太极拳2017-07-26

三、武当道总徐本善 武当道总徐本善，号伟樵，河南省杞县人。生于清咸丰十年(1860)。少年时曾陪从父亲朝拜武当真武帝，谒遇真宫。对于武当的道术、炼丹、武术有着深刻的印象。尤对传说中的武当祖师张三丰之仙风道骨，品格脱俗，道德崇高，灵化元妙极为敬仰和推崇，从小就深深地埋下了弃世出家的种子。年及弱冠那年孟春，他只身出游，经南阳等地入武当山，决意入道，遂拜武当龙门派五复邈、刘复空为师，赐号为武当山乾乙真人。 徐本善入道后随师诵经，…

太极拳2017-07-26

武当功夫是中国传统武术的一个重要组成部分，是中国功夫的重要流派，是中华民族智慧的结晶。“武当流”与“少林派”曾作为武林两大重要流派，在中国武术史上占有重要地位，因此，武林中素有“北崇少林，南尊武当”的说法。 一、武当揽胜 武当山，又名参上山、太和山，源于秦岭山脉，周围八百余里，主峰天柱峰海拔一千六百多米，巍然屹立于湖北省西北部均县境内。山中胜迹极多，山川秀丽，风景优美，胜似“五岳”，有“天下名山”之称，为道教名山。著…

太极拳2017-07-26

“天物高、舍道中、定宁志、进雍遂、围长廷、采国步、拶章兰、汇天响” 这是武当派元始太极拳“短打”当中的一套心法诀要，内含化十式。有缘者可对太极内劲的提收有好处。提示一下，主要是走步位。 元始太极拳是武当派派的一种攻击性极强的秘传功法，武当派山现在和其他各宗只有极少数人还练。其实是原始太极拳(即基本太极拳)的一种升华!恩师传我的时候，只有心诀，我当时根本看不懂，后来还是根据先天拳的走位才悟出来的!我说的只是最基本的步位，内…

太极拳2017-07-25

综合太极拳谱 1、预备式 2、起势 3、金刚 4、拦扎衣 5、正单鞭 6、白鹤亮翅 7、搂膝拗步 8、手挥琵琶 9、如封似闭 10、揽雀尾 11、斜单鞭 12、肘底拳 13、迎面掌 14、倒卷肱 15、斜飞式 16、虚步推掌 17、斜行 18、野马抖鬃 19、小擒合手 20、右踢腿 21、左打虎式 22、右打虎式 23、弹腿 24、双擦掌 25、双峰贯耳 26、左挂面腿 27、金鸡独立 28、上步搬拦拳 29、如风似闭 30、抱虎归山 31、野马分鬃 32、单鞭 33、玉女穿梭 34、单鞭 35、云手 36、高探…

太极拳2017-07-25

武当三丰太极拳(谱) 一路 1、预备势 2、起式 3、退步崩式 4、揽雀尾 5、正单鞭 6、提手上式 7、白鹤亮翅 8、左搂膝拗步 9、手挥琵琶 10、白鹤亮翅 11、左搂膝拗步 12、右搂膝拗步 13、左搂膝拗步 14、手挥琵琶 15、上步搬拦捶 16、如封似闭 17、十字手 18、抱虎归山 二路 19、倒撵猴 20、右搂膝拗步 21、斜穿掌 22、揽雀尾 23、斜单鞭 24、肘底捶 25、右搂膝拗步 26、倒卷肱 27、斜飞式 28、虚步推掌 29、提手上式 30、白鹤亮翅 31、左搂膝拗步 32、海…

太极拳2017-07-25

武当内家太极拳简介 武当内家拳，是一种集武术养身为一体的精妙拳法，有以静制动，以柔克刚，以四两千斤，后发先制的武术特点;亦有动如行云流水，绵绵不断,刚柔相含，含而不露的武术风格。更有发人潜能，开人智慧，充人精神，壮人体魄，去病健身，益寿延年的独特功效，实为中华武术之晶体，东方文化之瑰宝。太极拳法，并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由俩仪、太极、无极、三种不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内，由动至静，从初级到…

太极拳2017-07-25

三十八、反打天门 接上势，左脚下落，屈膝成左弓步。右掌随上步之势，从前右上方向体左侧外下按拦截于腋下，左拳随之由下翻转臂腕，向左上反击，拳心向上，目视左前方(图55)。 双脚以脚跟为轴，脚尖略向右后转动，右腿屈膝成右弓步。同时，后转体180度面向西方，左手向右后侧拦截按压于右腋下，掌心向下。右掌变拳从左侧向右上反击，拳心向上，目视右前方(图56)。 要点：上步转体扭腰压掌与崩拳要形成一个整体。动作自然协调，同时完成。两腿的变动虚…

太极拳2017-07-25

二十九、举怀邀月 紧接上势，重心右移，右脚向右侧落步，左脚踏实，紧跟向右侧上方进步，成左虚步式。同时，左拳变掌翻转臂腕，手心向上，从前向右侧托拳。右拳回撤于腰间右侧，目视左掌(图42)。 要点：臂的运动要与腰的旋转协调一致。臂肘略曲，自然松腰坐胯。反应要敏捷，身活步灵，干脆利落。 技击含义：当敌方用掌向我面部击来，我上体微转，向右略闪身，用左掌托抓敌肘臂，左脚上步为一暗腿。 三十、孤雁出群 紧接上势，左手翻掌向左侧外牵带，手…

太极拳2017-07-25

二十四、毒蛇翘尾 接上式，重心左移，上体右转90度，面向西南方。右脚向左脚前下落，身体下蹲，右脚尖点地。同时，两臂内收于腰间，两手握拳，手心向下，目视右前方(图35)。 身上起的同时，两手握拳向体两侧伸展，手心向外。右腿向右侧弹踢，目视右方(图36)。 要点：闪身下蹲体要低，重心要稳。松腰坐胯，两肩微内含，两肘屈臂。双腿虚实变化要清楚，弹踢劲要凶猛准确，周身协调成一个劲。 技击含义：对方以拳向我劈来，我闪身下蹲避其锐气，随后猛起…

太极拳2017-07-25

十八、巧探玄机 接上式，身体重心保持不动，右掌心从左向右拨回，掌心向外，目视前方(图26)。 右掌向下捋按，左掌顺势向前探伸，掌心向下，手指向前。同时，右脚垫步，左脚前上一步，成半马步式(“四六步”)，目视前方(图27)。 要点：全套动作要连贯自然。垫步向前不是直迈，要利用后腿的蹬力。如老师们常讲：不钻不翻寸为先，下动寸步上发寸力。 技击含义：此为解拿之法，我右手被敌抓握，我缩身屈臂，掌弧形向上翻转，敌手定开，再顺势出左掌击劈其…