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儒家养生——以心为本
道家养生2016-06-19
养生一词，原出于《管子》，乃保养生命以达长寿之意。儒家养生思想包括养形与养神，积极的、进取的、求实的人生观，历来被儒家所推奉，也贯穿在儒家养生思想之中。 中国养生文化的研究对象是人体的健康长寿，但健康和长寿在人类社会中从来就不单单是人体本身的问题，而是与人们所处的社会生活及其自然环境有着千丝万缕的联系。这就提醒我们，研究探求中国养生文化的基本特征决不仅仅囿于人体生物模式之中，而必须结合社会、经济、政治、哲学，乃至艺术…
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道家养生的根本
道家养生2016-06-19
老君曰：人生大期，百年为限，节护之者，可至千岁。如膏之用，小炷与大耳。众人大言而我小语，众人多烦而我少记，众人悸暴而我不怒，不以人事累意，不修仕录之业，淡然无为，神气自满，以为不死之药，天下莫我知也。 在老子看来，人的寿命是和元气汲汲相关的，一个人如果元气没有了，自然寿命就尽了。所以，我们经常会用元气大伤来形容一个人身体受到重创。而一个人如果可以一直维护着自己体内的元气，做到不生气、不泄气、淡然处世，养蓄体内之气，自…
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教您如何轻松为五脏排毒
道家养生2016-06-19
一、如果肝脏有了毒素表现在： 1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为肝主筋，指甲是筋的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有毒存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。 3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。 4…
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庄子的养生术
道家养生2016-06-19
庄子，战国时期思想家和哲学家、思想家、文学家，道家学说的创始人之一。他是老子思想的继承和发展者。后世将他与老子并称为老庄，他们的哲学思想体系，被思想学术界尊为老庄哲学。 庄子的养生观独特，他养生之术主要从精神层面入手，养生的目的只为健身长寿，并不幻想长生不老，长生不死。他就认为：生老病死如同昼夜一样，是不可抗拒的自然规律，他从不畏惧死亡。其养生术归纳如下： 一曰少私多寿。 庄子认为：私是万恶之源，百病之根。人若私心杂念…
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长生的传奇——追溯道家的文化之源
道家养生2016-06-19
道家的源头是从带有传奇色彩的伏羲氏开始的。伏羲当年仰观、俯察创立八卦，代表着八个方向，形成了一个图式，奠定了符号学的基??《易系辞下》 上说：古者包牺氏之王天下也，仰则观象于天，俯则观法于地。观鸟兽之文与地之宜，近取诸身，远取诸物，于是始作八卦，以通神明之德，以类万物之情。 可见太极八卦是我们先祖从观察天地万物而得来的。 伏羲之后，黄帝将医学、哲学、卜辞等引入其中，遂使道家成形。如今我们都自称是炎黄子孙，却不知道家之祖…
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道医的“四少”养生之法
道家养生2016-06-19
一千四百多年前道医孙思邈在《千金要方》一书中提出的口中言少、心中事少、腹中食少、自然睡少，依此四少，神仙快了的养生之法，真可谓言简意赅，精辟独到。 口中言少 即说话要少。俗话说：开口神气散，舌动是非生。如果一个人每天总是口若悬河，长时间地夸夸其谈，按中医讲，将会耗散掉身体中的大量精、气、神。而津液与气是人生命之本，如长久耗散，最终就会导致伤神成疾。另外，少言还可减少许多是非。我们常说的：祸从口出，病从口入，是非常有道…
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明代长寿太医的9步养生法
道家养生2016-06-19
明朝太医刘纯，享年126岁。他是刘完素的九世孙，被明清两朝太医院尊为太医保护神。他奉旨以囚试医，带领医官经过六十六年的努力，总结出一套预防疾病的养生法。 1.早晨起床第一件事就是喝凉开水。 这就是明朝太医刘纯说的：晨起胃气最弱，故尔饮凉水以激胃气，此为养生第一。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西;只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。 2.午饭了，你要首先要喝猪蹄熬的保元汤，然后吃粗粮，以及小菜。 刘纯说…
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常见辟谷的方式
道家养生2016-06-19
一、服气辟谷 主要观点 辟谷食气主要是采用绵长柔细的呼吸方法。这一方法来源于仿生吐纳，所以又叫做龟息。道家认为，乌龟之所以长寿，是因为它食气。气在人体内循环不止，不可或缺。气的运行包含着人体最深奥的秘密。古籍中说食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。在辟谷之前首先练习服气，不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱，还能使人精力旺盛，益寿延年。 历史记载 《艺文类聚》载，三国时有名的气功家郄俭，少时行猎，…
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睡前按摩身体四大部位有助延年益寿
道家养生2016-06-19
中医认为，按摩养生疗法操作方便、简单，不需要借助其他工具，适合人们家庭保?Ｈ绻咳账俺０茨?大养生部位，可起到健体延年、防病祛病之功效。 中医理论上，背、脊、腋、腹是人体重要的保健区。常按摩这4大部位，可以促进血脉流畅，强健体魄、祛病延年。因此，想益寿延长、身体健康，睡觉前不妨常按摩这4大部位，有些动作可以夫妻两人相互协助，不仅益寿健体，还能增进夫妻间的感情。 触腋 腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结，睡前可轻触腋窝…
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道家静坐的智慧
道家养生2016-06-19
道家在养生法中曰：静坐是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。现在病可去，未来病可防，此其小者也。 又曰：心息则神明，神明则机灵，静者心多妙，观机辨证，格外敏捷，见理既正，料事益远，遇乱不惊，见境不惑，能一切通达，自无主观偏执之弊，而大机大用，由此开启矣。道家静坐的智慧，被后来的实践和现代科学所验证。 我国文坛巨匠郭沫若留学日本期间，由于学习紧张、用脑过度，…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)
