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道家9种养睛明目法
道家养生2016-06-19
眼睛是心灵的窗户，眼睛干涩无神很容易影响人的精气神，养生第一步就要学会养睛明目，这也是道教医学之精气神三宝中最重要的一宝，现介绍几种道教的眼睛保健方法，供参考! 1、熨目法 相传我国古代的长寿者彭祖经常用熨目、拭鼻来养生。其中，熨目在《诸病源候论目暗不明候》中，有鸡鸣，以两手相摩令热，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光、令目明、不病痛的叙述。 黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中…
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养生贵在修“三宝”
道家养生2016-06-19
老子在《道德经》中说：我有三宝，一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先。单从养生角度看，老子的三宝应为养生修性的箴言。 慈为修身之本 老子把慈作为三宝之首，体现了老子珍重生命，爱惜生命的一贯思想。故贵以身为天下，若可寄天下;爱以身为天下，若可托天下。老子说的何等明白!只有能够以珍视自己生命去珍重天下人生命的人，才可以把天下寄托给他。虽说这是老子给帝王讲的治国之道，若借鉴过来，也是很好的养生之道。老子认为，名、利、权、物皆为身…
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巧食红糖 延缓衰老
道家养生2016-06-19
红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃。中医也有食红糖的方法， 可以延缓衰老，特别适合年老体弱、大病初愈的人吃。 红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬…
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“七少”养生心法
道家养生2016-06-19
养生，顾名思义，就是保养生命的意思，通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。其中，七少养生心法就是精神养生法的代表性理论。 1、少怒。 怒是七情中最强烈的一种情绪。怒不节，气乃不固。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管?９噬朴谘睦鲜傩牵薏患膳Ｖ古闹饕椒ㄊ牵鹤灾啤Ｒ追⑴娜擞龅讲凰承牡氖拢晕铱酥啤；蛘哂幸馐兜刈颇勘辏胶馕榷ㄗ约旱男木常美碇羌菰η樾鳎蚋谋湟幌禄…
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春季多吃野菜有助健康
道家养生2016-06-19
春季有利于野菜的生长，是食用野菜的季节。我国的野菜大致有300余种，这些野菜不仅味美可口，很多还具有药用价值，对健康有益。下面为大家介绍几种： 婆婆丁 花粉含有维生素、亚油酸、枝叶中含有胆碱及氨基酸。其主要作用是清热解毒、消肿及利尿，具有广谱抗菌作用和免疫功能，起到利胆保肝的功效。对胆囊炎、转氨酶升高、疔疮患者的治疗有一定辅助作用。 荠菜 营养丰富，含有蛋白质、胡萝卜素、糖类、维生素C以及人体所需的各种氨基酸和矿物质。它有…
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十种补脑食物越吃越聪明
道家养生2016-06-19
1、鱼 鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。 鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。 2、南瓜 南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦…
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顺应自然：道家养生最智慧
道家养生2016-06-19
老子曰：人法地，地法天，天法道，道法自然。这一高度概括而精辟的语言，可谓道教思想精华之所在，不仅是千古不易的做人做事、证道的法则，更是颠扑不破的养生之道，深刻地揭示了人们回归自然、天人合一的自然大道。 法：效法。道家养生讲究的是效法和顺应自然，顺应四时，返璞归真，健康就是人与自然的匹配和顺应。 人法地 是指人要以大地为法则。春生、夏长、秋收、冬藏，健康就是顺应这个规律。春天，大地阳气升腾，地力恢复，人就要去耕种，去顺应…
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得意时看淡 失意时看开
道家养生2016-06-19
仰望天空时，什么都比你高，你会自卑;俯视大地时，什么都比你低，你会自负;只有放宽视野，把天空和大地尽收眼底，才能在苍穹泛土之间找准你真正的位置。无须自卑，不要自负，坚持自信。 得意时要看淡，失意时要看开。得意时，不忘形，宜淡然;失意时，不变形，宜泰然。成功时，不轻狂，宜超越;失败时，不灰心，宜立志。不论得意失意，切莫大意;不论成功失败，切莫止步。志得意满时，需要的是淡然，给自己留一条退路;失意落魄时，需要的是泰然，给自己觅…
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春季如何防晒
道家养生2016-06-19
很多人都知道，夏天一定要注意防晒。但多数人都不知道，晒黑其实是从春天开始的。春天虽无夏日的炎炎烈日，但干燥多风，尤其在中午11时至下午3时这段时间紫外线强烈。 紫外线很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉积。皮肤的新陈代谢周期是28天，春天若不注意防晒，使皮肤过多暴露于紫外线下，到夏天就会出现晒斑。若到那时再想补救，就为时已晚了。 春季的阳光虽然柔和，但是其紫外线相当强烈，长时间在外游玩时除了裸露部位涂抹防晒系数30以上的防晒霜外…
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春末夏初吃什么水果最养人
道家养生2016-06-19
1、樱桃 樱桃是初夏最新鲜、营养成分最高的水果。樱桃在补血、调气、美容等方面的功效非常突出明显。传统医学对樱桃的药用价值广有记载：樱桃味甘，平涩，能调中气，多食可美颜，美志性;有治人体虚症，大补元气，滋润肌肤的功效。 樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食;樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时应小心中毒。有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。 2、菠萝 菠萝是初夏果市的一大亮点。菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)
