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四大春花解春愁 桃花养颜、玫瑰解郁、月季调经、茉莉和胃
道家养生2016-06-19
桃花是养颜茶 人面不知何处去，桃花依旧笑春风。人们常用桃花开来描述春姑娘来了。其实，桃花和人面不仅在颜色上相似，而且可以调节面色。从中医角度看，桃花味甘、辛，性微温，能疏通经络、改善血液循环，促进皮肤营养供给，滋润皮肤，可谓养颜茶。桃花3克，沸水冲泡，水稍凉后加蜂蜜适量，代茶饮。石显方提醒，由于桃花的活血作用较强，孕妇及月经量过多者应该谨慎使用。 玫瑰是解郁茶 折得玫瑰花一朵，凭君簪向凤凰钗说明不少女性喜爱玫瑰。其实，…
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中医五脏养生：宠辱不惊，肝木自宁
道家养生2016-06-19
人体有五脏六腑，不同的部位有不同的作用，当然也要保证我们的脏腑健康，如果五脏不和谐健康那么身体自然也就会出现问题，而关于五脏养生，古代医籍中有句格言为：宠辱不惊，肝木自宁;动静以敬，心火自定;饮食有节，脾土安和;调息寡言，肺金自全;恬淡少欲，肾水自足。这句话强调了心理养生与饮食调节，是中医养生学的经典语句。 宠辱不惊，肝木自宁 人的一生中，会遇到高兴的事与不高兴的事，被人赞扬的事或被人批评的事;用百姓的话说，就是好听的话与…
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春季养生 养肝未必多食肝
道家养生2016-06-19
中医认为，春季是养肝的大好时节，然而，养肝并不意味着一定要多吃动物肝脏类的食物，与之相反，古人认为，春天要少吃甚至不吃动物肝脏。这是因为食用动物肝脏过多的话，会造成人的肝火越来越旺，而且，进食动物肝脏并不能直接作用于人体肝脏，尤其是对于那些肝病患者来说，如果寄希望于吃动物肝脏来治病，不仅不能收到想要的效果，甚至会引起反作用。譬如说，脂肪肝是由于脂肪代谢异常引起的肝病，病毒性肝炎则是由病毒引起的脏器性损伤，这些疾病依…
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防治心脑血管疾病 按按穴位就有效
道家养生2016-06-19
经常按压或灸关元穴(仰卧位，腹中线上，脐下3寸处，以自己的手除拇指外其余四指横量的宽度即为3寸)、气海穴(下腹部正中线上，脐下1.5寸处)、足三里穴(在小腿部，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指处即是)，可扶助正气、增强体质、减少心脑血管病的发生。足三里穴适合指针(用指尖代替针具)按压或艾条灸。采用艾条灸时，点燃艾条后靠近穴位，3～5分钟后以穴位皮肤感觉发热即可。若艾灸过程中皮肤发烫，可适当增加艾条与皮肤的距离…
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道家秘传睡功法介绍
道家养生2016-06-19
道家秘传睡功法诀，可以总结为：东首而寝，侧身而眠。如犬之屈，若龙之盘。一手屈肱枕头，一手直摩脐眼。一只脚伸，一只脚绻。神不外驰，炁自泰然。收神下藏丹田，二炁和合成丹。 此诀大意是说：头靠东方而卧(东方为太阳出升之地，乃是生炁之所)，侧着身体而眠。好象犬之屈身而睡(道谚日：学道不学道，学个狗睡觉)，又似龙之盘曲环绕。一手屈臂而枕头，一手直抚于脐眼(丹田)。一只脚伸展(左手屈则右脚伸，右手屈则左脚伸)，一只脚绻回(左手伸则右脚绻…
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简述武当大众养生功
道家养生2016-06-19
道教养生，分为三个境界，第一个境界是对于个体而言的养生，要求个体养生处德，珍爱生命;第二个境界是对国家而言的养生，要求国家的管理者养育人民，安顿民生，无为在治;第三个境界是对整个地人类生存环境的养生，要求人类节制自身，长养万物，顺应自然，和谐共生。 武 当大众养生功是针对个体而言的一种简单易行的功法，也是道教养生的基?Ｊ堑澜萄牡谝桓鼍辰纾鎏逖硎嵌陨谋Ｑ桶ぃ咧柿扛呔辰绲牡纳妫?有生之年好好的幸福活着。…
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暗示身体疲劳的五个信号
道家养生2016-06-19
疲劳时，身体会向我们发出很多信号。其实，欠了睡眠债时，也会如此。美国《预防》杂志最新刊文指出，应特别注意睡眠不足的5个信号。 信号一：难做决定。 为了计划一次度假，挑灯夜战到深夜，具体日期和地点很快确定，但第二天，却在一些细节问题上犹豫不决。飞机座位靠窗还是靠过道?立马租车还是以后再说?美国加州大学睡眠研究专家西恩德鲁蒙德博士表示，身心疲惫时，人们无法鉴别重要信息和无关信息。结果，最简单的决定被无限放大。而且，疲惫者更容…
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茶言茶语：茶叶的9种超级功效
道家养生2016-06-19
茶叶，是著名的世界三大饮料之一，被称为东方饮料的皇帝。茶叶的功效与作用非常多，经分析，茶叶中含有咖啡碱、单宁、茶多酚、蛋白质、碳水化合物、游离氨基酸、叶绿素、胡萝卜素、芳香油、酶、维生素A原、维生素B、维生素C、维生素E、维生素P以及无机盐、微量元素等400多种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。 喝茶的好处有哪些?喝茶可以治病养生，日常喝些茶对身体保健很有益处： 1、灭菌 每天喝些绿茶可以降低胃溃疡的发病率，因…
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为什么道家对茶情有独钟？
道家养生2016-06-19
为什么道家对茶都有这么大的兴趣呢，除了茶有助于空灵虚静的道家精神要求外，道家思想宗教化之后所进行的修炼方法显然与茶相宜。 道教的修炼方法，一曰内丹，即胎息以炼自身之气;二曰存思，即将自己的意念寄托于天地山川或身体某个部位，求得忽兮恍兮，其中有象的效果;三曰导引沐浴，用意念引导阳光、雨露、星月之辉沐浴己身而去除污浊之气;四是服食烧炼，即通过食品中化学物质或草木果品，帮助健身强体。 道教的修炼方法，是典型的中国现实主义，来世…
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了解中医中药疗愈方法：病变虽多，而法归于一
道家养生2016-06-19
中药治疗疾病的方法，早在《内经》中已有论述，如《素问阴阳应象大论》说：其在皮者，汗而发之。即用汗法治疗邪在表的方法。至汉代张仲景著《伤寒论》，治病八法已初具规模，但论述不详。 其后一千七百多年来众多医家尽管在临证实践中应用各法治疗疾病，但未有明确系统地论述。 到清代，著名医家程国彭(公元1662～1735年)在他所著《医学心悟》(公元1732年)中才最早归纳治病八法，书中说：论治病之方，则又以汗、和、下、消、吐、清、温、补，八法尽之…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)
