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清明时节话养生
道家养生2016-06-19
清明节气为每年的4月5日前后，是中国一个民间的传统节日，也是一个重要的节日，而此时也是一个养生保健的大好时节，而中医讲求天人合一，养生也要顺时而养才能事半功倍，那么下面就让我们看看清明节气如何养生。 穿衣养生 俗话说二月乱穿衣，说的是清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣，注意保暖，中午感到热时，可脱掉，晚上下班回家再穿上，这样就会有效预防感冒。所谓春捂也是这…
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“丹田养生” 道教养生之根本
道家养生2016-06-19
道教养生重视丹田，认为精气神为人身三宝，丹田为贮藏精气神的所在，是性命之根本。丹田有上中下三处，《仙经》中指出：上丹田，藏神之府也。中丹田，藏气之府也。下丹田，藏精之府也。 上丹田为印堂所在，亦称泥丸宫、升阳府、昆仑顶、灵台。道家认为，上丹田为入道之门，天地灵根，是祖窍、祖气，至宝至贵。平时人们只要经常意守上丹田，存思九真神，就可以延寿不老。 中丹田又叫绛宫，《仙经》中说：六腑五脏神体精，皆在心内运天经，昼夜存之自长…
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气血虚该怎么办？几大特色食疗帮助您
道家养生2016-06-19
体虚，是人们身体不健康气血不足的表现。长时间体虚会见底身体抵抗力易生?Ｌ逍橹幸椒治闹郑椤⒀椤⒁跣椤⒀粜椋硐治姘状降⑸衿Ｌ寰搿⑿募缕獭⒆院沟梁埂⒋蟊沅缧骸⑿”闫凳⑸嗄畚尢Α⒙鱿溉跷蘖Φ戎⒆础９赜谡馑闹痔逍榈木咛灞硐钟心男颐歉醚≡窈沃忠┪镏瘟疲”嘧隽讼晗傅慕樯堋?血虚 血虚主要表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。 进补宜采纳补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、…
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带您简单了解针灸的神奇魅力
道家养生2016-06-19
针与灸是俩个概念，针是指针刺，灸是指的艾灸，但针与灸又难分开。为什么难分开?下针之后，如果求效验，再加上灸，这样就相辅相成，疗效就比较好。 看一下医生针灸是否到位。一看选针型，二看选穴位，三看采取哪种手发，着三个问题搞清楚了，就可以针了。 针分几种，最小的是五分钟，很短，再就是一寸针、二寸针、三寸针、四寸针、五寸针和六村针。有的医生喜欢用长针，有的还透针，从这里刺进去，从哪里透出来，不太了解医学知识的，就会感到这个医生…
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养肝四大忌 中医教您如何养护肝胆
道家养生2016-06-19
在中医养生俗语中，有青年养肾，中年养肝，老年养胃一说。说白点，也就是在年轻人要注意性心理和生理健康、不可纵欲过度;步入老年者，身体机能退化，特别是脾胃不再像青壮年那么健旺，所以应多注意饮食健康，呵护脾胃功能;而人到中年，重点则在养肝。这里所指的肝，并不完全对应现代医学解剖学中的肝脏，而是传统中医保健五脏学说中的肝，其主要功能包括藏血摄魂、疏泄开阖、调畅情志等。中年养肝，有四大禁忌熬夜失眠、压抑易怒、饮酒无度、运动不当…
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科学洗澡更有益于身体健康
道家养生2016-06-19
科学的洗澡，会给身体健康带来很多好处。洗澡究竟有哪些科学的需求呢? 1.洗澡时刻：洗澡时刻不宜过长，尤其是少年儿童更应注重，通常不该超越半小时，浸泡时刻过久会添加疲惫，导致头昏。 2.洗澡办法的挑选：洗澡办法分为淋?⑴柙 ⒊卦〉龋粤茉∽罘衔郎枨螅绕涫桥讼丛枰粤茉∽畎簟Ｄ行缘皆杼么蟪刂邢丛瑁灰嗽谠〕刂薪莨茫春笫褂梦郎奈滤逅⒁槐椤Ｏ丛枋笨捎孟阍砘蛞┰恚捎孟匆略砘蛳匆路郏詈笥们逅逅⒓》簦灰阍砟…
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道家三字经养生方法
道家养生2016-06-19
三去 道家开山祖师老子，在其所著《道德经》一书中提出，摄生须去甚、去奢、去泰。意思就是说，一个人有必要去掉极点的、过火的、奢华的愿望与饱食终日、无所用心的懒散状况，而要做到少私寡欲，不存私念。这既是做人的道德修养，也是摄生保健的原则。 三戒 春秋问礼于老子的巨大教育家、思想家孔子，建议正人有三戒：少之时，血气不决，戒之在色;及其壮也，风华正茂，戒之在斗;及其老也，血令既衰，戒之在得。便是说，纵欲、打斗及贪婪，均可损害安康…
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白领族正确午睡要诀
道家养生2016-06-19
忙碌的上班族们每天的大部分时间都在埋头工作，休息的时间很少，有时还要拿睡觉的时间来加班加点的工作。那么，中午午睡对于白领一族就尤为的重要了。 办公室正确午睡的要点 1、充气颈枕是必备 正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找…
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几大水果“守护你的心”
道家养生2016-06-19
我们每天都在进食，但我们每天所吃的食物对我们有什么益处呢?相信很多朋友都茫然不知。不同的食物有不同的养生保健功效。如苹果、杏、香蕉、黑莓等食物最有益心脏健康。下面就为您介绍最有益心脏健康的8种水果。 第一名：蓝莓，是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率; 第二名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品; 第三名：樱桃，能帮助人保护心脏健康; 第四名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率; 第五名：苹果，因为苹果富…
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道家形体养生 养出你的好身体
道家养生2016-06-19
道家形体修炼首要体现在按摩和扶引术上。按摩是指用手按擦摩捏有关部位或经穴;扶引是屈伸肢体，导气令和，引体令柔。按摩与扶引常常是连在一起进行的，并不那么爱憎分明。关于按摩、扶引的效果，《玄鉴扶引法》概括为这样四点，就是：一则以调营卫，二则以消水谷，三则以排却风邪，四则以出息血气。 五禽戏 关于扶引，《庄子》载有熊经鸟申两法最著名，今后，汉代刘安著《淮南子》，又改扩为凫?⒃丑健肥印⒒⒐怂闹郑笾敝梁耗⒃诩娌⒏脑斓…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)
