道家养生2016-06-19

血脂过高危险性很大，很容易引起动脉粥样硬化、高血压及心脑血管疾病等，因此，除应给予降脂药物治疗外，家庭膳食治疗也不可忽视。下面介绍几种能够降脂的食品。 (1)豆制品包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。如果每日摄入30～50克大豆蛋白，能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。研究者指出，大豆的降脂作用明显地与原来血脂水平高低有…

道家养生2016-06-19

精者，滋于身者也;气者，运于身者也;神者，主宰一身者也。如耳目手足之能运者，气也，使之因事而运者，神也;运之或健或倦者，精也。耳乃精窍，目乃神窍，口鼻乃气窍。故耳之闭塞，精病可知;目之昏蒙，神病可知;口之吼喘，气病可知。元精，乃先天真精，非交媾之精。元气，乃虚无空气，非呼吸之气。元神，乃本来灵神，非思虑之神。所谓元精、元气、元神，由未生出胎以前而具，俱先天也。所谓交媾之精、呼吸之气、思虑之神，乃既生出胎之后而用，俱后天也…

道家养生2016-06-19

中国有句古话叫民以食为天，概括了饮食在人们生命中的重要地位。道教在饮食养生方面更有独到之处。 老子强调五味令人口爽，这也是道医所遵循的饮食观。这里的爽字当差错解。在此是指人的味蕾差错。意思是说，如果追求口味的享受，就会降低味蕾的灵敏度，难以品尝和准确摄入各种精微之味。 自古以来老子强调味无味，是希望人们食之清淡和认真仔细地吃出食物中的精微营养。饮食不宜过浓，过甜、过酸、过咸、过辣，皆要比平常所吃惯的口味稍微清淡，白煮…

道家养生2016-06-19

很多人都喜欢吃零食，特别是小孩和年轻人，其实老人吃零食对延年益寿、祛病强身也大有好处。 老人是发生营养不良的重要人群，消化液分泌减少，消化吸收功能下降，使老人的营养摄入相对减少，因此三餐之外适当吃些零食，能补充营养。冬季老人需要消耗更多的热量来御寒，适当摄入零食可以保证热量充足。 上午10点左右，下午3点左右是吃零食的最佳时间，此时早午饭已经消化，不会影响接下来的正常饮食。需要注意的是，零食不要过量，只是一种补充。另外，…

道家养生2016-06-19

上班族，工作族都有熬夜的时候，黑眼圈，眼袋，眼睛疲劳等症状也就显现了出来。中国道家养生网教你几招让眼睛有神的方法。 (1)用双手指轻压，尤其是第四指向外侧牵拉地用力按压，中指即第三指不可用，用力会眼花，切注意。 (2)用双手中指按压眼眶下中央位置5次，作穴位刺激。 (3)拇指根部和第二指根部交叉间有个柔软部位，用拇指每3秒强刺激5次以上，作穴位刺激。 (4)在小眼背旁大约3，4厘米处，用双手中指作穴位强刺激五次。 (5)用双手中指刺激大眼背…

道家养生2016-06-19

如果骨折了，很多人都会喝骨头汤;想要补阳防阳痿，男性多会选择吃动物鞭类这就是中医食疗中一个很重要的法则以形补形。但吃啥补啥真的是正确的吗? 吃肝补肝：肝病患者不宜 肝脏是人和动物最大的解毒器官，动物体内的各种毒素，大多要经过肝脏来处理，动物肝脏大多暗藏着各种毒素，肝病患者由于肝功能受损，难以及时分解掉这些毒素，这就会加重肝脏负担，影响肝病的康复。肝脏还是重要的免疫器官和化学加工厂，可产生多种激素、抗体和免疫细胞等，动物…

道家养生2016-06-19

随着生活压力越来越大和环境污染日益加重，衰老的降临越来越早。餐桌是最好的抗衰老阵地，多吃香辛食物能有效帮助抗衰老。 洋葱、大蒜、白萝卜、芥末、香菜等有呛鼻味道的食物，含有具有很强的抗氧化作用的含硫化合物，可以减少自由基产生。这些富含含硫化合物的食物具有抗衰老的功效，还可以降低血脂和胆固醇。 含硫化合物遇热会被破坏。所以这些味道冲的食物要减少高温加热，才能让其抗衰老的效果充分发挥。能生吃的就尽量生吃，接受不了生吃的辣味…

道家养生2016-06-19

孩子对味道的敏感度高，往往会拒绝韭菜、葱姜蒜、芹菜、胡萝卜等有特殊气味的蔬菜，如果家长不注意，很容易让孩子染上偏食的坏毛??幼儿对食物的外观要求比较高。如果食物不能吸引他们，他们就会将吃饭当成一种负担。如果能把胡萝卜切成薄片修成花朵形状，和甜玉米粒一起放在米饭的表面蒸熟，孩子也许就会愿意把花朵吃下去。 中国人对蔬菜的烹调一般较少下功夫，如果在白米里加入甜玉米、甜豌豆、胡萝卜小粒、蘑菇小粒，一定会使孩子兴趣大增。或者在…

道家养生2016-06-19

1.进食过快：加重肠胃负担、导致肥胖 很多办公族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。 尽可能让牙齿和舌头动得慢一点，如果真的时间很紧张，那就牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 2.水果当主食：造成营养失衡 办公族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等…

道家养生2016-06-19

冬季天气寒冷，准妈妈贪吃生冷食物小心冻坏小宝宝。冬季孕妇吃什么才好呢?下面6大食品，孕妇冬季要多吃! 1、虾 含有很高的钙。如果没有过敏、腹痛等不良反应，怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。 2、牛肉 孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。一旦体内储存的铁耗尽，很容易导致贫血。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的…