丹道修炼2017-05-21

心主血 脾统血 脾扮演着这个把食物跟水转化成我们必须的养料的角色。它不但要把这些吃进去的食物变成极有营养的精微物质，还要把它们输送到全身各处。脾有这么重要的作用，所以被人们称为“后天之本”。如果脾气不充实，身体的营养就不够，气血会亏虚，肌肉不丰满，软弱无力。 我们前面说了心主血，是血泵，而脾则有统血的作用，就像堤坝，如果堤坝够高够结实就能让水只流在其中，不至于跑出去泛滥成灾，如果这个堤坝的作用被削弱了，那水就会跑出河道…

丹道修炼2017-05-21

文/张其成 过了闭藏的冬天，就如同土地一样，人的身体也要休息休息了。我们说早卧晚起，说保精养气，其实都是给身体一个环境，让它能歇过来，等来年春天再跟万物一同复苏。这时我们的神，我们的心也要休息。心神要静，静不是完全的不动，出家人尚不能完全做到，我们也就不必这样做。所谓的静、止是说我们的思虑不要太杂，不要太多。 山药到底叫什么？ 山药本来叫薯蓣，因为唐代宗名叫李豫，为了避讳，山药只能改名。到了宋朝，宋英宗又叫赵曙，为了避…

丹道修炼2017-05-21

春火秋燥，春季容易上火，盲目的捂容易引发“春火”。有了春火怎么办?这五宝收着就可以大大缓解! 春季干燥易上火（资料图：图源网络） 玫瑰花茶 --- 平心静气解郁 玫瑰非常漂亮，不仅看起来赏心悦目，而且玫瑰花瓣的顺气凝神效果也非常好。在平时喝水的时候，就可以泡几片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香气也可以帮助我们平心静气。 玫瑰作为一味中药，归肝、脾经，可行气解郁，柔肝醒胃，流气活血，最为适合春季饮用。春天的午后，泡上一杯玫瑰清茶，可养肝、…

丹道修炼2017-05-21

如果把身体比做一台机器，“腿”就是提供动力的马达。马达不灵了，机器便会老化、运转不良。人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。 在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不难发现，长寿老人几乎都步履稳?⑿凶呷绶纭?因此，只要养好双腿，活过百岁的可能性便大大提高。 双腿承担着人体的重大压力 双腿就像人体的承重墙。很少有人知道一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上；人一生中70%的活动…

丹道修炼2017-05-21

养生自肾始，黑芝麻必不可少 肾主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，养肾的佳品莫过于黑芝麻。芝麻有黑的，有黄的，还有白的，但只有与肾的本色相应的黑芝麻能有药用价值和养生之功，黄芝麻和白芝麻都不能用，只能用来做一般的食品。 黑芝麻要籽粒饱满 黑芝麻禀厥阴春生之气而生，为五谷之首，可以补五脏，长肌肉，填脑髓，在《神农本草经》中列为上品。因为它是用来补虚羸，填脑髓的，所以，一定要用籽粒饱满的芝麻，不饱满的不能用，它本身都不饱满，哪能…

丹道修炼2017-05-21

春节正过，忙了一年，仍未得闲，同学亲人，欢乐奔走，山珍海味，超量吃喝，不知不觉，肚子增长，好在道家，有此妙法，床上练功，通气健脾，养气全生。 春节超量吃喝 体重悄然增加（资料图：图源网络） 兔龟龟山上刚学一个懒人赖床上也可练功的方法--道家坐八段锦。练了可减去多余脂肪，寒天居家也可练功了。 功诀要领： 静坐床上，双腿盘坐，双手扶膝，双目微闭，舌抵上颚，心无杂念，神不外驰，呼吸自然。 静坐 心无杂念 一 华池神庭 头部所居，谓之…

丹道修炼2017-05-21

文/吕方舟 “不知运气不言医”，五运六气融合了古典天文学、气象学与医学相关知识，通过对每年的气候与发病情况进行归纳研究，总结出了气候与发病特点的规律，并通过一定合理的推算，可以预先了解该年的发病特点，供医生治疗及百姓防病参考。在这里我们对今年的五运六气情况进行推测，并给出养生、疾病防治建议，盼对大家能有所裨益。 通过对每年的气候与发病情况进行归纳研究，总结出气候与发病特点规律（资料图 图源网络） 2016年是农历丙申年。丙是…

丹道修炼2017-05-21

文/高帅 全真道所表达的“全真”思想，尚难有定论 自王重阳真人创立全真教以来，道家金丹文化以“全真道”的身姿出现，但全真道所表达的“全真”思想，尚难有定论。 金丹文化的内丹修炼，在传统道家来讲，当是一个追求“全真”的实践过程。这个全真的实修是指的什么呢？如果我们对其内涵有所认识，则对道家金丹文化的整体内容，会有一个较为全面的理解。 《道情歌》乃金丹秘要 既然炼金丹是一个走向全真的过程，那全真是一种什么样的工夫呢？这里结合…

丹道修炼2017-05-21

文/高帅 《打坐歌》对当代道教文化建设的重要意义 原文 要知此歌何人作，清虚道人三丰仙。 译文 要知道这首《打坐歌》的作者是谁，是清虚道人张三丰真人。 译评 《打坐歌》结尾的这句话，署名三丰仙的大作，有彪炳正宗和强调真实性的意义。 三丰派的金丹文化，具有道法两用的完整性，已经将传统道家金丹文化，以往那种单一的坐禅理论，深化到站桩、行拳、卧禅的修真高度。他的打坐理论，不以坐禅为唯一法门，已经发展为四大修真法门，为我国内家拳术，…

丹道修炼2017-05-21

文/高帅 关于下德之人的修真及其社会救渎意义 原文 行一日，一日坚，莫把修行眼下观。 译文 修行一日，就有一日的收获。不要把炼金丹，当做是一时的偶然来看待。 释义 《打坐歌》写到这里，为什么会出现这样的话呢？我们认为，这是张三丰祖师丹诗歌诀的一种常见的写作习惯，是先说理，后对以往修行的错误，再逐一指正。 修道不可一蹴而就 《悟真篇》有丹诗说“月才天际半轮明，早有龙吟虎啸声；便好用功修二八，一时辰内管丹成。”。自古及今，很多人…