道家养生2016-06-19

饮食有度：宋代诗人陆游曾有多寿只缘餐饭少的名句。《内经》也明确指出，饮食有节是度百岁乃去的重要条件之一。以酒为浆、饮食无度，则是半百而衰的重要原因。现代医学研究发现，经常饱餐可致人脑动脉硬化。科学的饮食原则是：早好、中饱、晚少。尽管人各有异，皆以刚有饱腹感为宜。切忌因可口而过饮，为优膳而多食，临喜筵而贪杯。 名利有度：人们生活在社会大环境里，难免受到金钱、地位等诱惑，对此要心胸开阔、遇事谦让、乐观豁达，才可以维持机体…

道家养生2016-06-19

六腑之间的关系 六腑，是以传化物为其生理特点的，六腑之间的相互关系，主要体现于饮食物的消化、吸收和排泄过程中的相互联系和密切配合。 饮食入胃，经胃的腐熟和初步消化，下传于小肠，通过小肠的进一步消化，泌别清浊，其清者为精微物质，经脾的转输，以营养全身;其剩余之水液，吸收后，成为渗入膀胱的尿液之化源;其浊者为糟粕(食物之残渣)，下达于大肠。渗入膀胱的尿液，经气化作用及时排出体外;进入大肠的糟粕，经传导与燥化，而由肛门排出体外。…

道家养生2016-06-19

一、 茶道简史 茶是中国的国饮，我国茶文化源远流长，博大精深，为中华民族之国粹。远古时期，老百姓就已发现和利用茶树，如神农《本草经》：神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。公元前，我国巴蜀就有以茶叶为贡品的记载。茶道发源于中国，兴于唐，盛于宋、明，衰于近代。宋代以后，中国茶道传入日本、朝鲜，获得了新的发展。今人往往只知有日本茶道，却对作为日、韩茶道的源头、具有一千多年历史的中国茶道知之甚少。茶道是以修行得道为宗旨的饮…

道家养生2016-06-19

传统中医养生，讲究养心，所谓修身养性乃道家长寿的秘诀，不仅如此，还有一些简单医学的养生之术也非常适合现代白领养生，一起来学学。 拍打头颈法：防治头晕、头痛等头部疾病，有延缓脑力衰退、增强记忆力的作用。方法：坐于椅子上或站立，平视前方。然后举起双臂，用双掌拍打颈部，左手拍打左侧部，右手拍打右颈部。从后颈开始，逐渐向上拍打，一直到前额部，再从前额部往后拍打，反复5-8遍。晨起与临睡前可各做一次。 踮脚健身法：适合在办公室久坐…

道家养生2016-06-19

刮痧是目前中医最传统的一种疗法。经常刮痧，可以调整经气，解除疲劳，还可以增加免疫功能。那您知道刮痧的好处以及刮痧的方法吗?中医专家教你8个部位的健康刮痧法，一起来看看吧。 1、刮眼周，能明目 相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳…

道家养生2016-06-19

饮茶是中国人自古以来就有的习惯，但是正确的饮茶方式却不是人人都会，能够将茶道操作流程完整的呈现更是寥寥数个，茶道是我们先祖留下来的一笔精神财富，我们若能将其发扬光大，也是美事一件，十三道茶道操作流程如下： 第一道净手和欣赏器具： 也就是洗手，喝茶卫生很重要，先引茶人荷，请来宾赏茶，然后是赏具：品茶讲究用景瓷宜陶，景德镇的瓷器或宜兴的紫砂壶为上，这个都是为了喝茶前有个放松心情的准备。 第二道烫杯温壶： 就是把茶叶器具都用…

道家养生2016-06-19

人生短暂，时光易远，蓦然回首，那些悲伤、快乐、失去、拥有，一切的一切不过是过往云烟，一瞬即逝， 人间多少事，多少情，只有经历过，懂得过，才会更好的去拥有和珍惜，人生路上难免会有缺憾，万事没有那么多的完美，不要强留不该拥有的，最美好的事莫过于在你最美好的年华，遇到过你最想遇到的人，你应该学会感恩生活，感恩那份最美的遇见，守住心中最美的那份风景，搁浅岁月，幸福就在身边。 时光在走，岁月静好，孤独的时候，仰望天空，你会看到…

道家养生2016-06-19

一、排毒： 人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。排毒辟谷做一次全身的大扫除彻底清仓。 粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒，令人神经颤抖、精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。 研究发现，发现右肠闭塞，招致右脑出血;左肠闭塞，招致左脑…

道家养生2016-06-19

精足以鹿为代表，鹿一年只交配一次。鹿因精足，所以从幼鹿到成鹿样貌都很年轻可爱; 气足以乌龟为代表，乌龟整年不吃仍可生存。乌龟因气足，生命力特强，所以为长寿之表征; 神足以鹤为代表，鹤飞千里后，只稍为一休息又可翱翔千里。鹤自古至今似乎不曾有人发现其尸体。故有千年龟，万年鹤之一说。 鹿、乌龟、鹤这三种动物都不是肉食动物，所以欲求长生，仍须以蔬菜为主。 天地万物都有一种非常奇妙的本能，就是必须传宗接代的潜能，譬如一棵竹子面临枯…

道家养生2016-06-19

1、醋可以治疗失眠失眠患者睡前倒杯凉开水，再加入1匙醋，喝下后会很快入睡。临睡前用温热老陈醋搓搓脚心，也会使你容易进入梦乡。 2、醋可以治疗扭伤调和面粉并煮成浆糊状，加入适量的老陈醋，涂在纸片或纱布上，贴于患处。干了后，轻轻揭开，再换一块。这样反复贴几次，即能消除扭伤处的灼热感和疼痛感。此法对骨关节脱臼，跌伤等外伤等都有疗效。 3、醋可以治疗鼻炎将约5毫升的老陈醋放入容量为1000毫升的洗涤器里清洗鼻孔，1日洗2次，可治疗鼻炎。…