太极拳2017-08-16

陈式太极拳十九式动作名称 陈小旺大师，为让更多的人了解陈氏太极拳，宏扬陈氏太极拳而在学习难度较大的陈氏老架太极拳一路的基础上，简化为十九式太极拳。此套路为习练陈氏太极拳的入门套路，以柔为主，柔中有刚。动作舒展大方，连绵贯穿，沉着稳健，一动无有不动;一静百骸相随。腰是发气之源，以腰为主宰，处处运用螺旋劲，以形引气，以气摧形，呼吸自然。虚实分明，含胸塌腰，蓄发相变。快慢相间。它既保留了陈氏太极拳的风格和特点，又是初学者的…

太极拳2017-08-16

张三丰原式太极拳动作名称 一、动作名称 l预备势 2半面向左转 3提手上势 4右向挤手 5左向挤手 6揽雀尾 7手挥琵琶 8提手上势 9搂膝拗步 10揽雀尾 11搂膝拗步12揽雀尾 13接膝拗步 14揽雀尾 15进步搬拦捶 16如封似闭 17提手上势 I8抱虎归山 19肘底看捶 20倒撵猴 21斜飞势 22手挥琵琶 23提手上势 24海底针 25撤步赛通臂 26上步挤 27.白鹤亮翅 28云手 29高探马 30转身左右分脚 31搂膝拗步 32搂膝栽捶 33翻身撇身捶 34披身踢脚 35翻身二起脚 36转身蹬脚 37弯…

太极拳2017-08-16

一、起势(太极势) 二、揽雀尾 三、单鞭 四、提手上势 五、白鹤亮翅 六、搂膝拗步 七、手挥琵琶 八、进步搬拦捶 九、如封似闭 十、抱虎归山 十一、揽雀尾(斜) 十二、斜单鞭 十三、肘底看捶 十四、倒撵猴 十五、斜飞势 十六、提手上势 十七、白鹤亮翅 十八、搂膝拗步 十九、海底针 二○、山通背(扇通背) 二一、撇身捶 二二、退步搬拦捶 二三、上势揽雀尾 二四、单鞭 二五、云手 二六、单鞭 二七、高探马 二八、左右分脚 二九、转身蹬脚 三○、进步栽捶 …

太极拳2017-08-16

杨式太极拳府内派老架108式套路名称 1、无极式 28、海底针 55、退步搬拦捶 82、扇通背 2、太极起式 29、扇通背 56、如封似闭 83、撇身捶 3、揽雀尾 30、撇身捶 57、豹虎推山 84、进步搬拦捶 4、单鞭 31、进步搬拦捶 58、十字手 85、风摆荷叶 5、提手上势 32、风摆荷叶 59、斜搂膝拗步 86、揽雀尾 6、白鹤亮翅 33、揽雀尾 60、回身三掌 87、单鞭 7、搂膝拗步 34、单鞭 61、揽雀尾 88、云手 8、手挥琵琶 35、云手 62、揉球式 89、左右穿掌 9、搂膝拗步 3…

太极拳2017-08-16

1、 金刚捣碓 2、 懒扎衣 3、 六封四闭 4、 单鞭 5、 云手 6、 高探马 7、 插脚 8、 蹬一跟 9、 前堂拗步 10、斜行拗步 11、闪通背 12、掩手红捶 13、披身捶 14、背折靠 15、青龙出水 16、双推手 17、三换掌 18、肘底捶 19、金鸡独立 20、倒卷红 21、退步压肘 22、中盘 23、白鹤亮翅 24、击地捶 25、小擒打 26、抱头推山 27、前后招 28、指裆捶 29、白猿献果 30、雀地龙 31、上步七星 32、退步跨虎 33、转身双摆莲 34、当头炮 35、金刚倒碓 36、收式 …

太极拳2017-08-16

陈氏太极拳老架二路拳谱 第一式 太极起势 第二式 金刚捣碓 第三式 懒扎衣 第四式 六封四闭 第五式 单鞭 第六式 跃步护心拳 第七式 进步斜行 第八式 回头金刚捣碓 第九式 撇身拳 第十式 指裆 第十一式 斩手 第十二式 翻花舞袖 第十三式 掩手肱拳 第十四式 转身腰拦肘 第十五式 大肱拳小肱拳 第十六式 玉女穿梭 第十七式 倒骑龙 第十八式 掩手肱拳 第十九式 裹鞭裹鞭 第二十式 兽头势 第二十一式 披架子 第二十二式 掩手肱拳 第二十三式 伏虎 第二十四式…

太极拳2017-08-16

01 预备式 02 起势 03 棚手上势 04揽雀尾 05 单鞭掌 06 提手上势 07 白鹤亮翅 08 右搂膝坳步掌 09 手挥琵琶式 10 右搂膝坳步掌 11 左搂膝坳步掌 12 右搂膝坳步掌 13 手挥琵琶式 14 右搂膝坳步掌 15 进步搬拦捶 16 如封似闭 17 十字手 18 豹虎归山 19 斜揽雀尾 20 斜单鞭掌 21 肘底捶 22 右倒撵猴 23 左倒撵猴 24 右倒撵猴 25 斜飞势 26 提手上势 27 白鹤亮翅 28 右搂膝坳步掌 29 海底针 30 扇通臂 31 翻身撇身捶 32 卸步撇身捶 33 上势 34 揽雀尾 35 …

太极拳2017-08-16

24式洪传陈式太极拳(太极筑基功) 1 右云手 13 野马分鬃 2 左云手 14 裹身鞭 3 左反云手 15 右擦脚 4 右反云手 16 左擦脚 5 双反云手 17 左蹬一根 6 双正云手 18 右蹬一根 7 上云手 19 六封四闭 8 中云手 20 右拳炮捶 9 下云手 21 左拳炮捶 10 前招 22 左反云手 11 后招 23 右反云手 12 高探马 24 双反云手收势 …

太极拳2017-08-16

1．预备 2．揽雀尾 3．单鞭 4．提手上式 5．白鹤亮翅 6．搂膝拗步 7．手挥琵琶 8．搬拦锤 9．十字手 10．抱虎归山 11．肘底看捶 12．倒撵猴 13．斜飞势 14．海底针 15．扇通臂 16．云手 17．高探马 18．左右分脚 19．转身左蹬脚 20．上步右搂膝拗步 21．上步栽捶 22．转身撇身捶 23．上步披身蹬脚 24．左右打虎式 25．回身蹬脚 26．双峰贯耳 27．左右瞪脚 28．落步搬拦捶 29．十字手 30．野马分鬃 31．玉女穿梭 32．金鸡独立 33．十字腿 34．进步指裆…

太极拳2017-08-16

杨式85式太极拳动作名称 第一式 预备势 第二式 起势 第三式 揽雀尾 第四式 单鞭 第五式 提手上势 第六式 白鹤亮翅 第七式 左搂膝拗步 第八式 手挥琵琶 第九式 左右搂膝拗步 第十式 手挥琵琶 第十一式 左搂膝拗步 第十二式 进步搬拦捶 第十三式 如封似闭 第十四式 十字手 第十五式 抱虎归山 第十六式 肘底看捶 第十七式 左右倒撵猴 第十八式 斜飞势 第十九式 提手上势 第二十式 白鹤亮翅 第二十一式 左搂膝拗步 第二十二式 海底针 第二十三式 扇通背 第…