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元旦假期赴宴6招让你吃得健康
道家养生2016-06-19
招数1：赴宴之前饼干垫底 赴宴前最好先吃些苏打饼干、土司，甚至用水果来垫底。一来可以增加饱足感，二来可避免在筵席中摄取过多的肉类与油脂。 招数2：盘饰青菜多多进食 筵席中往往缺少蔬菜类，建议不妨多吃盘饰中的青菜或水果，以补充纤维与维生素的不足。蔬荤比掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了，也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。 招数3：汤汁鱼肉少量摄取 如果希望在餐桌上减少油脂的摄取，建议少吃油炸的菜肴，或者将裹粉及肉类的外皮去除…
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降内“火”有美味 几种食疗最给力
道家养生2016-06-19
经常上火的人，请看看以下降火的几种食疗方法： 胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂;肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳;心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠;肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。只有合理饮食调养，才能达到降火除热的目的。 上火是一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是上火了。而以五脏六腑为纲进行划分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火…
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预防“五劳”享受健康长寿
道家养生2016-06-19
五劳就是指《黄帝内经》中所说的久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。 久视伤血 久视伤血是指长时间使用眼睛的人容易近视或某种眼?Ｖ幸饺衔沃钔獗乇居谀冢匝劬Φ乃鸷Σ⒉坏ゴ渴茄劬τ胁 Ｈ绻夏耆讼肮哂诔な奔涞娜窆嶙⒖词槎帘ǎ矣植慌浜鲜实钡男菹⒂牖疃蛎挥械玫剿叩纫蛩氐牡鹘冢枚弥蚧岢鱿置姘孜藁蜃跃跬吩文垦＃窖鄹缮游锊磺宓妊橹ⅰ?久卧伤气 久卧伤气是指人长时间卧床，老躺着不动，会导…
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养生大师叶法善
道家养生2016-06-19
侍奉过盛唐高宗、武皇、玄宗等五代皇帝的叶法善，隋大业十二年(616)生于松阳卯山道士世家，12岁迁居柳城白马山修道，唐开元八年(720)仙逝长安景龙观。据《新旧唐书》、《太平广记》等众多典籍记载，叶法善精通药理，道术高深，善为民治病驱邪，好施朝廷赐赠钱物建观济贫，在唐朝与张果老、罗公远、金刚三藏等仙师齐名。因有在李家王朝侍奉50多年的杰出贡献，先后官拜鸿胪卿，封越国公，授金紫光禄大夫，俸禄从一品。鸿胪卿是汉唐设置主管外交蕃务的行…
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心性命、精气神与大、小还丹
道家养生2016-06-19
1.心、性、命，内丹学术语。 在道教内丹修炼中，心是本体，性是心的灵能，也就是神，而命指的是炁。《太上老君说了心经》谓，心为神主，动静从心。在这里，心是神识活动的主导，它不仅蕴含着神，而且是决定神识活动的根据。按照这样的逻辑，心与性的关系，就是本体与功能的关系;在道教看来，心与性，本来是不可分的，从主宰的层面讲称作心;从生生不息的化道来讲，这就是性。内丹修炼，讲究明心见性。所谓明心就是把有生以来蒙蔽在心上的灰尘擦洗干净，…
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阿胶的作用及食用方法
道家养生2016-06-19
阿胶的作用及食用方法有哪些呢?小编就给你们讲讲阿胶的作用及食用方法。于血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦失眠、虚风内动、肺燥咳嗽、劳咳咯血、吐血、便血崩漏等方面具有显著疗效。阿胶具有生血作用，可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及年老体弱、儿童、妇女的滋补。并对儿童、青少年的生长发育具有改善作用，。长期服用阿胶，还可营养皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。 一、阿胶的作用 1、赤白简疾(肠胃气虚，冷热不调，不痢赤白，里急后重…
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冬天如何晨练好
道家养生2016-06-19
晨练是养生保健的好习惯，但是对于寒冷的冬季适合晨练吗?很多人有晨练的习惯，即使是寒冷的冬季依然坚持锻炼，但是专家指出，冬天晨练不同于其他季节，方法不对反而影响健康，那么，冬天晨练应注意什么? 冬天适合晨练吗?冬天晨练应注意什么? 不管什么季节，晨练都是一种好的养生方法，但是晨练是有所讲究的，以下是冬天晨练需要注意的几点： 冬天晨练注意事项1、晨练时间不宜过早 冬天夜间的气温很低，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污…
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食气者寿
道家养生2016-06-19
道家的说法是;食肉者勇而悍，食谷者慧而夭，不食者神明而长寿。 许多人认为，爱吃牛肉的民族，是富于侵略性的。它是否也是跟据道家的话，不得而知。而我们食五谷的人，虽然聪明智慧，难免多病而寿促，唯有不吃的人，才能长寿，那也是一件不可思议的事! 如此说来，我们还没有长寿，岂不是先要饿死了吗? 其实，这个意思就是尽量少食而已，昨晚看到晚报上的一则科学新闻，说到西方医学对于健康长寿的新理论，第一桩就是少食，三十岁以后尤应少吃脂肪及糖…
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历史文献中的辟谷
道家养生2016-06-19
1、《史记留侯世家》： 留侯性多病，即导引不食谷。裴骃集解：服辟谷药而静居行气。一派道教炼养家认为，人体中有所谓三虫(又称三尸、三彭)作祟为害，而三虫靠谷气为生，如果断其谷气，三虫即不能生存，可保人之安康长生。 2、《抱朴子内篇至理篇》: 昔留候张良，吐出奇策，一代无有而日吾将弃人间之事，以从赤松游耳，遂修道引，绝谷一年。 3、《抱朴子内篇论仙》: 陈思王著《释疑论》云:初谓道术，直呼愚民诈伪空言定矣。及见武皇帝(育操)试闭左慈等…
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妙用药食同源之山药
道家养生2016-06-19
山药，它味甘性平，有益气养阴，补脾、肺、肾的作用。 小孩子脾胃虚弱，老是没胃口吃饭，而且还时不时腹泻，平时多让他吃点山药就最好不过了。山药对老人家肺气虚引起的慢性咳嗽、气促，肾气虚引起的腰酸腿软、夜尿较频等都有一定的作用。山药的特点是药性平和，可作为食品长期食用(煲汤、煮粥，味道都很不错)。 对于病后身体虚弱，需长期营养调补的人来说，山药更是质优价廉的补品。即使是平时虚不受补的人，进食山药也不会出现热气的情况。 下面介绍…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)
