道家养生2016-06-19

多吃水果对身体补充各种营养和维生素很有效果，苹果就是不可忽视的一种。俗话说一日一苹果，疾病远离我，可见苹果对人们的好处是多么明显。其实苹果的作用还多着呢，生活中经常可以看到。吃苹果有益健康，神奇功效不能忽视。 苹果的营养价值很高，而且苹果上的每一个部位都有它自己的价值，对生活中的一些事情起着很好的帮助作用，因此在了解这些内容后也需要对自己的生活多加注意，会有意外的惊喜哦。 苹果皮敷唇防开裂。把苹果皮连小块果肉削下，滴…

道家养生2016-06-19

我国传统节日腊八节。很多地方在这一天都会吃一种传统的民俗保健食品腊八粥。由于各地的风俗习惯不同，腊八粥的原料也多种多样。专家指出，在冬季食用腊八粥最好根据自身需要对号食用，这样会更加健康。 煮粥的标准是什么？ 1、生米煮粥，比直接用米饭做成粥更好吃; 2、用圆滚滚的米做粥，容易熟、容易软烂，口感更好; 3、加入些高汤，是粥营养美味的小秘密; 4、粥是高温糊化的美味，这就是化学上有名的美拉德反应; 5、最好选用新米煮粥，配料更要新鲜…

道家养生2016-06-19

小孩小孩你别馋，过了腊八就是年，今天的孩子可能再也感受不到这种对年的满心期待了。 今天就是腊八，各地都有在这一天喝腊八粥的习俗;人们为了追求韵味一般都会用8种谷物来制作，但根据地区不同，使用的谷类也大有不同。有很多地区会使用超过8种甚至十几种的材料。一碗香浓的腊八粥会有什么营养呢? 稻米，作为腊八粥的基础谷物，一般会用籼米，这会让粥更粘稠，口感更佳。稻米富含碳水化合物，是人一天能量的最主要来源。小米，富含磷元素和镁元素，…

道家养生2016-06-19

很多人都知道，如果膝关节疼痛是很要命的，导致走路不方便，所以说一定要保护好自己的膝关节是很重要的，很多道教的人练功的时候都知道，膝关节很重要，往往都很容易让膝关节收到伤害，那么，如果保护自己的膝关节呢，我们要从哪里做起呢，下边和大家介绍一下。 膝关节疾病是比较严重的疾病，一般都需要通过手术进行治疗。但手术都具有一定的风险性，对于病情不太严重的患者来说，可通过道教中的养生理论来进行调节。 一位患者向编者讲述道，他闭节刚…

道家养生2016-06-19

对于现在的人来说，很多人都是工作在计算机前的人员，面对电脑时间长了容易导致眼睛疲劳、近视度数越来越大，从而让人民觉得眼睛很不舒服，所以，这个时候就要做眼睛的保养工作了，道家认为，眼睛是心灵的窗户，所以要对它重视起来。 道家的养生方法是所以受到很多人的认可是因为，养睛明目的方法有很多，在道家养生方面也有很深的研究，下面，我们就具体的来了解下如何根据养睛明目进行保健吧。 熨目法：黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手…

道家养生2016-06-19

睡眠对于每一个人来说都是那么的重要，睡眠不好严重影响着健康、生活、学习以及工作，所以说，想要有个良好的睡眠，是靠我们自己调整的，每个人的情况不一样，需要调整的办法也是不一样的，但是在道家养生里边有着睡眠的三宜与忌，大家可能不是很了解，这里和大家介绍一下，希望能帮助大家有个好的睡眠。 道家养生在如今的社会生活中，也有着很大的作用，对人们的生活有着很大的帮助。下面，我们就一定来看有关道家养生中的三宜与忌吧，希望能为朋友们…

道家养生2016-06-19

很多人都知道，道家的一些养生方法有很多，一般都是要发自内心的，很多人进入道观的时候都是忏悔，为什么会这样呢，其实这只是一个调整身心的一个过程，对自己是很有好处的，可以放松自己的心情，让自己疲惫不堪的心有个调整。 在道教养生修行看来，做好事善事可以使自身内心得到的快乐，对身心健康是十分有利的。下面，我们就一起来看有关道家养生入门的悔过迁善之迁善吧。 现代医学也证明，经常做好事，心情开朗的人大脑会分泌一种内啡肽的物质，这…

道家养生2016-06-19

养生保健的方法很广泛，在道家学说里边的方法也是有很多种的，道家说精神养生是对适合冬季的了，当然了不单单是了解一些相关的养生知识就是养生了，要去实施这些知识才能到到最佳的养生效果，这才是对重要的，所以说，想要养生必须要到一定的心理调整。 精神调养在人们的生活中是非常重要的，好的精神才会抵御疾病的困扰，给人们的健康带来帮助。同时，在冬季人们要特别注意其精神调养。 冬藏不只是藏营养更要藏神 祖国医学强调神藏于内，《黄帝内经》…

道家养生2016-06-19

嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。 这六个字奥妙无穷，不但可治好五脏的疾病，而且也可治疗身体机能的不调顺，例如，身体感觉到冷时，可以用吹(fu)来治。身体感觉热时，用呼来治。关节痛用嘻来治。烦胀上气。用呵来治，有痰病，用嘘来治疗。废劳厌倦则…

道家养生2016-06-19

在怡养人的情志方面，古人还提出一种重要的方法，这就是顺乎自然。 前面我们曾经提到过怡淡虚无是古人提出的养生的第一要义。如何才能达到这一境界，历代养生家仁者见仁、智者见智，各抒己见。其中还有一条，这就是顺从自然的规律。清代的医家程履新在注解《内经》的这条训示时，就这样说过：恬者，内无所蓄;淡者，外无所逐;虚无者，虚静极笃，臻于自然。(《程氏易简方论》)同时代的着名医家徐灵胎也这样说过：任其自然而不勉强，则不然之法也。 换句…