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转身推掌式的节奏应该均匀还是突快突慢?
太极八卦2017-08-14
“转身推掌”一式由孙式太极拳的“倒撵猴”式转化而来。动作过程、动作要领均一 致，只是收入48式太极拳套路时，在动作的方向上稍作变化。在手法上都是搂与推的结 合，而步法上，都是插步转体-活步前跟-成丁步步型，整个式子共有4个斜角方向的同一动 作。在运动过程中应保持均匀的速度，不应突快突慢。 …
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斜身靠式如何掌握松紧结合，做到轻松沉稳?
太极八卦2017-08-14
“斜身靠”一式在意念上，节奏感较强。从前一式弓步按掌开始，转体展臂划弧时变得 轻松柔和，重心再移至右腿上，双臂下沉抱合时，开始变沉稳，双拳交叉。丁步时为蓄劲， 意念上变得紧凑，向右前迈步时又开始变得轻松，实中有虚。随着弓步形成腰向右旋，劲力 集中，以左腿蹬碾，腰劲右旋达于右肩及上臂外侧。当右拳向外旋转，停于右额角前时全身 向下松沉，保持含胸拔背的中正安舒的定式姿势。 …
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“斜身靠”式，意在何处?
太极八卦2017-08-14
“斜身靠”一式，从陈式太极拳的“背折靠”式转化而来。技法上意在以右侧肩胛部和 上臂三角肌部分进逼对方，将对方向右后侧靠倒，或可用肩臂的抖弹劲击倒对方。所以练这 式子时，意念应在右肩臂和肩胛区，但运动时仍以腰为主宰，注意坐腿松腰，以腰腿劲为主 体配合肩臂的抖弹。在走架时，抖弹并不明显，换成向下松沉的定式姿势。 …
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演练42式太极拳及教学过程中应特别注意什么地方?
太极八卦2017-08-14
42式太极拳是风格突出的综合太极拳，其舒展的大架与简化太极拳一脉相承。套路中有来自杨式、吴式、孙式、陈式太极拳的动作，但又不是杂烩;与4式传统太极拳竞赛套路的动作特点也不尽相同。这是艺术上多样与统一的协调。 这是一个规定套路，练习时随意性要少一些，动作的方位、技法、速度、节奏、劲力都讲求一定的规范性。下面提到的动作尤其应予注意： (1)第1式起势。 首先应注意身型正确——敛臀、宽胸、实腹、沉肩、垂肘、虚腋、顶头悬。其次是掌形，…
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十字手式的技法是什么?
太极八卦2017-08-14
十字手式的技击意识大体可以有以下的假设。从前面的弓步动作开始，假设对方自 我脑后劈击袭来，我即坐腿转身以右前臂尺侧黏截对方，同时沉臂以掌变拳反劈对方肩部。 如对方从正面踢裆，我即双手自裆前交叉合抱托住对方踢来的脚跟或小腿，提起往前推送， 令对方后跌。如对方以穿掌叉我咽喉，我即以双手交叉拦截，夹住其腕，随即反手扣腕以采 势将对方向前摔跌(如图5-24)。 …
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“搬拦捶”式的连贯动作怎样做得更圆满些?
太极八卦2017-08-14
“搬拦捶”式的运动过程是圆弧运动，大圈套小圈，即使分解动作也不要把圆弧划成折角的直线。搬拳时摆步，是一个脚下的小圈，右拳由左胯经肩、对嘴角向前翻撇至正对右肩，是以肘尖为圆心，前臂向前翻滚划了一个圆圈。组成这圆弧的几个点必须记住一左胯一左肩一口角一右肩前，这样动作就有个准则。搬之后，右拳不要向横划外展，这样做就会把弧线划成直折线丁，动作显得僵硬。右拳应随腰稍右转，重心前移顺势坠臂下落，同时拳 头边向内旋，小臂边向外绕环…
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闪通臂式的姿势怎样做得好些?
太极八卦2017-08-14
闪通臂;式的姿势怎样做得好些? 闪通臂;式一势是顺弓步侧体动作，与;穿梭;式不同， ;穿梭;式是拗弓步的正体动作，所以做;闪通臂;式时要做到以下几点： (1)伸臂推掌方向与弓腿方向一致，掌心向前与弓步的前弓腿的脚尖同一方向。做到手与足合，肘与膝合，肩与胯合。 (2)步型与;野马分鬃;式相似，弓步时，后腿自然蹬直，同时腰要微向内旋，裆要撑圆。 (3)腰胯松沉，臀部内敛，不要撑胯突臀。 (4)向后拽而上架的手与前伸推掌用劲平衡，‘如拉开弓弦一样，前…
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做“海底针”式有什么要求?
太极八卦2017-08-14
“海底针”式是一个虚步动作，在技法上是典型的采势，做时双腿虚实必须分清。上体 身型随技法的意识表现，可略向前倾，如同拳法说的“海底针要躬身就”。但前倾有两个原 则：一是保持臀部不能向后突出，做好敛臀;二是前倾的俯角以地面的垂线为基准，不能超 过150。向前伸臂插掌的手臂斜向前下方，手指尖对虚步的足尖。眼要向前下方看，不看手 指。这个式子的动作意念是假设对方拿握我右腕，我在稍作倾势前引之后，划弧往后抽回， 并反缠拿其腕，合左手…
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怎样做好“独立”式?
太极八卦2017-08-14
“独立”式是一个稳定性要求很高的平衡动作。以一足独立支承全部体重，另一腿屈膝 提高，同侧手掌向上挑。做好这一动作的要点是： (1)支承腿要有力，五趾抓地，站牢。 (2)头顶与独立腿的脚跟成一与地面相垂直的直线。 (3)头要向上顶劲，脊柱上拔，气沉丹田.膝关节略曲，上下拔长。 (4)提腿一侧，大腿提高，起码要做到膝与胯平，小腿向内收屈，脚尖下垂，同侧胯肩松 沉，略向前顺，上下相对，同侧的肘尖亦与提高的膝上下相对。前臂斜向前上，指尖上挑平…
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太极拳运动过程动作、方向转移要注意哪些方面?
太极八卦2017-08-14
太极拳运动从一个方向转体向另一个方向时要特别注意并做好虚实分清，即重心转换要 大虚大实，切不可未移动重心就作转身，或在转体过程，重心保持在双腿中间。例如从“双 峰贯耳”式向左蹬脚的过渡动作是从右前方转向左后方，动作方向翻转约1800，开始时重 心要后坐，从右脚移至左脚上，然后右脚尖内扣，并向左转腰，左臂向左侧划弧拉开，开始 放松拳头至与肩同高。然后再将重心移回右侧，坐右腿，双肘同时下沉、舒掌，重心放于右 脚上成丁步，双手自腹…
