中较大的节日来过，并有冬至大如年的说法，至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。 冬至是北半球全年中…

道家养生2016-06-19

人之一生，半在睡眠中度过，因之睡眠之于养生，有着极为重要的意义。道家养生学和道教医学，对人的睡眠多有研究，创造出一套道家的睡功，成为中华民族养生与医疗宝库中的瑰宝。古代道家的隐逸之士，称逍遥入睡为隐入黑甜乡，从中得到睡中三昧的艺术境界。其中五代北宋初高道陈抟便是最著名的睡仙，他经常在华山高卧数月，以睡功传道，为中国的生命科学作出了贡献。 睡功被历代道家之士所重视。半山翁诗云：花竹幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如…

道家养生2016-06-19

三峡南宾城最远， 一年冬至夜偏长。 今宵始觉房栊冷， 坐索寒衣托孟光。 白居易《冬至夜》 冬至，是在每年阳历12月21-23日我国非常重要的节气，在有些地方也是个节日，全家老少齐聚，有冬至大过年的说法。 这一天，阳光几乎直射南回归线，北半球白昼最短，黑夜最长，开始进入数九寒天。 一过冬至，大家的第一感觉就是冷啊!没错!过了冬至，虽然昼渐长、夜渐短，尽管地表获得太阳的光和热有所增加，但由于土壤深层所积蓄的热量已经慢慢消耗殆尽，仍入不…

道家养生2016-06-19

名身货 名与身孰亲?身与货孰多?得与亡孰病?是故甚爱必大费，多藏必厚亡。故知足不辱，知止不殆，可以长久。 (选自《老子》第44章) 真纪 少私寡欲者，可以养心;绝念忘机者，可以养神;饮食有节者，可以养形;劳逸有度者，可以养神;入清出浊者，可以养气;绝淫戒色者，可以养精。 (〔唐〕肩吾撰，李竦编：《西山群仙会真记》) 龟虽寿 神龟虽寿，犹有竟时。腾蛇乘雾，终为土灰。老骥伏枥，志在千里;烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天;养怡之福，可得永…

道家养生2016-06-19

中医脚底养生，可以到达治病强身的目标。由于脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的接洽。脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器产生病变后，可以在其反射区上反应出来。推拿和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环。 中医脚底养生有两个特色： 其一是任何人都可以随时随地履行，按压搓和敲击的方式很轻易控制，费时未几。其二是以中医的理论和诊治经验为基本，具有科学性和可操作性。具体方法如下： 一敲击脚底 天天晚上临睡前用拳头敲击脚底，…

道家养生2016-06-19

茶叶香气组成复杂，形成也受到许多因素的影响，品种、地域、栽培条件、鲜叶质量、加工方法等都会影响着茶叶的香气。著名茶叶专家施兆鹏在其主编的《茶叶审评与检验》一书中，将成品茶香气归纳具以下九种香气类型，不妨一起看看，你杯中的茶是什么香型? 1 毫香型 干茶白毫显露，冲泡时茶叶所散发出的特有香气，称之毫香。凡有白毫的鲜叶，嫩度在一芽一叶以上，经正常制茶过程均可能会有毫香。 茶叶示例：如银针茶一般都具有典型的毫香，另外部分毛尖、…