道家养生2016-06-19

中国养生学的萌生，在春秋战国诸子蜂起，百家争鸣时期。这时由于生产力的发展，民间医术具备了形成专业的条件，出现了医门。从《周礼》的食医，已经看到营养学的内容;从《周易》的上象传和井卦中，已经看到精神振作养生和饮水卫生的内容。诸子百家的著作中有关养生的论述，更是异彩夺目，成为我国传统文化中的精华。尤其是《周易》一书，不仅是我国最古老的经典，而且自古以来就被推为六经之首。古代所谓的经，就是阐述天地大道理、人生大道理的书。后…

道家养生2016-06-19

地理环境对人的寿命有直接影响。《素问五常政大论》云：一州之气，生化寿夭不同，其故何也?岐伯曰：高下之理，地势使然也。崇高则阴气治之，污下则阳气治之。阳胜则先天，阴胜则后天，此地理之常，生化之道也高者其气寿，下者其气夭，地之小大也，小者小异，大者大异。此指居住在空气清新、气候寒冷的高山地区的人多长寿，而那些住在空气污浊、气候炎热的低洼地区的人则寿命相对较短。 作为养生的地理环境，最理想的居处是阳光充足，空气清新，水源洁…

道家养生2016-06-19

中医学认为，精、气、神为人生叁宝。神是人体生命活动总的外在表现，又指精神意识与思维活动。《内经》说：神者，水谷之精气也。也就是说，神是以精气为物质基础的，所以又称精神。精神是脏腑气血盛衰的外露征象，它通过机体的形态动静、面部表情、语言气息等方面表现出来。古人所谓的神与精神，包含现代所说的精神、心理活动。我国古代思想家、医学家都十分强调神在人体生命活动中的重要作用，认为得神则昌，失神则亡。 养神思想倡始于老子、庄子，至…

道家养生2016-06-19

国际上普遍采用身高体重指数BMI判断认得体重情况，该指数的计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方。在这一研究中，BMI在18.5至25之间为正常，18.5以下为过瘦，25至30之间为轻度超重，30以上则属肥胖。 人在40岁时，轻度超重者比过瘦者的平均预期寿命要长6年到7年，肥胖者比过瘦者的平均预期寿命也要多5年左右。 研究人员说，过去人们认为瘦人寿命短的原因是他们的免疫力相对较弱，血压也容易不稳定，但此次研究表明，即使除去这些因素，瘦人的寿命仍…

道家养生2016-06-19

名的世界是观念的世界，并非是实的世界。正如理念并非是现实一样。然而，在西欧的近代世界观或 儒家的世界观中，以真理包装的名的结构即理念支配、评价实际的世界。只要是以理念作为基准，就无法停止区分、排除、压抑的暴力倾 向。基准即暴力。这就是具有存在性的东西被不具存在性的东西所控制的畸形的局面。在这种局面中，个别的存在与日常的人生、身体的感觉等被普遍的存 在或理念、观念的理性约束。个别者无法确认或享受自我存在性。杨朱或老子的为…

道家养生2016-06-19

俗话说人是铁，饭是钢，阐明人是每天离不开饮食的。可是，若无一副健全的胃肠消化器官，纵然有满桌的美味佳肴，确也有点儿爱莫能助了。由于脾胃功用欠好的人，往往在美餐之后，有因小失大之感，甚至会因而而加剧脾胃疾??中医学以为：胃主受纳，脾主运化。这是指吃到嘴里的食物，首先要颠末牙齿咀嚼，唾液搅拌，下咽至胃，由胃受纳。然后经胃之腐熟，分化混匀成食糜，经过胃气主降的效果，将食糜运送至十二指肠、空肠，这就是中医所指的脾运功用。食…

道家养生2016-06-19

《内经图》，又名《内景图》，此图以图画的形式，暗示了内丹修炼的内容：丹道周天的路径、修炼方法等，将道家丹道修炼的千古秘诀隐喻 其中，各个关窍路径都以人物和动物的形式做了隐喻，是中国道教文化的伟大结晶，实属罕世之瑰宝。 金兰观修真讲义 内经图祥释 有些时候用万语千言来描述，不如以图像来表达。盖以图像来显示情况，能使人一目了然、按图索骥;若图文并茂，更能令人会意。 内经图描绘在人身之内，内炼 精气神 的途径;以不同的人物进行各式…

道家养生2016-06-19

老子曰：人法地，地法天，天法道，道法自然。这一高度概括而精辟的语言，可谓道教思想精华之所在，不仅是千古不易的做人做事、证道的法则，更是颠扑不破的养生之道，深刻地揭示了人们回归自然、天人合一的自然大道。 法：效法。道家养生讲究的是效法和顺应自然，顺应四时，返璞归真，健康就是人与自然的匹配和顺应。 人法地 是指人要以大地为法则。春生、夏长、秋收、冬藏，健康就是顺应这个规律。春天，大地阳气升腾，地力恢复，人就要去耕种，去顺应…

道家养生2016-06-19

每到冬季，很多人就会冻手、脚和耳朵，又疼又痒，特别难受。这是由于冬季天气寒冷，局部血管遇冷痉挛、淤血而导致冻疮。冻疮很容易发生在身体的外露部位及四肢末梢，比如脚趾、脚跟、手背、手指、耳朵、鼻尖等处。专家说，另外，冻疮主要发生在儿童和女性身上，还有一些手足多汗的人容易发生。除此之外，长时间在户外工作的人也易被冻疮盯上。 要想摆脱冻疮的纠缠，只有早做预防才行。而出现冻疮，就当马上治疗，以免冻疮变严重。那我们该怎样预防和治…

道家养生2016-06-19

1、食醋催眠： 有些人长途旅行后，劳累过度，夜里难以入睡，这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心，不久便会入睡。 2、糖水催眠： 若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可以转化为大量血清素，这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡。 3、牛奶催眠： 牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的…