道家养生2016-06-19

玉米是我们很常见的一种农作物，里面含有丰富的营养和维生素，对人们的身体健康很有好处，很多人喜欢吃玉米粥、玉米窝头等等，就像玉米果汁对我们身体健康很有好处，那么我们该怎么办呢，下面小编就为大家详细介绍下。 喝玉米汁有什幺样的功效和作用呢?我们都知道玉米是五谷粗粮，富含大量的营养物质和纤维素，如果把玉米榨成汁功效和作用会相同吗?玉米保护心血管。中医认为，玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用，非常适合脾虚的人食用。而现代营养…

道家养生2016-06-19

《神农本草经》中说，将姜汤称为还魂汤。在讲究药食同源的道教传统养生理论中，生姜既是食物，更是一味神奇的中药。不过，生姜虽好，但在服食的时间上，却有着大讲究。 早上吃姜，保健养生的效果最好。原因是姜最擅宣发阳明经的阳气。早晨正是气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，正好生发胃气，促进消化。而且姜性辛温，能加快血液流动，有提神的功效。 怎么吃法呢?最好是早饭的时候准备一碟子泡姜，就着小米粥吃。泡过的子姜口感脆嫩，入口有一丝丝的酸…

道家养生2016-06-19

沾衣十八跌又名跌拳、擒跌拳，俗称跌法、快跌法或摔跌法，是一种非常注重实用的、以单式练习为主的，并赋以文、武两种方法为修练形式的，以跌为主、一大助跌，跌打兼施，打就是跌，跌就是打，寓跌打为一体的防守反击拳。素有沾衣跌人和一招制敌的美誉。 其表现形式常为截(接、沾)捩后跌打和截捩中跌打，但也不否定带有一定战略意义的先手打法，如：主动出击的先手侵消、欺逼窝堵以及刺探引扰等等。其招法古朴、简单直接，立足于以静制动、后发先至以及…

道家养生2016-06-19

一、睡丹总诀：心息相依，大定真空。道教学者陈撄宁先生(1880-1969)最钦仰陈抟(希夷)一派丹法，认为希夷派的要旨在守中抱一，心息相依八个字，确是真知灼见。张三丰在《道言浅近》中说：凝神调息，调息凝神，八个字就是下手工夫，须一片做去，分层次而不断乃可。徐海印在《天乐集》中也说：昔以因缘，得遇汪师(汪东亭)，指示心息相依法门，方知玄宗确有真传。李涵虚在《道窍谈》中也讲：调息之法自调心始，凝神之法自调息始。因此，修功总诀就是将调心…

道家养生2016-06-19

华佗是我国东汉末年三国初期的一位著名医学家，于公元208年被曹操所杀害。当时，战火连年，瘟疫流行，人民生活处于水深火热之中，华佗见状，决然拒官辞职，选择以医济世的道路。他刻苦钻研，学识渊博，精通内、外、妇科与儿科等多种医术，尤其擅长于麻醉，在医疗方面作出了巨大的贡献。史传他年逾百岁犹有壮容，身体非常健康。据说他为曹操所杀时还是耳聪目明满头黑发呢!他的弟子吴普、樊阿等都活到近百岁。那么华佗的养生秘诀是什么呢? 喜欢运动 华佗…

道家养生2016-06-19

道教饮食文化是中国道教文化的一个重要组成部分，在中国传统文化中占有特殊地位。道教在一千多年的发展中虽然没有形成整套的定型化的教餐，但它追求内心澄净的境界，通达天理，协调五行阴阳，推崇医食同源，药食一如的摄生精神，以饮食涵养人生，完善人生，对中国饮食文化的发展影响至深。 一、道教饮食理论的形成与实践 道教饮食理论的发展主要体现在服饵与日常饮食养生两个方面。服饵术，又称服食，最早起源于战国神仙家，意在通过服食特别制作的丹…

道家养生2016-06-19

夏日空调病。从中医理论来说，叫作寒包火。由于气温高，人体出汗多，体表血管扩张，体内本来有热，而长时间呆在温度较低的空调房内，感受冷风的寒邪，引起体表血管、汗腺收缩关闭，使体内产热和散热失去平衡。一旦身体抵抗力下降，则症状呈现寒热并见。如果再加上饮食不节，过多摄入烟酒、高热量食物，更致体内蕴热，促成外寒内热而导致寒包火型感冒。 这种情况下采用中医疗法，往往事半功倍。可从风池穴开始，沿着颈椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴，…

道家养生2016-06-19

1 余知百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。 释文：我已经知道许多疾病的发生，都是和气的变化有关。大怒使气向上逆行，大喜使气涣散，大悲使气消损，大恐使气下沉，受惊使气紊乱耗损，思虑过度使气郁结。 2 夫心藏神，肺藏气，肝藏血，脾藏肉，肾藏志，而此成形。志意通，内连骨髓，而成身形五脏。五脏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生，是故守经隧焉。 释文：心脏蕴藏着人体的神，肺脏…

道家养生2016-06-19

一到秋天，人们最明显的感受是全身上下一派燥象，常见口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等症。中医学认为，秋季燥气当令，为秋季的主气，称为秋燥。 秋燥之气以中秋为界，又有温燥与凉燥之分。秋初久晴无雨，秋阳暴烈，属温燥性质;深秋初凉，西风肃杀，属凉燥性质。但无论温燥、凉燥，总是以皮肤干燥、体液缺乏为其特征。五行之中，肺脏属金，旺于秋季。因肺喜清肃濡润，主呼吸，与大气相通，外合皮毛，与大肠相表里，故…

道家养生2016-06-19

现如今，越来越多的人受到眼疾的困扰。眼睛是心灵的窗户，但眼睛一旦出现问题，将会给患者的身心造成巨大的影响。道教养生理论认为，眼睛与人体的其他器官息息相关，在道教的修炼方法中，有很多方法可以达到明目的效果。其中，养睛明目保健法可以有效的避免眼疾。下面就介绍一下道教养生常用的养精明目保健法。 熨目法 早晨起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼，反复三次;再以食指、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。 运目法 两脚分…