道家养生2016-06-19

酸苦甘辛咸，辣味在五味中大概是最常见的了。中医把五种味道分别归了类，认为辛味属肺经，所以肺虚有寒的人，可恰当吃些辣椒、生姜、大葱、花椒等食物，能行气活血、宣肺去寒，还有燥湿、泻火、通泻、降低等作用。 辣味食物具有通利肺气、灵通窍表、晓畅血脉的三通的作用。在严寒的冬季，恰当吃些辛辣食物，不只可以涣散风寒，有时还会带来意想不到的作用。 辛辣食物包括辣椒、花椒、大葱、大蒜、芥末、胡椒、生姜等，它们可以影响我们食欲，推动胃肠…

道家养生2016-06-19

公孙最早见于《黄帝内经灵枢经脉篇》，为足太阴脾经的络穴，别走阳明。八脉交会穴之一，通于冲脉。有健脾益胃、通调冲脉、消除痞疾之功。 适用人群：有痛经的女性，经常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。 主要功效：可缓解痛经症状，对胃痛、呕吐、腹痛、腹泻、痢疾等胃肠病症有辅助功效。 我们都是炎黄子孙，但很少有人知道黄帝叫什么。《史记》记载，黄帝复姓公孙，名轩辕。此穴以黄帝的姓为名，正是取帝王居中央而统治四方之意。公孙穴是脾经的络…

道家养生2016-06-19

列缺穴专治落枕、偏头痛的随身医师 列缺最早见于《黄帝内经灵枢经脉篇》，为手太阴肺经的络穴，八脉交会穴之一，通任脉。有宣肺散邪、通调经脉之功。 适用人群：头部、颈部经常出现病痛的人。 主要功效：可迅速缓解颈椎突发性疼痛;主治落枕、偏头痛、口歪眼斜、对感冒、哮喘、咳嗽、牙痛等有辅助疗效。 落枕几乎每个人都经历过，苦不堪言。落枕还是颈椎发生病变的一个前期信号，经常落枕的人，如果不及时调理预防，多半会导致颈椎?Ａ腥毖ǘ杂谠し谰弊…

道家养生2016-06-19

夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无， 真气从之，精神内守，病安从来 《黄帝内经素问上古天真论》 前些年孩子还小时，一次周末我带着她去爬山，回来的时候，我已经累得不行了，可再看女儿还是又蹦又跳的，浑身还有使不完的劲儿，一点没有累的意思。按理说，小孩子的体力远远不如成年人，同样的路程，为什么成人反而还不如孩子呢?从医生的角度来看，这里面有很多的医学道理：在爬山的过程中，小孩子是把关注点放在山水景色之中，…

道家养生2016-06-19

1、运用言语和想象放松。 通过想象，训练思维游逛，如蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上，我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 2、支解法。 请你把生活中的压力罗列出来，一、二、 三、四，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你个个击破，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。 3、想哭就哭。 医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压…

道家养生2016-06-19

打坐是道家养生的一种方法，它也称静坐、盘坐，据有关资料介绍，活了101岁的少帅张学良在年轻时就时常打坐，但是，并不是两腿一盘就可以称之为打坐，打坐是有很大学问的，下面我们来看看道家打坐的正确方法。 打坐前准备 1、静坐最好能另觅静室，假使条件不许可，那末可就在卧室中。窗门宜开，使空气流通，但有风吹到处不宜坐，门能关闭更好，以免别人的骚扰。 2、坐时或另备坐凳或就在床上，但总以平坦为宜，座位上需铺被褥或垫子，务使软厚，以便于…

道家养生2016-06-19

咱们的手部和足部相同，布满了与人体器官严密相连的经络穴道，当身体某个部位发作反常，手掌的相应部位也会发作变化。依据中医经络学说，人的五指指尖各有经穴，并且别离与内脏有亲近的联系，若是有一个指尖感到独特痛苦时，表明与此经穴相关的内脏已有了某种缺点。经络摄生是现代摄生的一个重要方面，它能够有效地防治疾病，亮肤养颜，并且只需学会办法，经络摄生简单易行。 中医理论讲，小指顶级属手少阴心经，常常冲突、按压小指顶级有利于心脏安康…

道家养生2016-06-19

《黄帝内经》中有这么一句话，精神内守，病安从来，如果人精神内守的话，病怎么会来?《道德经》中说致虚极，守静笃，就是说在冬季的时候，我们自己要平静到没有任何杂乱的思想或者扰乱自己的情绪的一些问题，这很难做到，除了自身修养外，还有三种方法可以用： 第一种是静坐。静坐的时候，俩个手心按着膝盖，很自然地坐着，面前最好放一盆花，可以是菊花、水仙花、梅花。养花三个境界，一是闻香，一是花的形状，最高境界是韵。从赏花当中，看到花的韵…

道家养生2016-06-19

道家以自然天道观为本，着眼于人，追求生命长久与精神的安宁，尤其强调精神的超然与人格的独立，渴望人生的自由，并形成了道门独特的四大养生法。 一、顺乎自然 崇尚自然是道家养生的基本原则。道家认为：以自然界的秩序变化为法，摒弃人的理性因素，在养生中采取顺乎自然的行动，就能维护健康，延年益寿。 人法地，地法天，天法道，道法自然。老子认为人的一切都应顺应自然规律，不要悖天地之理。而人最初的状态接近自然，因此，养生要返朴归真，以重…

道家养生2016-06-19

老君曰： 不劳于神，受命无期。但知养身，不知戮形。伪道养形，真道养神。鼻为通风气，鼻口风气门；喘息为宅命，身寿立息端。丹书万卷，不如守一。 虚无生自然，自然生道；道生一，一生天地，天地生万物。万物抱一而成，得微妙气化。人有长久之宝不能守也，而益欲尊荣者，是谓去本生天地之道也。 生我者神，杀我者心。夫心意者，我之所患也。我即无心，我何知乎？ 我身乃神之车也，神之舍也，神之主也。主人安静，神即居之；躁动，神即去之。 是以君子…