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庄子的养生之道
道家养生2016-06-19
庄子主张一切顺其自然。他的人生态度，可以用八个字概括，即：少私、清静、寡欲、乐观。他生活艰辛，衣大布而补之，有时借米糊口。对这些他都抱无所谓的态度。他的妻子死了，惠子去吊唁。他不但不哭，反而坐在尸体旁边，敲着瓦盆唱起来。惠子指责他为什么不哭而歌，他坦然地回答说：开始我也很悲痛，后来仔细一想，人是怎样来到这个世上，又是怎样离开这个世界的呢?原来人是由气即自然界的非生命物质变化而来，气聚成形，气散则死。现在人的形体已死，…
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白发与五脏的关系
道家养生2016-06-19
提到白发，人们总是会感叹衰老将至。其实白发在各个年龄段都可能发生，而且，从白发的位置还可以判断出您的健康状况。 1、前额白发脾胃失调。 前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。 对策：脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。原料很简单，就是鲜姜3克…
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健康提示：七种人吃元宵有禁忌
道家养生2016-06-19
元宵节大家都要吃元宵，但是元宵属于高热量高糖食物，一次不能吃得太多，更不应贪一时口福而伤害了健康。一般作为点心的元宵如果大一些的，一次吃5个以下为宜，小一些的也不要超过10个，儿童就更应该酌减。特殊人群和某些慢性病人要特别注意减量或忌口。 糖尿病患者 最好不要吃甜馅元宵，可改吃咸味汤圆。如果把元宵当点心吃，就一定要减少正餐中主食的量。 心血管?⒏哐共』颊?应尽量少吃这种难以消化的食品，如果吃得太饱并吹到冷风，这类病人就…
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春季养生多吃 4种“春菜”
道家养生2016-06-19
俗话说，一年之计在于春，你是否也为自己春天的饮食做好计划了呢?以下4种蔬菜有利于春天保健养生，应该多吃。 豆芽防口干唇燥症状。春天气温变化大，有时较干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽，跟原豆相比，它们的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。 荠菜能…
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雾霾天气话养生
道家养生2016-06-19
雾霾，是雾和霾的组合词。雾霾现象常见于城市。中国不少地区将霾并入雾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为雾霾天气。近年来，由于空气质量恶化，雾霾现象出现增多且危害加重。如遇雾霾天气尽量做好防范措施，并避免户外活动。 雾和霾实际上是有区别的。雾是指大气中因悬浮的水汽凝结，能见度低于1公里时的天气现象;而灰霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果。 雾霾对人体的健康有很大的危害。它会引起咳嗽、闷气、呼…
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春季老年人养生 五种食材少不了
道家养生2016-06-19
春季养生中，对于老年人来说，提高自身的免疫力是很有必要的，因为我们知道，随着我们年龄的增长，我们的机体功能也会逐渐下降，这个年龄段的人对外界的气候变化抵抗能力差，而春季又是个气温多变的季节，专家告诉我们，老年人春季饮食养生，有五种食材少不了。 老年人春季养生食材 一、橘络 不少人吃橘子时，在剥去橘皮之后，总要将橘瓣外表的白色经络扯得一干二净。其实橘络中含有一种名为路丁的维生素，能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管…
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春季吃什么养生效果最好
道家养生2016-06-19
每到春季的时候我们很多都是注意我们的养生的，而且不同食物对于我们身体的养生效果也不同，为了我们的健康我们应该注重营养的均衡摄入的，下面我们就给大家说说春季养生吃什么对身体最好吧。 一、最适合的补品：大枣蜂蜜最养肝 春天是肝气最足、肝火最旺的时候，所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物，应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天做一点粥来食用，不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。 二、最适合的口…
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道教与茶文化
道家养生2016-06-19
道教清静淡泊、自然无为的思想，与茶的清和淡静的自然属性极其吻合。中国的饮茶始于古巴蜀，而巴蜀也是道教的诞生地。道众很早就接触到茶，并在实践中视茶为成道的仙药。道众炼丹服药，以求脱胎换骨、羽化成仙，于是茶成为首选之药。在茶从食用、药用向饮用的转变中，道教发挥了重要作用。 自东汉顺帝汉安元年(142)道教定型化之后，在名山宫观圣地，几乎都栽种茶树，宫观道士流行以茶待客，以茶作为祈祷、祭献、斋戒，以及驱鬼捉妖的祭品。同时，茶对…
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14个有科学依据的长寿迹象
道家养生2016-06-19
美国《预防》杂志近日刊文列出了14个确有科学依据的长寿迹象。 1。出生时母亲还年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。 2。爱喝茶。一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。 3。每天步行30分钟。一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的…
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春季吃什么食物最养生？
道家养生2016-06-19
一年之计在于春，春天万物苏醒，是春暖花开的季节。而对于人体来说，春天是最适合养生的季节。春季养生该吃什么呢? 鸡蛋： 研究显示，天天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有匡助。 坚果： 高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食品的长处。但因为过高的脂肪含量，适量食用是枢纽。专家以为…
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