太极拳2017-07-31

若习武当派古传太极睡功秘法者，不拘于日间及夜间，或一阳来复之时，叩齿三十六通，以集身中诸神。然后松宽衣带面侧卧。闭目垂帘，舌抵上腭，并膝收一足。十指如钩，一手掐子午诀，掩生门脐，一手握剑诀，屈肱而枕之。以眼对鼻，鼻对生门，合齿，心目内观。要如鹿之运督，鹤之养胎，龟之喘息。要虚静自心，勿为一毫虑念所扰，绵绵呼吸，默默行持，以至虚极静笃。 至人之睡，留藏全息，饮纳玉液，金门牢而不可开，土户闭而不可户。苍龙守乎青宫，素龙伏…

太极拳2017-07-31

桶子功，全称为三十六天罡太乙玄门入桶做架子时炼丹得罩至秘功法，属武当“太和门”(即“功家南派”)四大功种之一硬形武功范畴该功因其入桶做架为本，炼就丹田穴位作基且还归丹田之中心丹点穴位以求启罩，炼就不到架以求引罩，最终得罩而得名。 桶子功，共有三十六套练就不同作用和功能的小型分类功法。它们是随心所欲导致自己翻肠倒肚、防止各类毒物侵身的“吐纳祛邪术”、“仙人倒袋功”;抗击外来暴力即各种坚硬器械击打周身而安然无恙的“金冠铁箍…

太极拳2017-07-31

赵堡太极拳谱(抄本) 练气要快 元气淆温浊气凉，前辈留下健身方， 必须开裆收下气，站立又要膝盖藏。 滚肩束胁攒脑胫，开裆下腰最为良。 气从口入非自四，却从嘴角入小肠。 气从鼻出不是出，夏从五脏入膀股。 入气之肘不用力，出气之时责自强。 更由日快真妙快，似闭不闭张不张。 以上是练气要诀，上面重点介绍了开裆。开裆即是开胯，开裆气自下，裆是两个胯，每个姿势结束时，必须开裆松胯，这有利于气沉丹田。如单鞭一式，从起动到过渡，最后两手拉成…

太极拳2017-07-30

五、神手。太极功夫已达到(总歌)之第九层功夫“虚无”阶段，到达“一羽不能加，蝇虫不能落”的神明镜界，是以神走架，发人不露形。这是太极拳功夫之最高境界，称之为“神手”。赵堡太极拳第六代传人张彦，武功极高，在山东一带独来独往，无敌天下，人称“神手张彦”。其书法比之狂草。 鄙人对《十三式手法起源图》以及〈总歌兼体用连联解〉的认识还是非常粗浅的。有些地方尚处在混饨之中，所以不敢擅自评论，且老师在世时也从本教过，待以后有识之士剖…

太极拳2017-07-30

太极拳练法之说明 夫初练者，宜端在方向以立根基，最忌粗心浮气，精神不专，眼不顾手，手不顾脚，此谓之盲练也，尤忌身形不活，手脚不通，即用猛力，处处夺力，而反能显力者，此为痴练耳。倘能平心静气，注目凝神，轻摇之以松其肩，柔随之以活其身，徐行之以稳其步，待至肩松、身活、步稳;然后销头领气以卫其力，力顺则气自通，气通则力自生，所学之法如是练而习之，以期纯熟，则手眼步一致，心神气相通，自然而然则致于妙境矣。 太极拳的动作，须慢而…

太极拳2017-07-30

三、太极拳与气功 太极拳是气功拳，也是在一定理论指导下的拳。它是一种内外结合愈练愈精的气功。练习太极拳的过程，就是气功修炼的过程，所以说太极拳运动进入高层次、高水平就必须结合气功(内功)进行修炼。太极拳理论是道家文化的典范，数百年来自张三丰、王宗岳、蒋发传至赵堡邢喜怀之后，又发展出陈、吴、杨、武、孙等各种流派的太极拳，又总结了太极拳的理论与经验，各流派中名人辈出，代有传人。 太极拳的练精化气、练气化神、练神还虚、练虚和…

太极拳2017-07-30

一、寻觅明师 余年轻时喜好中医及诸内家拳术，常拜名师学艺练功。如六台八法。太极、形意。八卦等拳术，得其大概;自以为功夫了得。后70年工作变迁，支内去陕西咸阳;曾与一些朋友推手比试，常常动辄颁跌，才知自己之所学，皆是花架子，绝不起实战的考验，可谓外无御敌之术，内元修持之道。于是决心寻觅明师高人，咸阳有李宗友(武当赵堡大极拳郑悟清门下高足)、杜今桂(形意攀高手李存义门下)、西安陈立清(陈式太极拳小架代表);焦明德(梅花拳，人称梅花焦…

太极拳2017-07-30

武当太极拳是以道家的吐纳、咽津、导引图、龙守、虎引、龟咽、蛇曲等仿生与功法，溶健身、技击与意念活动为一体而发展至今，故道教思想是武当太极拳的核心。道教历来重视养生延寿、修道成仙、追求“长生不老”。其修炼宗旨是“法天贵真、静观天道”，并将自己的身体与自然融为一体。“重人贵生”是道教的精义，极为重视今生，认为生长、生命、生存，是生道的本体。养生术成了道教的精粹，立足之本。动静结合，内外兼修的武当太极拳强调自然、注重养气…

太极拳2017-07-30

中华民族是一个重经验的民族，凡事都喜欢讲个来龙去脉，重视历史的连续性和一貫性，但往往容易忽视事物在发展中的质变作用。因此，无论少林寺，还是武当山;也无论是达摩，还是张三丰。武术上的寻根认祖，不应拘泥于某派某说，应理性地看待历史上的现象，除去历史上掺杂的神话因素，找出基本规律。张三丰,无伦人耶、神耶，也无伦宋耶、明耶。应看用是内家功夫的面旗帜，在这面旗帜下而形成的武当功夫，就是武当山千百年来几代人积累的武术经验之大成。…

太极拳2017-07-30

气功 武当气功奥理高，勤习默练细推敲。 功夫无息法自修，天长日久见奇效。 第一步为内气运行小周天，亦称谓头关，叫做炼精化气。合精、气、神为神气。第二步为内气运行大周天，亦称谓中关，叫做炼气化神。和神气为神。第三步为万物合为一殊，亦谓炼神还虚复归于无极，明心见性壮身延年。 精、气、神，指人体先天的元精、元气、元神。其中精为基础，气是动力，神为主宰。以神驭气，以神炼精。人体精固则气充，神足则精力充沛，身心健康。反之，则精虚…