道家养生2016-06-19

道家养生学问很深，讲究天时、地利 其中著名的有子午流注学说养生 据针灸学者赵万标引见，子午代表十二地支， 具有时辰、阴阳、方位等意义。一天十二时辰，用子午分昼夜，子时是夜半23：00～1：00，午时是日中11：00～13：00;就一年来说，子是一年中阴历的十一月，为冬至节地点，午为阴历五月，为夏至节地点;就阴阳改变来看，子时为阴盛时，阴极生阳，是一阳初生的夜半，代表着阳气初步成长，午为阳盛之时，阳极生阴，是一阴初生的日中，代表着阴气初…

道家养生2016-06-19

《黄帝内经》告诉我们，人体的五脏与五行有着密切关系：肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。盛夏之际五脏都处于虚弱之际，只有在此时补养生息，才能确保我们在秋冬季节的健康。 五行之木：属木器官肝 肝与胆互为脏腑表里，又属筋骨和四肢。过旺或过衰，较易患肝、胆、头、颈、四肢、关节、筋脉、眼和神经等方面的疾??养肝理由：工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血。五行本来是按肝…

道家养生2016-06-19

至高境界：真人与至人，与天地同寿。圣人寿命可达一百岁左右，贤人符合养生之道寿命便可延长。 真人 上古时期被称为真人的人，他们能洞悉自然规律，掌握天地阴阳变化，能吐故纳新以调摄精气，超然独处以保持精神内守，使筋骨肌肉跟精神达到完好的统一，因此能与天地同寿。 至人 中古的时期被称为至人的人，道德淳厚，通晓养生之道，能顺应阴阳四时的变化，远离世俗纷扰，养精蓄锐，悠游于天地中，视听直达八方之外。用这种方法强身健体、增益寿命。 圣…

道家养生2016-06-19

水果可以调节体内代谢，预防疾病，增进健康。常吃水果对高血压、冠心病的防治大有好处。水果不但有清心润肺的作用，还对防治癌症等肿瘤疾病有直接或问接作用。 但吃水果并非越多越好。专家告诉我们，应该根据自己的体质选择不同的水果。水果可以调节体内代谢，预防疾病，增进健康。常吃水果对高血压、冠心病的防治大有好处。 但吃水果并非越多越好。专家告诉我们，应该根据自己的体质选择不同的水果。 不同水果不同功效 一、降血压水果：山楂、西瓜、…

道家养生2016-06-19

养生导读：养生，就是保养生命，使之绵长的意思。养生保健现在越来越受到人们的重视，放眼国内外，很多名人有着自己的养生格言。下面为大家收集了一些养生保健格言，一起来学习下吧。 养生保健格言 1、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。蔡元培 2、身体要过着一种有规则的、有节制的生活，方才能保持健康。夸美纽斯 3、身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。约翰格雷 4、有一个方法可以让自己好看，就是尽量保持快乐的心境。席幕蓉 5、有规律的生活…

道家养生2016-06-19

养生导读：老子不仅是我国伟大的思想家、道家创始人，还是一位伟大的养生家，是一位年逾百岁的寿星。其长寿得益于其养生之道，以气养生是主要方法。下面科普一下老子的以气养生知识，供学习。 道家养生 以气养生 无求以培气 元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气，才能正气内存，邪不可侵。欲望强烈往往有损元气，有损健康。 宽胃以养气 人体依靠肠胃消化和吸收营养，宽胃以养气十分重要。饮…

道家养生2016-06-19

一、心脏保健法 心为君主之官，五脏六腑之大主也。历来都把心脏看作是人体的中心器官。心脏的生理功用首要有主血脉，主神志两个方面。心脏健康与否，直接影响到人体的健康与寿数。在当代，心脏病虽然可以得到许多有用治疗，但仍是人类去世的首要缘由之一。可见，心脏保健至关重要。 (一)心主血脉的保健 心主血脉包含主血和主脉两个方而，并且构成了体内一个相对独立的系统，这个系统的功用情况直接影响着全身的生理功用。心主血脉的保健宜从多方面下手…

道家养生2016-06-19

1.鲜葱头10HD克洗净，开水烫过切细，加食油少许调味，佐饭食之，每日2次。 2.鲜柿叶洗净，以食盐浸渍，每日吃5～6片。 3.麦麸和精制麦粉适量，鸡蛋1个，瘦肉100克剁成末，蔬菜剁碎，加油、盐调味.做成饼团或糊膏当主食吃。不吃白米或精面。 4.蕹菜梗100克。玉米须50克，水煎服。 5.以蘑菇为菜或煮汁饮服，可改善糖尿病症状。 6.海小蚌取肉，捣烂炖熟，每日数次温服。 7.大田螺20个，养于清水盆中，漂去泥沙，取出田螺肉加黄酒半小杯，拌和以 清水炖熟…

道家养生2016-06-19

中医以为，血液与人体五脏的联络是十分亲近的，具体表如今血的生成、运转、储藏、统摄等各个方面。 (1)血与肝 中医以为，肝藏血。唐代王冰解说说：肝藏血，心行之。人动则血运于诸经，人静则血归于肝。何者?肝主血海故也。意思是说，肝脏具有储藏血液和调理血量的功用。当人体在劳动或心情激动时，机体各部的需血量添加，循环血量也须相应添加，这时肝脏就把储藏的血液排出来，以供机体活动的需求;当人在歇息或心情安守时，全身活动量削减，机体所需血…

道家养生2016-06-19

排毒是我们必须要做的事情，而且是一定要做好的事情。排毒也要讲究方式方法的，在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为毒，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。 如果肝脏有了毒素表现在 1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为肝主筋，指甲是筋的一部分，…