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武当金门太极功
太极拳2017-08-04
金门太极功属于武当功夫，本功法容纳百川，妙处难于君说，唯自身体会。 坐于椅上，双腿微向外，与肩同宽，大腿平放，小腿垂直，全脚掌着地，裤带松开，两手掌平放近膝盖处。 然后，头正腰挺(要自然而然，不可强顶强挺)，双目轻闭，排除杂念，温神内养。 这时舌尖轻抵上腭(两上门牙之中)，以鼻吸气，意念气来自丹田后，闭气，小腹同时内收，而左右两腿之肌肉也向后紧收。此刻，双腿似后退，臀须用力抵住不可有丝毫后退，再用力提缩肛门，如忍大便状，直…
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武当内家特绝秘功红阳掌法
太极拳2017-08-04
红阳掌法，届武当内家特绝秘功，也是流通门中功法之口，修习功成，两掌推出，可见红光耀眼，势若闪电，隔空掌气伤人，长期修行，可内壮脏腑，外疗眼疾。 一、手抱夕阳 预备式：每天清悬，面向刚起地平线的太阳，身体自然站立，双脚与肩同宽，舌抵上聘，收肛，手自然下垂，心静空无，全身放松，心无杂念。 接上式，双掌上抬，合抱于胸前，双掌相距六七寸许，意想抱着一个球，似轻似重，有松之怕飞、伯掉，紧之怕碎、伯的之急。眼微合，用鼻均匀细长地吸…
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武当太极四季功
太极拳2017-08-04
《张三丰太极炼丹秘诀》卷三载："《真诀》曰：凡春三月肝气旺。肝旺者，以父母真气，随天度运而在肝。若遇木日，甲乙克土，于辰戊丑未之时，依时火起炼脾气，余日兑卦时，损金以耗肺气，是时不可下功也。坎卦时，依法起火炼肾气，震卦时，入室，多入少出，息住为上，久闭次之，数至一千息为度。当时内观如法，一任冥心闭目，青色自见，渐渐升身以入泥丸。自寅至辰，以满震卦(一千息以上优佳，以息息渐微为度，如息佳不须连数)。凡夏三月心气旺。心旺者…
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武当养生气功之强身健体功
太极拳2017-08-03
强身健体功是武当养生气功的第一步功法，也是武当气功的入门功法。该功法简单方便，一学就会，一练就见效，有病治病，无病强身。可以一个人练，也可以和别人一起练，不论什么时间，不论什么地方都可以练，有充裕的时间可以全套练、多练，时间紧促可以拣一部分练，或者单练一节。只要能在安静的环境中、和穆的气氛中，把身、心、息结合起来，认真锻炼，就能把气功练好，增进身体的健康。健康的身体是美好生活的基础，有了健康的身体才能有聪明的智慧和…
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武当派剑学修真
太极拳2017-08-03
剑学一道，绵延久远，自光民发明了金属冶炼技术始，剑已是非常普遍的兵器了。剑有其形，从出土的春秋时胄铜剑到现代的钢剑，其形制都未出现大的变化。剑的主要部分是剑身，按传统武当剑学术语剑体分“二弦、三锋、四刃”，剑有此形，而性定矣。拳谚日：“剑用两面刃。”乃是言三锋、四刃，可以纵横如意，而剑身前后笔直二弦以定其局，由是剑得中道，中道者，王道也。 武林中，武当派以剑术精妙而驰誉。武当内家剑学，远追真武，相传真武大帝成道时，剖…
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武当秘传桶子功练法
太极拳2017-08-03
武当桶子功，是古老的内家秘传功法。它动作简单，易学易练，对于固肾壮阳，强身健体，增强内气，特别是丹田之气，以及抗击外力，都有着十分显著的效果。本功特别注重对内脏功能的修练，练习时以意识引导动作，交手时以静特动，后发先至，是一套内外兼修的武当拳术基本功。练功月余即可进入排打训练。 整套功法提气宜缓慢深长，沉气宜抉速急促(搓揉动作除外)。此功宜早晚练习，练习时宜宽衣松带，尤以赤膊为好，待内气充盈后，即可进行排打训练。 动作…
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武当派仙家修炼宗旨
太极拳2017-08-03
武当派仙家即是汉书艺文志所称方技四种之一。四种方技即是医经、经方、房中、神仙。 神仙家是不同於道家的，白居易说皇皇道德五千言，不言药，不言仙，不言白日上青天。 仙家素有三元丹法之说，即天元神丹，乃服食之道也;地元灵丹，乃点化之术也;人元金丹更分栽接与清净两门。栽接则有三乘法门，有人己俱利者，有但利於己，无损於人者，其次则有利於己，亦有损於人者。清净门则是单凭一己之力，讲究神气纽结而立鄞鄂，盗天地之正气，补既亏之凡躯，有…
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武当派禅功
太极拳2017-08-03
左手直臂，以中、食二指撑地，右手成剑指式直臀侧乎举，两脚交剪伸直靠在地上，右脚在下，左脚放子右脚聊背上，靠紧在一起，全身挺直成一斜直线，不可左右上下弯曲，用具做长、匀、细的深呼吸，左手中、食指挥地随呼吸便身体上起下伏，身体始终保持正直。吸气时，左臂弯曲，使身体贴近地面，右手剑指屈臂收在肩前，吸气同时随意念将气引至丹由;呼气时，左臂慢慢伸直，使身体远离地面成侧卧撑式，右手剑指用力向外摆臂击出，呼气同时随意念将丹田之气引…
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武当派拳法发手诀窍
太极拳2017-08-03
1、手从腿边起：肩往下沉，手头轻起，对胸出手，敌变我跟。 2、侧身步轻移：侧身出步，轻轻着地，不可踏实，实难变移。 3、藏势弯左膝：左膝略弯，身势在后，右手身步，活变自然。 4、残软近粘身：但凡出手，要软如绵，任彼凶来，轻轻急粘。 5、才粘即推吐：方才粘着，疾忙推吐，粘处先发，直腕削肩。 6、削肩不可迟：粘处即推，直腕削肩，盖身进步，切莫迟延。 7、内来援回救：彼取我内，回手救之，步对其裆，方向自然。 8、外关夺相随：彼取我外，回…
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武当派站桩说
太极拳2017-08-03
站桩一法,原是拳学武道基本功,其源流可追溯至两千多年前修炼“内丹术”的古代先哲们，为了祛?⑶可怼⒀幽暌媸伲逦蛉颂濉靶√斓亍保靶悦蕖倍写吹摹Ｒ彩悄７履骋恢侄锬谠谠硕砘圃怼０讶颂逍睦怼⑸淼忍匦杂谢岷掀鹄矗歉行运嘉袄硇缘脑硕Ｗ婀窖Ь浠频勰诰ど瞎盘煺媛垡灿衅浼窃?在“独立守神”里的一段记载叫作“道生”)。黄帝曰：“余闻上古有真人者，提掣天地，把握阴阳、呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天…
