太极拳2017-08-18

太极拳总论 纯阴无阳是软手，纯阳无阴是硬手。 一阴九阳根头棍，二阴八阳是散手， 三阴七阳犹觉硬，四阴六阳显好手， 惟有五阴并五阳，阴阳无偏称妙手。 妙手一看一太极，空空迎化归乌有。 …

太极拳2017-08-18

太极拳原解 太极拳者，权也，所以权物而知其轻重者也。然其理实根乎太极，而其用不遗 乎两拳。且人之一身，浑身上下都是太极，即浑身上下都是拳，不得以一拳目 拳也。其枢在一心，心主乎敬，又主乎静;能敬而静，自葆虚灵;天君有宰， 百骸听命。动则生阳，静则生阴，一动一静，互为其根。清气上升，浊气下降， 百会、中极，一体管键。初学用功，先求伏应，来脉转关，一气相生，手眼为 活，不可妄动。其为气也，至大至刚，直养无害，充塞天地，配义与道…

太极拳2017-08-18

太极拳发蒙缠丝劲论 太极拳，缠法也。缠法如螺丝形运於肌肤之上，平时运动恒用此劲，故与人交 手，自然此劲行乎肌肤之上，而不自知，非久于其道不能也。其法有：进缠， 退缠;左缠，右缠，上缠，下缠;里缠，外缠;顺缠，逆缠;大缠，小缠。而 要莫非以中气行乎其间，即引即进，皆阴阳互为其根之理也。或以为软手;手 软何能接物应事?若但以迹象视之，似乎不失於硬，故以为软手。其周身规矩 ：顶劲上领，档劲下去要撑圆，要合住：两肩松下，两肘沉下，两手…

太极拳2017-08-18

太极拳推手歌 任人巨力来打我, 风吹杨柳随风摆。 化解来劲随意动，意动神随劲相连。 不重招势但在意，有意无意是真艺 分力走化合劲出，轻灵巧妙多变化。 一分一合一循环，循环往复是一圈。 八法八劲并五形，进退顾盼十三势。 环环相扣意不断，势势相接劲相连。 成败得失在截劲，截头截尾中间分。 截来截去处处空，来头去尾真轻松。 任督冲带奇经通，阴阳跷维八脉转。 上下相随身一家，左右相顾不出圈。 进退自如随心欲，开合伸曲变化灵。 来去一圈其中…

太极拳2017-08-18

拳经总歌 纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。 劈打推压得进步，搬搁横采也难敌。 钩掤逼沉人人晓，闪惊取巧有谁知， 佯输诈走谁云败，引诱回冲致胜归。 滚拴搭扫灵微妙，横直劈砍奇更奇， 截进遮拦穿心肘，迎风接步红炮捶。 二换扫压挂面脚，左右边簪庄跟腿， 截前压後无缝锁，声东击西要熟识。 上笼下提君须记，进攻退闪莫迟迟， 藏头盖面天下有，惯心剁胁世间??教师不识此中理，难将武艺论高低。 …

太极拳2017-08-18

四字秘诀 敷：覆者，运气于己身，敷布彼劲之上，使不得动也。 盖：盖者，以气盖彼来处也。 对：对者，以气对彼来处，认定准头而去也。 吞：吞者，以气全吞而入于化也。 撤放秘诀 李亦畬修订 擎起彼劲借彼力。(中有灵字) 引到身前劲始蓄。(中有敛字) 松开我劲勿使曲。(中有静字) 放时腰脚认端的。(中有整字) …

太极拳2017-08-18

24式太极拳简易套路，是一种健身拳术。1956年国家体委组织部分专家，在传统太极拳的基础上，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式，编成《简化太极拳》。全套共四段，约5分钟左右可练完一套。主要动作有野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱、棚、招、挤、按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立、穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤等。1979年国家体委又编创四十八式太极拳，是简化太极拳的继续和提高。全套共六段四十八式，约8分钟…

太极拳2017-08-18

陈氏十九势太极拳动作名称 一、预备势 七、双推掌 十三、高探马 二、金刚出庙 八、倒卷肱 十四、右蹬一跟 三、懒扎衣 九、闪通背 十五、左蹬一跟 四、上步斜行 十、右掩手肱拳 十六、野马分鬃 五、上三步 十一、六封四闭 十七、玉女穿梭 六、左掩手肱拳 十二、运手 十八、金刚捣碓 十九、收势 …

太极拳2017-08-18

陈式四十式太极拳谱 01、采气(三次) 02、懒扎衣 03、六封四闭 04、单鞭 05、定步运手(一圈) 06、搬拦捶 07、护心拳 08、斜行 09、回头金刚捣碓 10、撇身拳 11、指裆 12、斩手 13、翻花舞袖 14、掩手肱拳 15、腰拦肘 16、大肱拳小肱拳 17、玉女穿梭 18、倒骑龙 19、翻身小擒打 20、抱头推山 21、前招后招 22、野马分鬃 23、倒卷肱(三步) 24、退步压肘 25、中盘 26、白鹤亮翅 27、斜行 28、闪通背 29、掩手肱拳 30、左冲右冲 31、玉女穿梭 32、回头当门…

太极拳2017-08-18

十八式太极剑剑谱 第一段 1.起势 2.并步点剑 3.撤步反击 4.进步平刺 5.向右平带 6.向左平带 7.独立上刺 8.转身弓步劈剑 9.虚步回抽 第二段 10.并步平刺 11.右弓步拦剑 12.左弓步拦剑 13.进步反刺 14.上步挂劈 15.丁步回抽 16.旋转平抹 17.弓步直刺 18.收势 三十二式太极剑剑谱 56式太极剑剑谱 第一节 1. 起势————弓步前指 (正东) 2. 三环套月——丁步点剑 (正东) 3. 大魁星———独立反刺 (正东) 4. 蜻蜓点水——提膝点剑 (西南) 5. 燕子抄水——…